Go for it!

[astridmaria1306]

na,dann hoffe ich, das es alles schön klappt beim umziehen

[MiMi]

Viel Erfolg beim Umzug Bin ja auch bald dran, tolles Gefühl auch wenns viel Arbeit ist ;D

[nickname]

Ja hoffe ich auch

 

Das mit den Schupfnudeln ging schief, die sind leider etwas zerfallen und das ganze war dann sowas wie ein Kartoffelbrei

 

 

Hatte gestern ein super Training! 

 

KB 65kg 2x6

rum. KH 80kg 2x6

Latzug 55 kg 3x6 

Rudern 50kg (+1sek. halten) 3x5

SD 35kg - fail / 32,5kg - ging auch nicht / 30kg 3x6 (da ging mir dann die Puste aus )

 

 

Morgen dann wieder 

[astridmaria1306]

wahhha, 65kg 2x6 ist doch super! ich kämpfe gerade mit 66kg.....

 

hattest die schumpfnudeln zu lange gekocht oder was???

[nickname]

Letztens sogar 3x5, aber wollte es nicht übertreiben weil ja noch KH danach war

 

Jein.. Maximal 2 Min aber das ganze war ein Experiment schupfnudeln mit Proteinpulver und ohne Ei zu machen geschmeckt hat's dann trotzdem, aber bestanden ham sie definitiv nicht

Freu mich schon auf mein Eiklarpulver, dann haut sowas hoffentlich auch hin

[nickname]

Wiedermal Training 

 

KB 65kg 3x6 (beim nächsten mal wird gesteigert  )

Beinpresse - ausgelassen um nachzuprüfen ob mein Zwicken im Knie davon kommt

BD 40kg 3x8 

Rudern 22kg 3x8

 

Versuche auf mehr Wdh. zu gehen, KB und KH bleiben allerdings bei 6 Wdh. Alle anderen Übungen möchte ich vorerst einmal auf 8 Wdh hochschrauben.

Habe BD und Rudern mit dem gleichen RM gemacht nur eben mit weniger Gewicht und mehr Wdh. 

 

 

Zum Abendessen gabs meine Topfen(Quark)knödel  

Da vorhin under Myprotein Packet gekommen ist, gleich mal Eiklarpulver dazugemixt und siehe da - sie waren göttlich! Gute feste Konsistenz und einfach nur lecker

[nickname]

Gestern war wieder Training!

 

KB 67,5kg 2x5

rum. KH 85kg 2x5

Latzug 55kg 3x6

Rudern 50kg 3x6 +1 sek halten

SD (Maschine) 35kg 3x6

 

War gut!

Ich liebe meine Kniebandagen! Ich kann endlich beruhigt KB machen

Ich sollte zwar trotzdem mal zum Ortopäden, denn Knieschmerzen sind trotzdem noch nicht ganz weg. Werde das vermutlich in den Ferien angehen.

 

Stand dann gestern nach dem Trauning noch 5 Stunden in der Küche und habe alles mögliche gekocht und vorbereitet

 

Freitag geht's wieder zum Training vielleicht auch sogar am Sonntag noch einmal

[astridmaria1306]

warum "nur" 2 x5 kb??? wegen den knien??? dann würde ich doch mal zum arzt gehen...

so alt biste ja jetzt nun auch nicht, oder???

 

fünf stunden in der küche?????????????? soviel zeit hab ich gar nicht.........

[nickname]

Ne ne, ich mache ja bei jeder Trainingseinheit Kniebeugen. Und am Tag B wo Kreuzheben auch ist mache ich nur 2 Sätze beim nächsten Mal (Tag A) sind wieder 3 Sätze dran

 

Jaaaa sobald ich Zeit und Geld dafür habe war schon bei mehreren und möchte nun zu einem Privatarzt gehen, weil der anscheinend gut sein soll, nur kostet das. :/

 

Tja hatte viel vorzubereiten

Müsli für mich, Müsli für meinen Freund, mein "Mittagessen" um 4, dann Abendessen für meinen Freund, Müsli abpacken, Essen für den nächsten Tag für meinen Freund, dann Essen für den nächsten Tag für mich und zum Schluß noch Abendessen für mich

[MiMi]

Ach herje.. esst ihr denn nicht das gleiche?

[astridmaria1306]

ach du sch............ was machst du da???? extra kochen für freund???? nee,

das würde ich nicht machen......

[nickname]

Beim Müsli für meinen Freund ist 1 Portion über 700kcal schwer - meine nur 150

Und nein tun wir des Öfteren nicht, einfach weil seine Mahlzeiten nicht in meine Makros passen am Wochenende wird schon gemeinsam gegessen, aber wochentags hab ich einen komplett anderen Rhythmus/Ablauf. Ich mag abends eigentlich nicht so schwer essen, er schon

[astridmaria1306]

uuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnd????????????

[nickname]

Ich hab nur 1500kcal pro Tag übrig und er 3000 dementsprechend ess ich auch anders

[astridmaria1306]

du verstehst nicht, worauf ich hinaus wollte...........

[Schorsch]

Eure Männer habens ja gut, zumindest Klaras :D

[astridmaria1306]

Eure Männer habens ja gut, zumindest Klaras :D

also meiner hat sich bisher auch nicht beschwert :lol:

[Schorsch]

also meiner hat sich bisher auch nicht beschwert :lol:

Die Reaktion war mir so klar

[nickname]

du verstehst nicht, worauf ich hinaus wollte...........   

 

Dann sags mir

 

 

Eure Männer habens ja gut, zumindest Klaras :D

Na das hoffe ich doch  

[astridmaria1306]

Die Reaktion war mir so klar

hehe.............ich sag´s doch: so wie man in den wald hineinruft so schallt es heraus

[Thelemaros]

Bei mir und meiner Frau siehts von den Kalorien ähnlich aus. Wir regel da über die Menge. Naja fast .

Frühstück weicht gravierend ab. Sie isst ihren Quark ohne Haferflocken ich mit.

Wäre mir auch zu aufwendig immer unterschiedlich zuzubereiten. (Hab aber auch schon drüber nachgedacht)

Durch meine Schichtarbeit essen wir aber auch unterschiedlich. Da regeln wir das eigentlich so. Das ich das warme Essen mache.

In der Frühschicht essen wir dann warm am Abend zusammen und in der Spätschicht esse ich Mittags warm und meine Frau macht sich das dann abends warm.

Mittags gibs dann meist Salat in irgenteiner Form. Frühschicht esse wir den dann beide Mittags und Spätschicht dann sie mittags ich abends.

[nickname]

Ja ihr dürft jetzt nicht glauben wir essen nie dasselbe, so ist es ja auch nicht!   
wenn ich koche, dann koch ich eh dasselbe, und für mich gibts mehr Gemüse, weniger Fleisch und Beilagen 

Ich esse nur Abends irre gern meinen Porridge   und er lieber nochmal was Deftiges - so fällts Abends meistens unterschiedlich aus 

Und Dienstags hat ich sowieso einen komplett anderen Rhythmus, da ich erst um 4 zu Mittag gegessen hab 

[nickname]

Schlechte Neuigkeiten.. 

 

Hab seit heute irre Knieschmerzen, sowohl bei Belastung als auch im Ruhezustand (überhaupt keine Stabilität - keine Ahnung kann nicht wirklich beschreiben). Wenn es bis morgen nicht besser ist, dann werd ich wohl ins Krankenhaus fahren müssen.

Ich werde berichten!

[Thelemaros]

Klingt nicht gut. Gute Besserung.

[Rami]

Gute Besserung, Klara!