Go for it!

[MiMi]

Wieso machst du noch gleich Kniebeugen und Beinpresse?

200Kg und ich war letztens Stolz auf meine 100kg Und der Kerl nach mir an der Beinpresse hat mit 80Kg rumgedrückt ^^

[nickname]

Hm, eigentlich einfach nur so   Beinpresse find ich einfach nur geil 

 

Das kannst du ja auch!   Ich war auch auf meine 100 kg als ich sie das erste mal gedrückt hab 

[MiMi]

Jip nur momentan geh ich ungern da dran, weil ich das Gewichte schleppen wegen meiner Schulter immer noch mehr mit der rechten Hand machen muss und die Linke nur zur Unterstützung her nehme. Zudem nervt es mich immer tierisch wenn irgendwer wieder die Gewichte dran gelassen hat anstatt es weg zu räumen -.- 

[nickname]

Ja klar, versteh ich total. Aber wenn du mit deinem Kollegen trainieren gehst kann er dir das doch abnehmen

Oh ja, Gewichte abräumen kann iwie keiner.. Vielleicht 3% der ganzen Leute räumen die langhantel ab.. Das nervt mich auch irre -.-

Bei der beinpresse dürfen gerne Gewuchte oben sein, dann muss ich nicht mehr soviel rauf schleppen

[MiMi]

Naja mit dem geh ich ja nur 1x die Woche wenn überhaupt. ^^ Aber meiner Schulter wird es ja auch mal besser gehen.

[nickname]

Einmal ist noch immer mehr als keinmal

Ja das hoffe ich für dich

[nickname]

Gewicht-Neuigkeiten: wieder 1/2kg weniger 

 

Wundert mich echt, da ich geglaubt habe, dass ich mir durch Samstag (viel Wein, viel Wodka, viele M&M's und einen halben Käse-Hotdog) die letzte Woche ungültig gemacht habe. Aber siehe da..   So ist das schlechte Gewissen doch viel kleiner geworden 

[MiMi]

Man darf sich halt auch mal was gönnen und dennoch Erfolg haben

[nickname]

Ja schon  aber das war wirklich zuviel des guten 

Aber man muss auch dazu sagen, dass ich mich nicht wirklich oft betrinke. Das letzte mal war zu Silvester, dass ich etwas getrunken habe. 

 

Das ist immer so eine Zwickmühle.. (habe erst gestern mit meinen Freund darüber geredet):

Wenn man weggeht/sich mit Freunden trifft ist es natürlich amüsant sich ein paar Gläser Wein / Bier zu gönnen. Und nicht-Sportler/nicht-Diätler tun das ja auch, und verstehen es meistens nicht wenn man sagt, dass man nichts trinken will, weil es einfach nicht in ihren Prioritäten steht.

Ich stehe nur da immer zwischen zwei Fronten - auf der einen Seite möchte ich ja Spaß mit meinen Freunden haben und auf der anderen Seite ist es aber für mein Ziel nicht sehr produktiv. 

 

Naja genug darüber gelabert - werd jetzt dem Alkohol wieder für ein paar Wochen/Monaten aus dem Weg gehen 

[MiMi]

Ach das klingt jetzt als ob man ohne Alk keinen Spaß hätte ^^, wir haben es schonmal so weit getrieben, dass die Leute dachten wir wären besoffen weil wir so nen Spaß hatten, dabei hatten wir keinen tropfen

[astridmaria1306]

das sehe ich auch so, mimi ich trinke eigentlich überhaupt kein alk, nur mal ein gläschen, und das

alle schaltjahre....und dafür bin ich auch gleich beschwippst, weil ich ja so wenig trinke sehr günstig auch

noch nebenbei

[nickname]

Doch das schon

Aber ich bin halt meistens die einzige die sagt sie trinkt nichts, und meistens gibt's kein Verständnis dafür. ^^

[Carlotta]

Ich trinke auch sehr selten Alkohol. Hat auch damit zu tun, dass ich eher ländlich wohne und die Verkehrsanbindung nicht so toll ist. Da fahre ich meistens mit dem Auto heim wenn ich ausgehe. Hab aber auch so immer viel Spaß und ich hab immer das Gefühl, dass betrunkene gar nicht merken, wenn man selbst nich betrunken ist

[Carlotta]

Ich trinke auch sehr selten Alkohol. Hat auch damit zu tun, dass ich eher ländlich wohne und die Verkehrsanbindung nicht so toll ist. Da fahre ich meistens mit dem Auto heim wenn ich ausgehe. Hab aber auch so immer viel Spaß und ich hab immer das Gefühl, dass betrunkene gar nicht merken, wenn man selbst nich betrunken ist

[Carlotta]

ups, Tschuldigung vom Handy aus ist das hier irgendwie kompliziert...

[nickname]

Ich finds halt nur schade, dass viele Freunde die Einstellung haben: weggehen = trinken

Aber die kann ich leider nicht ändern, und somit bin ich halt meistens das schwarze (nüchterne) Schaf ^^

 

Und da wir solche Engerl sind: hatte vor Samstag auch als letztes Mal zu Silvester etwas getrunken

[Carlotta]

ja das ist schade, wenn andere da kein Verständnis für haben :/ 

Aber dafür kannst du dich nachher über deine Resultate freuen Und darüber, keinen Kater zu haben

[nickname]

Oh ja

Haha Zweiteres ist echt eine Genugtuung wenn die dann rumgraulen wie ne Leiche

[nickname]

Sodale.. Training: 

 

KH 95kg 6/6/5

Latzug 55kg 5/5/5

Rudern 55kg 4/4/4

Schulterdrücken 32,5kg 6/6/5

 

Nun bin ich offiziell wieder aus dem Reload draußen, hoffe ich kann mich bei den Gewichten noch steigern 

Glaube aber ein bisschen ist noch was drinnen, und nach der Diät sowieso 

[Carlotta]

Läuft doch offenbar ziemlich gut bei dir!

Vergleich mal deine aktuellen Werte mit den Zielen in meiner Signatur

[nickname]

Du musst aber immer bedenken, ich bin auch gute 10 kg schwerer als du!

[Carlotta]

ja okay, trotzdem respektable Leistung!

Und bis du die 10kg ausgeglichen hast dauert es sicher auch nicht mehr lange

[nickname]

Naja da wär ich mir nicht so sicher

Ich befürchte sobald ich bei ~70kg angekommen bin wird's schwer.. :/

[nickname]

Training gestern:

Tagesverfassung war nicht die beste, war etwas lasch   und hab dann im Endeffekt 2 Stunden im Fit gebraucht für 4 Übungen   

 

KB 62,5kg 4/5/4 - Technik war echt mies, Konzentration fiel, Knie wackelten und war sehr nach vorne gebeugt..(damit ich noch raufkomme) beim nächsten mal hoffentlich besser / Kniebeugen sind einfach echt komplex -.- hab echt keinen plan wie ich jemals auf 80kg kommen soll...

Beinpresse 210kg 10/10/10

BD 42,5kg 3/4/5 - bei den ersten beiden Sätzen wäre mit Sicherheit mehr gegangen, daran war die Tagesverfassung schuld 

KH-Rudern 22kg 5/5/5

 

 

Gut, hab nun offiziell den Deload passiert, hoffe trotzdem ich kann noch etwas steigern, mal sehen - wenn die Tagesverfassung stimmt dann schon, aber so wie es gestern war, never ever 

 

 

Zum Mampfen gab's danach lecker Pizza, selbstgemacht versteht sich 

Ich hatte (glaube ich) mal geschrieben dass ich mir Erbsenprotein bestellt hab. Nun das kam gestern einfach in den Pizzateig 

Das Erbsenprotein ist hier leider nicht ganz neutral, also es gibt keinen Geschmack nach Erbsen oder so, aber man merkt schon dass es nicht nur Weißmehl drin is - Es entfaltete sich ein guter Vollkorngeschmack dadurch   Versuche bald mal ein Brot damit - stell ich mir durch das Vollkornaroma richtig gut vor 

 

Zum Frühstück gab vorhin einen "Mürbteigkuchen", auch mit Erbsenprotein drin, hier wiederum konnte ich keinen Eigengeschmack feststellen, wsl von Koksmehl verschlungen 

 

Wenn jemand die Rezepte mag, einfach Bescheid sagen!   aber ich vermute fast keiner hat Koksmehl bzw. Erbsenprotein in Verwendung^

 

 

Gemessen & Fotografiert wurde heute auch schon, Maßband zeigt wieder 0,5cm weniger - auf den Fotos hingehen sieht man kaum etwas :/

Aber da müsste man auch wirklich immer die gleiche Position haben und die gleichen Lichtverhältnisse.. 

[Carlotta]

Das Problem mit den Knieneugen kenne ich... Da werd ich auch noch ne Weile brauchen bis ich in den fortgeschrittenen Bereich komme... Aber ansonsten... Jeder hat mal nen schlechten Tag