astridmaria1306

oh gott, was heißt das jetzt?? meine ruhepuls in meiner läuferkarriere war um die 40 schläge in der minute ein arzt meinte damals mal: leben sie noch??

ach so........yeaaaaaaaahhhh mißt du eigentlich deinen puls morgens??? also den ruhepuls?

was meinst du mit eintagsfliege??? hab ich was verpaßt??

das sind ganz bestimmt die muskeln, lily! mit dem essen klappt es bei mir momentan auch nicht....hab sicherlich abgenommen... ich wiege mich erst gar nicht

manchmal gibt es so tage, da kommt einem alles schwer vor. das nächste mal geht´s wieder besser

hmmm....planks hab ich ja auch teilweise gemacht und keinen muskelkater davon bekommen... ist allerdings bereits schon wieder etwas länger her........ich laß mich überraschen

so, mein teil ist übrigens zwischenzeitlich auch gekommen..,nur getestet habe ich es natürlich noch nicht..bin ja mal gespannt wie mein muskelkater danach ist

nun ja, deine fitness ist bestimmt wesentlich besser wie viele andere in deinem alter und das man sich immer viel kritischer sieht als andere ist auch "normal" ich bin ja auch so ein kandidat ich kann mir gar nicht vorstellen, das man bei diesen temperaturen rel. entspannt laufen kann ich schwitze ja schon einfach so

ja, momentan scheint er sich endlich mal zu entspannen!! na, wenn du ja da arbeitest, kannst du sicherlich verstehen, was ich so meine und was da so passieren kann

danke, der nachfrage, liebe lily wir sind seit gestern wieder zu hause...aber es muß ja auch alles wieder seinen normalen lauf gehen. momentan ist alles gut und ich hoffe, es bleibt so, nächste woche mittwoch müssen wir dann nochmal dahin, alles kontrollieren lassen und hoffen,das wir dann auch gleich wieder gehen können!!! der krankenhausaufenthalt war sehr anstrengend, da ich mich für den kleinen stark machen mußte, damit auch alles reibungslos abläuft...leider sind die ärzte und schwestern total überfordert, da einfach auch zu wenig personal da ist....ich glaube, sie haßen mich jetzt alle da ist mir aber, ehrlich gesagt, total egal an sport denke ich momentan gar nicht, da ich einfach total übermüdet und fertig bin...kommt sicherlich wieder, wenn wir alles gut überstanden haben. momentan ist anderes eben wichtiger!!!

sodele, ich bin dann mal für ein paar tage weg............drückt uns die daumen!!!

das liegt ja auch oft an die ungünstige verteilung des "fettes" oberum total knochig und unten oder die hüftrollen sind noch zu genüge da echt gemein und sonst geht es dir gut?? hast dich wieder ins alltagsleben eingelebt??

mich interessiert das teil jetzt....hab jetzt dieses bestellt, da kann mein mann auch gleich mittrainieren https://www.amazon.de/gp/product/B01GZFQN6S/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A1JOPO3678GESD ich kann gerne mal berichten, wenn es gewünscht wird

das weiß ich doch, dominik e. ich überlege gerade, ob ich mir so ein teil mal kaufe und es ausprobiere

und bist du zufrieden mit dem ab-roller, dominik e.? naja, ich verstehe schon was du meinst da gibt es sicherlich schönere! aber trotzdem muß man die sich erstmal erarbeiten

interessantes thema hier...hab es mal mitverfolgt. hab ihr alle dieses ab-wheel-teil??? dominik e.: was heißt hier beschissene bauchmuskeln??? die muß man erstmal haben

naja, ich hab jetzt nicht gemeint, dass du dich jetzt wieder zur tonne futtern sollst du wirst es ja jetzt sehen, wie sich dein gewicht entwickelt

na, das wird jetzt sicherlich wieder etwas nach oben gehen, das gewicht

ich bin neidisch

danke, lily das witzige ist, dass ich genauso viel in etwa wiege jetzt wie im märz.... also ca. 60kg ...und wirke schmaller

danke, mimi ja, ich bin einfach, wie immer, zu ungeduldig hab heute zwar auch trainiert, allerdings war ich gedanklich nicht so bei der sache... bd: 21kgx5 26kgx5 31kgx3 36kgx3 41kgx3 46kgx5 chins (immer zwischendurch) 68 kh sd: 10kg 5x10 lying tricep extension: 21kg 1x10 (zu schwer ) 16kg 4x10 zeit: 1:08 bin momentan auch extrem unmotiviert....nun, ich weiß ja warum

was ist den eine pin-kniebeuge??? oder griff???

sodele, ich hab auch mal wieder vergleichsbilder gemacht.... ich sehe, wie immer nichts aber ihr könnt mich gerne eines besseren belehren http://www.directupload.net/file/d/4468/mqzvdvbp_pdf.htm rückenbilder: ganz links 05.16, mittige bilder von gestern, rechts außen 03.16 seitenbilder: links 06.16, rechts gestern

heute dl dl: 35kgx5 45kgx5 55kgx3 60kgx3 70kgx3 78kgx10 lunges: 30kg 5x10 leg curls: 20kg 5x10 dumbbell push crunchs: 10kg hs 5x12 vertical leg hip raise: 3x10 sodele, fertig...hab geschwitzt wie eine wutz nächste woche kann ich nur einmal trainieren, da ab donnerstag ich mit den kleinen im krankenhaus bin wegen seiner op. werden vorraussichtlich (wenn hoffentlich alles gut läuft) am nächsten dienstag wieder nach hause kommen! ich werde dann mal sehen, wie ich dann wieder einsteige und wann...kommt natürlich darauf an, wie es meinen kleinen geht!

yeaaahhh, es hat geklappt mit der kniebeuge es geht voran