astridmaria1306
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danke, lily! jetzt tut es richtig weh...beim laufen, zugar beim sitzen merke ich es.... was tun?? training??
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
hört sich gut an, lily wann geht es wieder nach hause?? montag ist bei euch auch wieder schule?? -
hmmm...ich glaub das 2. spricht mich eher an.......... muß ich mir jetzt noch überlegen, welche übungen ich noch dazu mache....... also alles was ich zusätzlich zu den hauptübungen mache mit 5x10 wiederholungen? nicht, das es mir heute nicht gut ging...nein, ich habe mir noch meinen rechten fuss beim stolpern (wir waren auf den weg zum schwimmbad) angehauen...und DAS HAT SAUMÄßIG WEH GETAN da hab ich noch ein paar tage was davon am großen zeh einen bluterguss und der mittlere zeh verfärbt sich auch schön...tut auch weh beim laufen http://share-your-photo.com/b42cdc98b1
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danke!!! jetzt geht es mir etwas besser...hab aber heute mittag auch gleich mal zwei kopfschmerztabletten eingeworfen (mache ich äußerst selten) hört sich interessant an...was muß ich da genau machen? gibt es da was deutsches? geh mal auf die suche..........
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waaaaaaaaah, mit 25 jahren sah sie so aus, wie ich nach der schwangerschaft
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jo, am anfang hat sie aber auch viel mist gemacht, wie sie selbst sagt nun, das läßt ja hoffen, das es doch noch was wird
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oder so scheint auch kein kind oder mann zu haben?!
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na, dann werden wir ja sehen wie ich in ein paar monaten aussehe, tpz so, es scheint mich erwischt zu haben...seit monaten war ich ja gesund und heute halskratzen, kopfschmerzen ect. so ein mist!! hoffe, das geht schnell rum!!! ich werde es mit jetzt mal gut gehen lassen und mit meinen kleinen ins schwimmbad gehen
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:lol: diese dame macht sicherlich viel für ihr aussehen
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jep, da kann ich dir mit den mädels nur zustimmen....die junge jana schilli gefällt mir gar nicht. beide "ältere" damen finde ich viel ansprechender
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hmmm...geht mir momentan auch so...nichts halbes und nichts ganzes....werde auch erstmal pausieren.... gute besserung wünsche ich dir
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Aber lieber habe ich eine gut trainierte Frau im Alter von 30-40 Jahren, die aufgrund von einer gewissen Muskelmasse und einem geringen Körperfettanteil einen schönen schlanken, straffen sexy Körper hat. Als eine 16-30-Jährige, die für meinen Geschmack entweder zu dick ist oder einfach nur total nach "skinny fat" aussieht, weil sie noch nie im Leben eine Hantel berührt hat. das ist ja beruhigend würde mich mal interessieren, wieviele männer wirklich so denken
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also ich könnte das nicht, ständig das gleiche zeug essen außer quark...den gibt es täglich
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:D es gibt schlimmeres für mich ist es mittlerweile wichtiger, stark auszusehen und zu sein
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tja, was soll ich sagen..ich finde so einen bauch auch total sexy und schön! hab ich aber auch nicht... nun ja, auch wenn ich deutlichst unter der 20% marke bin
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erstmal hast du noch lange vor, krafttraining zu machen. oder nicht?? und zweitens lese ich bei dir raus, dass du dich einfach zu sehr auf eine zahl fixierst! auch wenn es so ist, das du nicht unter die 20% kfa kommst, wird nicht die welt untergehen mach dich locker
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hmmm....tja, entweder du brauchst einfach mal ein paar tage pause oder du trittst dir mal kräftig in den a....und machst dein ding du kennst dich besser!
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ja, danke, tpz ja, teilweise nervt mich es und anderseits will ich einfach nur muskeln aufbauen und denke, das andere wächst mit mache kraftsport jetzt knapp 2 1/2 jahren... anderseits kommt ja eh jetzt der herbst/winter, da ist mir die optik nicht sooo wichtig da möchte ich dann sowieso noch mehr wieder in den aufbau gehen und da wäre das 5/3/1 trainingsprogramm auch gut?! kann ja, so wie du geschrieben hast, noch ein paar isos, je nach zeit, dran hängen! bin jetzt eh nicht ein freund von stundenlangen training, da ich sowieso nicht die zeit habe... bei mir ist ein knackiges training am sinnvollsten und für mich am besten umzusetzen aber wenn einer noch andere tipps hat, her damit ps. lily ist sowieso momentan im urlaub! kann sie leider nicht fragen 2.ps. heute letzte trainingseinheit in der deloudwoche absolviert! heißt am donnerstag fange ich jetzt erstmal mit dem 3x zyklus wieder an
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tja, eigentlich schon.........hmmmm....ist ja nicht gerade beruhigend
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wie? freizeichen?? also ich hab ja die tel.nr. von der polizei eingespeichert...weiß ja, wenn man dann so aufgeregt ist, dann vergißt man alles
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oh weh, mimi, das dauert wohl jetzt seine zeit, bis du das verarbeitet hast! und gut, das dir nichts passiert ist! konntest du irgendwie helfen?
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was heißt am besten voran gekommen?? in was? und was ist daran jetzt spezifisch?? aber schön mal wieder was von dir zu lesen
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ah,ok, wünsche dir schon mal viel erholung und entspannung! trainierst du da? gibt es da möglichkeiten? oder pausierst du dann die woche??
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wo fahrt ihr den hin in den urlaub??? oder hast du das schon geschrieben? wenn ja, sorry
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so, deloudprogramm bd ausgeführt heute mal etwas bicepcurls mit der kh 7,1kg dran gehängt. man, danach fühlt sich der bizep richtig aufgepumpt an schönes gefühl heute auch mal wieder gewogen: 58,5kg wieder etwas abgenommen........
