Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

mimi, wie gesagt, ich denke, ich hab abgenommen. müsste mich mal wiegen

aber ich hab gar keine lust dazu   aber an den hosen merke ich es...oberum eher weniger...

wenn es warm ist, hab ich auch nicht so lust auf den süßkram....gut für mich

[MiMi]

Ja definitiv gut für dich

[Lily]

Hi Astrid, alles klar bei dir?

[astridmaria1306]

Hi Astrid, alles klar bei dir?

 

hi lily, schön das du fragst

ich hatte einen durchhänger...ist wieder viel passiert...nun ja, die deloud-woche hab ich wirklich

zur erholung genutzt ab nächste woche fängt dann der nächste 3. zyklus an...schauen wir

mal wie es läuft

[Lily]

Ich hoffe, es gab nicht etwas wirklich schlimmes bei euch. Schön dich wieder zu lesen!

[astridmaria1306]

hallo, ich melde mich auch mal

 

training läuft wieder! 1. woche des 3. zyklus ist fast vorbei... fehlt noch der squat day!

bin soweit zufrieden...ist jetzt nicht übermäßig, aber den umständen ist es ok!

ist wieder viel passiert und ich kämpfe weiter und hoffe auf baldige besserung...

dieses jahr hat leider nicht besonders gut angefangen

 

hier mal wieder ein paar bildchen von mir:

 

 

 

 

[MissSportsHH]

Wow   Hammer!

[astridmaria1306]

dankeeeeeeee

[Kilo]

 

hier mal wieder ein paar bildchen von mir:

 

Ich sags immer wieder. Du solltest Fitnessmodel werden.   

 

Ist das da ein Tier bei Dir am Bauchnabel ?

[astridmaria1306]

Ich sags immer wieder. Du solltest Fitnessmodel werden. 

 

Ist das da ein Tier bei Dir am Bauchnabel ?

 

ich in meinem alter noch fitnessmodel

 

ok, das ist eine schlange, die sich um eine rose schlängelt

[Lily]

Klasse, Astrid! Ich bin ein Fan!

[astridmaria1306]

guten tach,

 

heutiger squat-day abgeschlossen! lief alles soweit gut!

 

hab mich heute mal wieder gewogen...

58,8kg...also wieder abgenommen ok, was ich allerdings nicht verstehe, das die masse gleich

geblieben sind wie geht denn sowas??

[Gast]

Loggst du deine Einheiten nicht mehr?

[astridmaria1306]

hab momentan nicht große lust zu loggen...wenn ich ehrlich bin...kommt aber bestimmt wieder

[Rami]

hab momentan nicht große lust zu loggen...wenn ich ehrlich bin...kommt aber bestimmt wieder

Geht mir genau so. 

 

Siehst top aus!!!!

[MiMi]

Sehr schöne Bilder Mein erster Gedanke war auch "WOW"  und neid Trotz das du so viel stress um die Ohren hast, schaust du so Top aus!

[astridmaria1306]

heute war dl dran und es scheint besser zu gehen, seit ich etwas an meiner grifftechnik

gearbeitet habe...naja, schlussendlich weiß ich es erst, wenn ich wieder um die 90kg bin

heute

dl 81kg 1x5 76kg 1x6

kb 40kg 5x10

hanging leg raise 5x10

 

eigentlich waren die 76kg heute dran, aber wie gesagt, lief es besser...die ersten zwei wiederholungen

von den 76kg hatte ich ohne kreuzgriff geschafft

ich bin vom gewicht auch deutlich runter gegangen wegen meiner probleme....mal schauen, ob ich

langsam besser mit klar komme

ach ja, die wiederholungen hab ich auch für mich deutlich reduziert....auch wenn ich mehr machen

könnte, bleibe ich ich bei max. 6 wiederholungen....vielleicht war das auch zuviel ...

 

ansonsten regnet es in einer tour und das macht mir überhaupt keinen spaß eckelhaft

[MiMi]

Ja das Wetter ist ziemlich deprimierend und man hat kaum Lust was zu machen. Kenn ich. 

[Gast]

Haben die Probleme direkt oder indirekt mit dem Training zu tun? (Musst du logischerweise nicht hier schreiben, aber wenn etwas mit dem Plan nicht gepasst hat, fände ich ein Feedback ganz hilfreich. Sonst hätte ich ein ungutes Gefühl, wenn das Training der Grund wäre, zumal du jetzt auch vom Plan abweichst? Oder warum machst du 5x81kg, obwohl 76kg dran waren? Wie gesagt, in dem Fall gerne PN, falls du magst.)

[astridmaria1306]

hallo, ich melde mich auch mal wieder hier

 

tzp, probleme meinte ich wegen meiner griffkraft...da ich da ja leider probleme habe, dachte ich

wäre es besser noch mal daran zu arbeiten und daher auch das gewicht zu reduzieren...nicht gut??

bin halt am ausprobieren...was meinst du???

ansonsten hab ich auch leider andere probleme, die nichts mit dem sport zu tun haben, aber mich

leider natürlich auch bremsen...aber da muß man durch, das leben ist nun mal so!

 

heute und gestern trainiert....

gestern:

bd: 20kgx5 25kgx5 30kgx3 35kgx3 40kgx3 45kgx7

ük: 17kg 5x10

dumbell row: 8,2kg 5x10

 

heute:

kb: 31kgx5 40kgx5 46kgx3 55kgx3 62kgx3 70kgx8

dl: 42kg 5x10

leg curls: 40kg 5x10

 

man, hab ich heute geschwitzt bei den kb hatte ich echt tierische probleme mit

dem kreislauf

[astridmaria1306]

sodele, ich hab mal wieder vergleichsbilder für euch ...

ich seh mal wieder nichts....

wäre schön, wenn ihr eure meinung mal kundtut

 

http://www.directupload.net/file/d/4378/66jm4jb7_pdf.htm

[MiMi]

Kann es gerade nicht anschauen, unser Internet streikt, hab nur so extrem langsames Netz. Ich schau dann später

[Rami]

Da es verschiedene Lichteinstrahlungen sind, ist es schwer, was richtig gut zu erkennen. Jedenfalls für mich. Auf jeden Fall scheint mir, dass bei dem Bild vom 3.6. mehr Streifen auf dem gesamten Rücken zu sehen sind.

Also, du hast einfach eine top Figur und siehst einfach nur sehr gut aus! 

[MiMi]

Hm ja, Lichtverhältnisse machen das ganze ziemlich schwierig. Zudem macht Unterwäsche/Bikini auch einen Unterschied, irgendwie Oo 

 

Seite 2: Was ich sehe ist der Oberarm bzw Schulterbereich. Am 4.6. schaut es stärker ausgeprägt aus als am 2.2.

Seite 3: Finde ich sieht man schon ein wenig strafferen Bauch, bzw etwas mehr Muskeln hervorlucken.

Seite 5: Wieder die Schulter/Schulterblätter wo es ausgeprägter/definierter aussieht.

 

Beine und Po find ich überall sehr schwer zu vergleichen

[shehulk]

Du siehst absolut super aus.

Denke nur ehrlich gesagt, dass du schon auf einem so gutem Stand bist, dass sich deutlich sichtbare Änderungen eher langsamer einstellen und nicht mehr alle paar Wochen..