astridmaria1306

echt schade, das du nicht bei mir in der nähe wohnst, pfanni !!!

auf die kannste dich doch nicht verlassen...........weißt du doch!!!!

mein bauch??? ok, da ist lily´s besser....finde ich nun ja, ich trainiere jetzt mittlerweile auch schon über zwei jahre

hört sich jedenfalls lustig an und was andere denken, ist uns doch eh egal

guten tach leider hatte ich gestern, nachdem ich dann noch mit dem radel unterwegs war, krämpfe in den waden also hab ich dann mal magnesium genommen und später nochmal... hmmm...war keine gute idee! es kam, wie mein mann es sagte, ich hatte durchfall heute morgen deswegen war ich heute nicht ganz so fit zum trainieren. hab es trotzdem durchgezogen und bin eigentlich ganz zufrieden 3.woche vom 5. zyklus: ük: 14kgx5 18kgx5 22kgx3 27kgx4 31kgx3 34kgx5 bd: 37kg 5x5 pullups (immer zwischendurch) 10/6/6/6/5/7/5/5 (50) sodele, jetzt ab unter die dusche und dann geht´s zu meinen jungs wünsche euch noch einen schönen sonntag

jo, sonst wäre sie beleidigt gewesen hat ja geschmeckt

hab ich noch das passende teil zum drüber ziehen falls ich mal aus versehen im fitti trainieren sollte ....tja, ich hab noch ne kleine cardioeinheit hinterher geschoben. bin mit dem radel hier in die stadt gefahren und bin leider wieder fündig geworden also momentan gibt es aber auch soviele angebote und schöne sachen heute super bequemer hosenrock mit passenden oberteil. das passte aber auch wie angegossen ich liebe ja hosenröcke, da kann ja mal gar nichts passieren, gelle

haha, wie konnte den sowas passieren??? eine scheibe brot ....das geht ja gar nicht

ok, dann hoffen wir mal, das die zeit schnell rumgeht bis zum urlaub aber defintiv wäre es doch viel schöner, wenn die sachen schon vor dem urlaub kommen

na, dann gibt es halt keine lh und co wo fahrt ihr dieses jahr hin?

jo, das wäre etwas doof mußt du dann den urlaub canceln

http://share-your-photo.com/144f1f7303 heutiges sportoutfit ach ja, gewicht heute: 59,0kg genau...drei mal gewogen

sodele, heute squat-day kb: 33kgx5 41kgx5 50kgx3 58kgx3 66kgx3 75kgx6 kh: 67kg 5x10 leg curls: 30kg 5x10 lief wirklich besser wie erwartet, da ich letzte nacht recht unruhig geschlafen und heute morgen auch früh wach war nächste woche dann 79kg kb beim aufwärmen mit den 33kg hatte ich am rechten knie ein stechen und da dachte ich erst, das war´s für heute....allerdings nach ein paar mal "ausschütteln" war es weg keine ahnung was das war ansonsten schwitze ich wieder wie ne wutz und werde gleich unter die dusche hüpfen mal schauen, was ich heute noch so anstelle

sieht gut aus wann kommt der rest? wann kannst du anfangen??

kennst du keinen, der das für dich machen könnte??? also du leitest an??

ups

ach so, ja, anni ist meine kleine hündin

das ist dann wohl eher selten! wahrscheinlich aber viel zu weit für mich?!

so, heute ist gammeltag fühlt sich echt komisch an. kein kind und nur meine kleine anni ist da überlege was ich noch alles so anstellen könnte....mit so viel freizeit komme ich irgendwie gar nicht klar

japp, ist halt so! gibt ja einem auch ein gutes gefühl, einem so was zu vermitteln. sofern er es zu schätzen weiß und auch daraus lernt

na klar, muß das auch mal drin sein sangria ist auch lecker seh dein training so: besser wie gar nichts gemacht

ja, es geht, pfanni und auch du schaffst das!!! aber es stimmt, wie lily geschrieben hat, es gesagt bekommen oder es selber fühlen sind zwei verschiedene sachen....

haha, was ein glück muß ich mir diese hupfdohlen nicht ansehen die vermisse ich auch überhaupt nicht immer erst die hauptübungen, danach volumen/assistanceübungen, svenja

ja, lily, ich kann dich sehr gut verstehen da ich ja auch mit großen essproblemen vor gut 20 jahren gekämpft habe. das körpergefühl hat sich total gewandelt ich bin immer wieder überrascht wie stark ich auf bildern aussehe, denn das ist ja eine ganz andere perspektive. jeden tag im spiegel anschauen ist halt anders nur leider sehen das, außer mein mann und kinder, in der familie etwas anders....sie sagen nichts, aber die blicke sagen ja auch schon einiges ist mir aber echt mittlerweile total egal, ich mag meinen körper so wie ist und das strahlt man natürlich aus. ich laufe anders, ich schaue anders und ich fühle mich anders gerade war ich mal wieder bei meinen jungs, da sie wieder was vergessen hatten. da war ein spiegel und das spiegelbild im tageslicht hat mir sehr gut gefallen das weibliche ideal sieht leider bei manchen immer noch etwas anders aus....dünn sein kann ja jeder! aber diese muskulatur aufbauen kostet kraft, überwindung und energie! aber es lohnt sich immer wieder noch einen schönen urlaub, lily

ich brauche ca. ne stunde incl. aufwärmen aufwärmen ca. 5 min und dann geht´s los! da ich noch eine familie und tiere habe, ist die zeit begrenzt wenn ich kh oder kb mit schweren gewichten habe, dann brauche ich natürlich auch mehr pausen dazwischen...aber ist selten mehr wie eine stunde...danach kommt noch duschen usw.