astridmaria1306
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du hast doch bei mir gesehen, das ich auch meine zeit brauchte...geduld!! in zwei jahren sieht es mit sicherheit, wenn du dran bleibst, noch viel besser aus vielleicht auch so wie du es haben willst
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oh ha, das wäre für mich der alptraum ich versuche daher immer, wenn es geht, vormittags zu trainieren...da bin ich eh am fittesten
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beim kleinen dann in grün
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der kleine und auch der große wollen mittrainieren....das mache ich gerne, wenn ich dann zeit habe aber nicht wenn ICH TRAINIERE das funktioniert halt nicht, gelle
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haha, duckfacemäuschen ist es eigentlich um die schade, wenn eine umgenietet wird?? ok, das war böse.....aber auch die müssen aufpassen...und wie shehulk ja gesagt hat, die sind im freihantelbereich eh nicht zu finden also keine ausrede
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also mit bikini sieht das doch schon gut aus
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ja, so ca.20% kfa würde ich auch schätzen auf wieviel kfa willste denn?
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alles so wichtige sachen, die du machen mußt??? geht keine änderung der termine???
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du hast ja noch anfängerwerte. da würde ich mit leichten defi kraftaufbau starten -
ich schätze so ca. 25% kfa
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bitteschön entspanne dich und genieße den urlaub die muskeln fallen auch in drei wochen nicht ab
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was haste den gegessen??
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ist nicht wirklich beruhigend, gelle, pfanni so, morgen ist mein kleiner mit einem freund verabredet hab ich mal etwas ruhe am dienstag kommt die tierärztin zum impfen des großen hundes ...vögel müssen auch versorgt werden mit krallen schneiden usw. hoffe, ich komme dann noch zum trainieren
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yep, schwimmen ist super!! ich liebe es, wenn ich kann mit der kleinen rumtollen und sie durch´s wasser ziehen oder sonst was...ist auch anstrengend
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wie lange machst du jetzt urlaub???? eine, zwei wochen??? da verlierst du keine muskeln
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du isst doch eh schon weniger wie sonst??! also warum das jetzt?? also ich brauch kh und fette um fit zu sein...ihr werdet doch sicherlich nicht den ganzen tag auf dem sofa rumlungern, oder??? hast wieder angst dick zu werden, gelle
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ja, so ca. 25% kfa schätze ich auch
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ah, verstehe
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hat´s spaß gemacht, das training??? warum wieder weniger kh und fette??? hmmm....
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ich schließe mich tpz an, du brauchst keine fettabbau! leg los mit kraftaufbau kfa: ca.20%
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ich schätze ca. 19-20%....du bist sehr schlank
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warum heute kein laufen oder radfahren???
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jap, das kann ich nur bestätigen
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eine totale veränderung
