astridmaria1306
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booaaaaaaaaaah, ich schwitze immer noch :wacko: heute dl-day: dl: 38kgx5 48kgx5 57kgx3 62kgx5 72kgx5 81kgx13 kb: 60kg 5x5 hlr: 5x10 immer noch knappe 27 grad im zimmer da läuft die brühe......man, man, man.... dl liefen soweit gut mit griffhilfen ab 81kg...ab 72kg hab ich wieder gemerkt wie die linke hand aufgeht und auch die unterarme krampfen werde mir gleich mal ein magnesium einwerfen...ansonsten wieder voller energie trotz wetter und schwitzen mittwoch oder donnerstag dann bd
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herzlich willkommen, svenja wie lange machst du jetzt den Strong Girls Plan??
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und wie fühlt sich jetzt der poppes an???
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danke, pfanni! es war sehr lecker! auch dieser nachtisch.........hmmmmmmmmmmmm ach ja, und das thema abnehmen und krafttraining war auch mal wieder keiner hat was direkt gesagt, aber die blicke...........nun ja, eine war sehr interessiert und will jetzt unbedingt meinen trainingsplan hat jetzt 5kg abgenommen....aber ich glaube, ich komme erstmal zu ihr vorbei und erkläre ihr die ganzen übungen allein die fragen...was ich für die schultern mache...und ich, na schulterdrücken mit der langhantel. gegenfrage: und sonst nichts?? da gibt es noch so schulterdrücken im liegen, oder??? ich mußte etwas lachen...äähmm, du meinst bankdrücken, meinte ich nun ja....jetzt geht´s erstmal ins bett!! ich bin müde etwas alk hab ich heute auch getrunken, allerdings hab ich ihn heute gar nicht gut vertragen.......
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schöner kerl das ist doch in der umkleidebabine, oder??? neuen bikini kaufen??
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so, jetzt geht´s los! ich hab hunger mein heutiges grillpartyoutfit http://share-your-photo.com/dfd8699594
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
:lol: -
sehr gut, shehulk ich hätte noch gesagt, 99% der männer sehen nicht so gut von hinten aus wie ich
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
hmmmm..... -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
aber deiner ist besser..............flenn -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
geil, gefällt mir (sorry, für die ausdrucksweise ) und auf deinen bauch bin ich soooooo neidisch- 786 Antworten
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- Wiedereinsteigerin
- Frau
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sodele, der 5. zyklus hat begonnen......... ük: 14kgx5 18kgx5 22kgx3 25kgx5 27kgx4 31kgx9 bd: 35kg 5x5 pullups: 10x5 (immer zwischendurch) also der start war schon mal gut hatte voll power und energie!! so macht das spaß! trotz das es doch noch sehr warm ist....ich glaub, ich brauch doch so ein stirnband hab mir jetzt angewöhnt, jeden samstag mich zu wiegen...die tendenz geht leider nach unten... letzten samstag: 58,6kg, heute: 58,5kg.........muß mehr essen...aber bei so einen schwülen wetter bin ich echt am kämpfen...nun ja, eis geht ja immer heute gibt es jedenfalls reichlich grillfleisch, denn es steht die famliengrillparty am abend an die vorbereitungen laufen schon und alle müssen mithelfen zum schluß noch ein bildchen
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Frage Belohnt ihr euch auch ab und zu?
Thema antwortete auf astridmaria1306s joanniefiototj5260 in: Allgemeines (Training & Ernährung)
ich hoffe, wir werden per video den erfolg sehen können -
ja, z.b. müßtet ich nochmal deutlich runter gehen mit dem kfa, damit man meine bauchmuskeln und andere muskeln mehr sieht...aber dann sehe ich im gesicht aus wie 80zig dann halt lieber so wie es ist, gelle
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das ist ja auch das problem ab einen gewissen alter, das man da gaaanz schön alt aussehen kann, wenn man so stark abnimmt deswegen scheue ich mich auch immer so.........lieber dann etwas höheren kfa und dafür gesund im gesicht aussehen
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gut, so lange du dich gut fühlst und es weiter geht
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jaaaaaajaaaaaaaaaaaaaa, sehr nett diese sprüche die kannst du ja jetzt mal gar nicht gebrauchen ...
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ich auch, lily
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was sind das wieder für irre...........auf wehrlose menschen schießen hoffentlich erschiessen sie ihn auch
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hab mich gerade gefragt, ob irgendjemand von euch da in der nähe wohnt hab es auch gerade im radio gehört.........bin mal gespannt was da wieder los ist
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sodele, mein heutiges sportschnäppchen war noch mit meinen jungs beim friseur
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Frage Belohnt ihr euch auch ab und zu?
Thema antwortete auf astridmaria1306s joanniefiototj5260 in: Allgemeines (Training & Ernährung)
haha, genau, das ist wirklich ein tolles gefühl :lol: -
ja, ab und an hab ich die, lily!! besonders im schlussverkauf, da findet man immer schöne schnäppchen warum soll ich so viel geld bezahlen, wenn es auch anders geht