astridmaria1306

325kg scottbankcurls??? meiner herren

ich will diesmal einfach es langsamer angehen....ist wohl auch ne kopfsache, denke ich. also wenn ich denke, die 3x8 56kg haste beim letzten mal geschafft, dann schaffst du heute auch die 61 3x5....verstehste??? und auch immer mal testen wie die hüfte mithält

so, mein heutiges training kb 61kg 5/5/5 (letzte mal 56kg 8/8/8) bd 38,5kg 5/4/5 (36kg 8/8 38,5kg 1x4) dips +5kg 15/15/15 (20 +5kg 15/15) ls 15/10/10 (12/10/10) kb liefen heute besser wie erwartet. werde die 61kg aber nochmal bestätigen, bevor ich erhöhe ich bin über mein körpergewicht jiipppiiiii, yyeeeaaaaaahhhh!!! bd war ok, beim 2x irgendwie abgekackt... vielleicht zuwenig pause...egal, der trend geht aufwärts. ich will endlich ne 4 vorne haben so, nächstes geplantes training am sonntag. habe meine pläne etwas umgestellt, damit ich heute trainieren kann. großeinkauf eben gestern gemacht....da zwei tage hintereinander schon heftig sind, finde ich heute ist ja letzter schultag, das heißt, das ich die nächsten zwei wochen mal länger schlafen kann hoffe ich doch tut mir auch gut, bin ich abends nicht so fertig und hoffentlich habe ich mehr energie um mehr gewichte auflegen zu können .... danach wollte ich mal wieder ne pause einlegen...schauen wir mal

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ohhh neeeeee, so ein mist!!! wie kommt den sowas.... gute besserung!!!

haha, das hätte ich gerne gesehen anscheinend hat er es aber gutgemacht

ja, trau dich mal...so schlimm wird es wohl nicht sein

wünsche dir auch gute besserung!! das du wieder schnell fit bist

ach du sch........... das hört sich ja schrecklich an

rückenbeschwerden rückläufig?? das freut mich zu hören

prima, weiter geht´s

wie wäre es mit leichtem training, wenn du noch nicht so fit bist??? so ne grippe kann einem ganz schön umhauen -_- da braucht der körper zeit sich zu erholen

rami, schauen wir mal wie lange das noch geht stell dir vor, ich trainier jetzt schon in der fünten woche wie die zeit vergeht ....schnell man auf holz geklopft

ja, das geht ja gar nicht

das sieht doch echt gut aus!! und wenn du mit dir zufrieden bist, dann ist es noch viel besser was ist jetzt dein weiteres ziel???

ja, ich finde das auch bewunderswert...ich würde dann lieber gar nichts essen

haha, wenn das mal so einfach ginge

schon wieder 16 grad im schatten ansonsten freut es mich für dich, das es so gut lief

morsche so, heute ging es weiter mit dem training kh 76kg 5/5/5 81kg 1x5 (letzte training: 71kg 5/5/5 76kg 1x5) sd 26kg 6/6/5 (26kg 5/5/5) rd 41kg 5/5/5 (41kg 5/5/5/5) kz 8/8/5 (5/5/5/7) sodele, habe fertisch kh habe ich heute bei den schweren gewichten (also für mich schwere ) alle mit kreuzgriff gemacht. der normale ging gar nicht. hatte beim ersten versuch schon das gefühl mir rutscht alles aus der hand keine ahnung was das ist. mal geht´s gut, mal gar nicht. egal, ich habe mich gesteigert und es fühlte sich so gut an. mal schauen, wann ich die 90kg knacke wäre ja nicht schlecht für ne 59kg schwere frau sd ist momentan nicht so meins, weiß auch nicht...kann mich nicht steigern heute soll es schönes wetter geben...heißt, ich werde heute noch dem kleinen draußen was unternehmen... sofern wir die hausaufgaben gut überstehen noch zwei tage, dann sind ja mal wieder ferien! leider sieht der bisher gemeldetet wetterbericht nicht so dolle aus ich hoffe noch, das es besser wird.... ich wünsche euch noch einen schönen tag

zumindestens bist du drauf gekommen

man, ist das fies weisswurst mit brezeln........

hallo, das sind bestimmt profis? da ist alles abgestimmt nur auf´s training....als ottonormal trainierender kann ich mir nicht vorstellen, das man das so umsetzen kann

er meinte sicherlich zwei mal die woche push/pull oder ok/uk das wären 4x die woche

ja, das glaub ich dir auf´s wort!! das erste mal hätte ich mit sicherheit tierischen muskelkater ich teste das evtl. mal, wenn ich wieder ne pause einlege

oh ja, das geht ganz schön auf die lunge....ich kenne das noch von meinen wettkampfvorbereitungen (laufen 10er, halbmarathon und marathon)