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astridmaria1306

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Alle erstellten Inhalte von astridmaria1306

  1. astridmaria1306
    das kannste laut sagen, lily laufband ist soooo langweilig
  2. astridmaria1306
    sorry, hab da keine erfahrung damit aber lily, glaub ich, hat das schon genommen??????????
  3. astridmaria1306
    na, das macht viel aus....also wenn ich viel draußen bin und viel mit dem rad unterwegs bin
  4. astridmaria1306
    hmmm....ist irgendwie hormonbedingt.....jedenfalls hab ich auch- wie immer- den obligatorischen fetten pickel am kinn kennt ihr das auch??? oh man, ich haße diese pickel heute geht´s weiter, lily.........fussballtime so, und die zughilfen sind schon verschickt worden
  5. astridmaria1306
    es geht ja nicht darum, keine bock zu haben, lily! also mich jedenfalls.......sondern um genug power im training zu haben... morgens bin ich manchmal recht träge
  6. astridmaria1306
    hey ho, das hört sich gut an! bist du auch viel unterwegs? läufst viel usw?
  7. astridmaria1306
    na, dann wünsche ich dir viel erfolg bin gespannt wie es weiter geht
  8. astridmaria1306
    ja ja, das liebe alter maximalversuche sollte man eh nur selten machen oder vielleicht gar nicht?! ohne absicherung, also mit partner, würde ich das eh nicht machen
  9. astridmaria1306
    neeeeeeeeeeee, kein wendler programm, lily
  10. astridmaria1306
    ist halt schon sehr zeitaufwändig, lily! da brauch man dazwischen schon seine gute pausen
  11. astridmaria1306
    lily, stimmt, abs-ansätze sind nicht zu sehen,aber dafür sieht er hüftmässig usw. sehr schmall aus... mit den abs hatten wir es ja schon mal, bei einen besser zu sehen, andere tun sich da schwerer also der ok muß noch etwas besser trainiert werden, phillip
  12. astridmaria1306
    na dann.............weiter so
  13. astridmaria1306
    guten morsche so, zughilfen sind bestellt..bin gespannt wann sie eintrudeln. hoffentlich noch vor den nächsten dl-day vielleicht sollte ich vorher mal üben, wie das funktioniert sonst stehe ich da und krieg die dinger nicht um die hantelstange gestern 1 1/2 std. mit meinen kleinen fussball gespielt. gilt das auch als cardio?? geschwitzt hab ich ja wie ne wutz.... da ich heute und morgen nicht zum trainieren komme, erst wieder am freitag neuer trainingsbericht! ansonsten, kennt ihr die tage, wo man sich aufgequollen fühlt....die tage vor den tagen
  14. astridmaria1306
    phillip: also ich würde bei dir eher auf 14-15% schätzen, da du um den bauchbereich kein fett hast. ansonsten schließe ich mich lily an, noch ein paar mukis drauf und das sieht gut aus! beine sehen ja schon gut aus
  15. astridmaria1306
    ich hatte auch mal ne zeitlang mit 8x3 reps trainiert, dass hat auch dann gebrannt
  16. astridmaria1306
    aaaachhhhhhhhhhhhhh jjjjjjaaaaaaaaaa..jetzt weiß ich bescheid
  17. astridmaria1306
    was willste da machen??? genieß doch den kurz-urlaub und mache die nächste woche gerade weiter was ist jetzt weider bss??? immer diese abkürzungen..........
  18. astridmaria1306
    ja dann, viel spaß und erfolg wir treten dir auch gerne mal in den poppes, wenn es sein muß
  19. astridmaria1306
    ich bin auch der kalte hände und füsse typ, mag schwere gewichte mit wenig wiederholungen, mag aber auch ab und an gern volumen....kohlenhydrate geben mir engergie, fettreiche sachen machen mich müde ....
  20. astridmaria1306
  21. astridmaria1306
    mimi, du wieder da hab ich ein noch schöneres bildchen vom po....
  22. astridmaria1306
    heute hab ich mal meine beinchen fotografiert: was sagt ihr dazu?? ich persönlich finde irgendwie die waden jetzt zu schmall
  23. astridmaria1306
    sodele, heute squat day kb: 32kgx5 41kgx5 50kgx3 55kgx5 61kgx5 70kgx10 dl: 46kg 5x10 leg curls: 40kg 5x10 planks: 2x2min. boooaaaaaaaahh, die kb liefen heute wieder super!! hoffe, es bleibt so! danach haben meine beinchen zwar ganz schön gezittert, aber ich war happy die dl waren anstrengend ...liefen aber gut! naja, war ja kein großes gewicht so, ausgeschwitzt....ab unter die dusche
  24. astridmaria1306
    erstmal würde ich an deiner stelle gewicht runternehmen und nochmal technik bei den kb üben. und natürlich ein video hier reinstellen, damit unsere profis das mal anschauen können. bringt ja nichts, das du danach schmerzen hast zum kfa kann ich dir auch anbieten, hier fotos reinzustellen, damit wir schätzen können, wenn du dir so unsicher bist! (gibt hier auch ein extra - thread: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2322-lass-deinen-k%C3%B6rperfettanteil-kfa-von-erfahrenen-mitgliedern-einsch%C3%A4tzen/) diätmäßig kann ich dir leider nicht weiterhelfen. da können sicher andere bessere vorschläge machen
  25. astridmaria1306
    ach herjeeeeeeeeeee, natürlich...ich verstehe daaaaaaaaaanke, pfanni
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