astridmaria1306

sodele, weiter geht´s... heute dl: 85x3 leg curls: 37kg 5x10 lunges 2x10kg 5x10 abs roller: 5x10 sit ups +10kg: 5x10 keine ahnung was heute los war...mein kreislauf hat wieder total gesponnen....mir wurde schwindelig und irgendwie hat heute nichts gepasst

morsche und weiter geht´s heute op: 33kgx8 sbd: 10kg 5x10 (gewicht werde ich das nächste mal erhöhen) enge pushups: 5x10 tbar-rudern: 32kg 5x10 bicepcurls 10kg 3x12 ich war heute wieder so energiegeladen, obwohl ich gar nicht gut geschlafen habe.... keine ahnung warum gestern waren wir nämlich mit meinen kleinen beim arzt (ja, er hat auch sonntag sprechstunde ) zur kontrolle und es ist alles in ordnung in drei monaten nochmal kontrolle und im mai dann hoffentlich die letzte op!!! ach ja, was ich noch schreiben wollte..ich hab da einen verdacht wegen der energie die ich momentan habe... werde das weiterhin beobachten und berichten ps. wieder ein neuer pr ps. ich fühle mich momentan wie aufgequollen....bäh...optisch net schön....

heute kb kb: 69kg x10 leg press: 15kg 5x10 good mornings: 20kg 5x10 hanging leg raises: 5x10 boooahhh, heute hatte ich kraft in den beinen...das lief ja wie geschmiert ärgere mich im nachhinein, dass ich nicht mehr gewicht genommen habe gut, kann man nichts machen...hoffe, das es das nächste mal auch so gut läuft ansonsten hab ich das gefühl, dass ich (wie immer) erstmal am bauch zunehme nun ja, da muß ich wohl durch..........weiter geht´s!!! ps. ach ja, neuer pr

na, dann mach ich einfach mal weiter und schaue wie es mir damit geht

sodele, heute bd bd: 43kgx6 sd kh je 10kg: 5x10 chins: 5x10 tricepdrücken: 16kg 5x10 dips: 5x10 ich taste mich so langsam ran an die alten gewichte bei bd überlege gerade, ob ich nicht diesmal 6wochen durchziehe und nicht wie sonst die 3 wochen ... was meint der experte??

ja, die eulen sind aber so schööööööööön zwei stück hab ich davon du bist süüüüüüßßßß!! liegt bestimmt an meinen gestrigen pflegetag (gesichtpeeling, maske usw...) (naja, die mukis sind wie immer zu wenig )

yep, ist besser so, lily hier mal meine geliebte kaffeetasse http://share-your-photo.com/42a09e7a24

och, das nutzt auch nichts bei mir....ich hab mich halt so lange nicht gewogen, das ist bei mir eine unwichtige nebensächlichkeit geworden

hehe, ich denke, ich hab auch schon die 60kg aber ich vergesse andauernd mich zu wiegen...menno

so, heute wieder trainiert 3. woche des zyklus: dl: 82kgx6 leg curls 37kg 5x10 lunges 2x10kg 5x10 abs roller 5x10 situps +10kg 5x10 ich hab das gefühl, dass ich immer stabiler beim kh werde. fühlt sich jedenfalls gut an! alles läuft flüssiger! die lunges bringen mich immer noch um, aber ich bleib dabei denn ich merke, das mein po dieses übung liebt sodele, und weil wir ja wieder den herbst haben und man sich schön in dicke klamotten einwickeln kann, werde ich wieder in den aufbau gehen....heißt, das ich über meinen hunger esse und auf eiweiß und co. achte.... mal schauen, wie es im frühling dann aussieht

jo, der kommt natürlich noch oben drauf, mimi momentan bin ich in der bockigen phase... so nach dem motto: ICH WILL, ICH WILL ABER....bringt mich zumindestens wieder dazu, denn a....hoch zu kriegen und zu trainieren

so, wollte mich hier auch mal wieder melden! ich trainiere wieder und hab heute die 2. woche dieses zyklus geschafft. allerdings bei bd und auch bei kb bin ich vom gewicht runter....gerade bei bd hab ich extremst abgebaut....ich hoffe, es kommt schnell wieder die kraft heute bei kb waren es immerhin 67kg x5. ja, ich weiß, da war ich auch schon besser.... aber die vielen pausen die ganze zeit machen sich halt bei mir schon bemerkbar.... aber was nutzt es zu jammern...weiter geht´s

und hast du nun trainiert??? und wenn, wie war es??? pausierst du jetzt wieder wegen antibiotikum??

heute kb............ ok, ich hab mal geschaut...das letzte kb-training war am 01.09.16... ich bin bei 60kg geblieben und hab gleich gemerkt, dass gibt fürchterlichen muskelkater die kraft war da, aber ich merkte schon bei der ausführung, das endet mit "schmerzen"! ok, hab mal wieder einen anfang gemacht und hoffe, das ich jetzt mal weiterhin wieder trainieren kann........ meine motivation ist momentan auch noch weit unten, da ich durch den kraftverlust etwas depremiert bin hat jemand tipps???? HILFE!!!

heute bd...................................FRUSTRIEREND 42kg gerade mal 4x hoch bekommen soll ich noch mehr erzählen??

oh man, das hört sich jetzt auch nicht viel besser an.............

er scheint ein richtiger fachmann in seinem gebiet zu sein! bisher hab ich nur gute feedbacks von ihm gehört und alle sind begeistert! er scheint zu wissen was er tut! er macht ja auch nichts anderes seit jahren und hat auch viele erfolge. es gibt zugar menschen, die von moskau hierher reißen und sich von ihm behandeln bwz. operieren zu lassen. wenn ich das alles nur vorher gewußt hätte...ist ja nicht so weit von uns weg...wir hätten uns viel ersparen können...mein armer junge deswegen auch die direkte op am montag, die er erstmal selbst schnell planen mußte...aber für ihn stand außer frage, das diese op notwendig und schnell erfolgen mußte! mitlerweile sehe ich es auch so und sehe die veränderung. natürlich war ich erstmal geschockt von dieser diagnose. ich hatte nichts dabei, keine zahnbürste usw. aber da mußten wir durch und auch die nachverpflegung war einwandfrei und sehr nett! ich war positiv überrascht!!

so, bin mal wieder zu hause!! am montag einen termin mit meinen kleinen bei einen facharzt gewesen und gleich eine not-op am gleichen abend bis heute wieder im kh gewesen und jetzt scheint es ihm besser zu gehen...ist noch nicht ausgestanden, aber wir sind auf dem weg der besserung!!! training irgendwann wieder die woche....bin etwas fertig

heute dl: gewichte wie gehabt. und es lief gut...dachte nämlich ich hab einen kräfteeinbruch.. aber die 73kg wieder 10x gezogen ohne probleme das letzte mal hatte ich ja tierischen muskelkater im bauch und po/rückseite der oberschenkel... ich bin mir sicher, dass es am bauch wieder so wird so, das nächste ist dann bd...da hab ich allerdings schon wochen nichts mehr gemacht und von daher bin ich gespannt, wie ich das mit den gewichten schaffe kb ist es genauso.......

guten tach da sag ich nur klappe die 3. heute wieder neueinstieg mit zyklus 3 ük....muß ich das nochmal aufschreiben??? mal schauen, wie weit ich diesmal komme..............

ich kenne das auch mit milch (kodensmilch hab ich eh nie zu hause)

rührei wird doch nicht durchgehend gerührt???? man läßt es stocken und zwischendurch vorsichtig am pfannenboden wenden

ich schließe mich lily an: sie ist nicht auf dem weg aus der essstörung, sondern mitten drin!! alleine schon die angst wieder zuzunehmen, sagt mir ALLES!!! hier ist erstmal vorrangig, dass sie weiterhin in therapie geht, bevor sie ins studio rennt und sich alles wieder abtrainiert....sorry, aber klingeln alle alarmglocken!!

ist ja komisch...hast du deine tage? hattest du das schon öfters?? hmmm........

so, wir sind wieder zu hause....oder besser gesagt, wir durften heute wieder nach hause am montag direkt gleich kontrolle und weiterhin abwarten...leider muß mein kleiner nochmals operiert werden.. aber erstmal muß alles heilen............ trainiert natürlich überhaupt nichts...wann ich wieder anfange...keine ahnung...hoffe, es geht nächste woche. werde ich mal wieder von vorne anfangen ach übringes, oberkörpermäßig kein muskelkater und beine und bauch wie verrückt...man, waren das schmerzen