astridmaria1306
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ahhh, schön mal was von dir zu hören!!!!!!!!!!!!!!!
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hauptsache, dir war nicht kalt
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so, heute beginn der 6.woche op: 36kg x7 sbd kh 11kg 6x10 t-bar rudern 35kg 5x10 sh 5kg 6x10 enge pushups 5x10 lief besser wie erwartet. hatte mich heute morgen total k.o. gefühlt, hat sich aber gott sei dank dann im training nicht bemerkbar gemacht so, der weihnachtsstress ist ja im vollem gange und ich muß noch einiges besorgen.... kennt ihr das??? hier noch ein bild zum abschluß dieser woche
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will auch wissen
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ich wundere mich auch schon die ganze zeit ...man hört ja gar nichts mehr
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Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
hauptsache, die klamotten passen noch wenn das nicht geht, werde ich aufhören -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
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hört sich doch gut an und du hast ja noch ein paar monate, oder?? wie lange wolltest du noch machen? -
danke, danke, ihr lieben etwas zuspruch tut gut! heute war kb dran: kb: 71kgx8 leg press: 17kg 5x10 good mornings: 20kg 5x10 leg curls: 30kg 5x10 lief heute wieder gut! 5. woche dieses zyklus erledigt folgt noch eine woche und dann ausruhen..hehe hatte vorgestern meiner schwiegermutti erzählt, dass ich gute 2kg zugenommen habe. darauf meinte sie: WO??? man sieht das nicht ! ein hoch auf den winter, da man sich so schön einpacken kann hier mal ein rückenbild:
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morscheeeeeeeeee, weiter geht´s... heute bd: 45kgx6 sd kh 11kg 5x10 chins: insges. 50 tricep drücken 15kg 5x10 dips: 5x10 lief ganz gut...aber bei bd hatte ich mir mehr erhofft....hmmmm..... ps. ich hab mich mal gewogen.........60,9 HILFE
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danke, wünsche ich dir auch
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heute dl: dl: 85kgx6 leg curls: 40kg 5x10 lunges 11kgx2 5x10 situps +x10kg 5x10 wer es sich gemerkt hatte, ich habe heute das gewicht bei dl nicht erhöht, da ich ja das letzte mal so probleme hatte. nun ja, immerhin von 3x auf 6x geschafft ansonsten lief alles gut für diejenigen die es interessiert: bin jetzt in der 5. woche dieses zyklus und fühle mich soweit gut. nach 6 wochen kommt ja dann die deloudwoche ein schönes wochenende wünsche ich euch ps. morgen hab ich den ganzen tag erste-hilfekurs
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sodele, heute op op: 35kgx8 sbd: 11kg 5x10 enge pushups: 5x10 t-bar rudern: 33kg 5x10 sh 5kg 5x10 haha, wieder ein neuer pr ich hab einfach mal 2kg mehr drauf gemacht, weil ich zu faul war die kleinen gewichte zu holen und es hat super geklappt ....FREU!!! t-bar rudern und sbd hab ich auch um 1kg erhöht..hat auch gut geklappt!
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keine ahnung, aber ich hab so das gefühl, das es halt so ist ansonsten kann ich dir nur zustimmen, den sch....brauch man nicht....kenne ja das auch mit den ganzen verstimmungen -
morsche, heute kb: 70kgx11 leg press: 17kg 5x10 good mornings: 20kg 5x10 leg curls: 25kg 5x10 war gut und ich bin zufrieden http://share-your-photo.com/535ee307ad
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haha, prall ist ein gutes wort so fühle ich mich auch! hab gerade mal geschaut wann den die wechseljahre anfangen und siehe da, ich fang wohl so langsam mit an. soll ja ein langer prozess sein und beginnt mit 46 jo, meine tage sind bisher noch nicht gekommen...das wäre das erste mal seit schwangerschaft komisches gefühl -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
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haha, da sind die bauarbeiter ja gnadenlos wie fühlst du dich mit den 51kg?? (wahrscheinlich eh nur viel wasser) -
haha, ich bin auch gespannt! übrigens, ich hab mich immer noch nicht gewogen.... ich will es momentan gar nicht wissen
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ja, schauen wir mal wie wir im frühling ausschauen, lily aber frau will ja mehr, also muß man dafür auch genug essen um mukis aufzubauen ärgere mich nur immer, das meine taillie da auch gleich zulegt....nun ja, kann es nicht ändern
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oh, das hört sich doch gut an!!! ich freu mich für dich!!!
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sodele, heute: bd: 44x7 sd kh: 10kg 3x10 11kg 2x10 chins: insges. 51 tricep drücken: sz- stange 15kg 5x12 dips: 5x10 so, heute lief es wieder gut und ich hatte genug power wie gesagt, bd ist noch nicht so wie ich es gerne hätte, aber es wird wieder ansonsten merke ich, das sich wieder was tut. po und beine "wachsen" po heute gemessen: 93,5cm und beine 55,5cm
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haha, das hätte ich auch sagen können, das du dann blass/käsig aussiehst ist ja danach normal! vielleicht hattest du einfach auch einen nicht so guten tag! also mir ist das ja auch schon passiert und ich lebe auch noch warte mal die blutwerte ab
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hmmm....das mit dem trinken kann ich mir schon vorstellen....warum hast du ab 18uhr nichts mehr getrunken?? und morgens auch nichts??? nicht mal einen kaffee???
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ja, ich wird dir auch schwarz vor augen, wenn du von der hocke hoch gehst ? eigentlich gibt es da nichts...hab auch schon mal den arzt gefragt. bewegung und gut trinken... aber das wirst du ja sicherlich machen ganz kriminell war es, als ich noch viel gelaufen bin und mein ruhepuls teilweise unter 40 war
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sodele, weiter geht´s... heute dl: 85x3 leg curls: 37kg 5x10 lunges 2x10kg 5x10 abs roller: 5x10 sit ups +10kg: 5x10 keine ahnung was heute los war...mein kreislauf hat wieder total gesponnen....mir wurde schwindelig und irgendwie hat heute nichts gepasst
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morsche und weiter geht´s heute op: 33kgx8 sbd: 10kg 5x10 (gewicht werde ich das nächste mal erhöhen) enge pushups: 5x10 tbar-rudern: 32kg 5x10 bicepcurls 10kg 3x12 ich war heute wieder so energiegeladen, obwohl ich gar nicht gut geschlafen habe.... keine ahnung warum gestern waren wir nämlich mit meinen kleinen beim arzt (ja, er hat auch sonntag sprechstunde ) zur kontrolle und es ist alles in ordnung in drei monaten nochmal kontrolle und im mai dann hoffentlich die letzte op!!! ach ja, was ich noch schreiben wollte..ich hab da einen verdacht wegen der energie die ich momentan habe... werde das weiterhin beobachten und berichten ps. wieder ein neuer pr ps. ich fühle mich momentan wie aufgequollen....bäh...optisch net schön....
