astridmaria1306

auch haben will viel spaß beim lesen

genau, mimi....es geht immer weiter und man wird eh nie zufrieden sein.... aber das ist ja auch im grunde gut so, weil wir dann nicht aufgeben nur sollte man sich nicht so sehr darauf versteifen......es gibt ja noch andere dinge im leben

yep...bisher konnte ich mich ja gut steigern. ich werde das dann je nach weiterentwicklung gestalten

ich wünsche viel glück!!!! ich glaube einfach, das man sich einfach nicht zu viel druck machen soll... was ist daran schlimm, wenn man das gewicht xy in zwei/drei wochen später zieht, hebt oder was auch immer..?? man muß seinen eigenen weg gehen

na, dann wünsche ich trotzdem viel spaß

ich muß mal sehen, wie ich das jetzt weiter gestalte, ich will ja jetzt nicht, das meine hüftrollen wieder wachsen im winter ist mir das egal

ne aufbauphase hatte ich ja eigentlich auch nicht....da war ich ja mehr krank als sonst was aber wir werden sehen, gelle...einfach weitermachen, klara

nee, das würde mich auch total abnerven...lieber ein paar euros mehr gezahlt und man kann in ruhe trainieren oder so wie ich zu hause trainieren...da hat man seine ruhe und brauch auch nicht suchen und warten

na klar, ist das realistischer ich und elite das wird noch ein paar jahre dauern... im profi-bereich wäre ich auch schon happy...aber wie gesagt, das wird dauern... haha, mein bauchi gefällt mir auf alle schon mal und das ohne spezielles bauchtraining ich hab ja letzte woche neue bilder an die fe-jungs geschickt und wurde jetzt auf 19-20% kfa geschätzt. das ist doch gut für den frühlingsanfang und ehrlich gesagt, ob ich es noch weiter runter schaffe, weiß ich echt nicht...mal schauen...bin ja keine 20 mehr

na, jedenfalls bin ich nach den fe-standarden bei allen übungen im fortgeschrittenen bereich das ist doch auch was der nächste schritt wird laaaaaaaaaaaannnge dauern

das hört sich doch gut an jaja, unsere hüftpolsterchen soooo nervig

ja ja, ich wußte doch das was nicht stimmt.... aber lass mich doch mal bisschen träumen, mimi

ich weiß das es ein traum ist, haha, man muß nur dementsprechend ins bett gehen... ich kenn das ja ....sonst kannste mit mir nicht viel anfangen

ach was...es war einfach ein schlechter tag

also ich brauch mindestens 7 stunden und dann sowieso kaffee

nee, das hier einkopieren geht leider nicht. also ich bekomme das nicht hin und ja, die seite hatte etwas gesponnen...bis ich alle werte komplett hatte ich war auch überrascht....ich und elite hört sich jedenfalls gut an

tja, der liebe schlaf....das der auch so wichtig ist aber manchen reicht ja auch so wenig schlaf. ich gehöre da leider nicht dazu

doppelpost

morsche, ich hab gerade mal den kraftstandardsrechner bei fe benutzt..... :D :D elite in allen grundübungen....juhuuuuuuuuu... komisch, wieso fühle ich mich nicht so hab immer noch das gefühl ist doch viel zu wenig.... naja, bestimmt stimmt da was nicht...aber es motiviert mich http://fitness-experts.de/kraftstandards http://Kniebeuge (Elite) Gewicht kg für Wiederholungen 70 kg http://Bankdr�cken (Elite) Gewicht kg für Wiederholungen 44 kg http://Kreuzheben (Elite) Gewicht kg für Wiederholungen 93 kg http://Schulterdr�cken (Elite) Gewicht kg für Wiederholungen 30 kg ich wünsche euch einen wunderschönen sonnigen tag

genau, besser wie gar nichts gemacht schönen tag wünsch ich dir

ahhhhhhhhhhhh ja, jetzt verstehe ich diese "verrückten sachen"

geht das auch in deutsch

hmmm...sicher ist man da eigentlich nie...aber ich hab eigentlich ein gutes gefühl bei denen. außerdem sind sie sehr hilfsbereit! haben auch die letzte reperatur über meine versicherung laufen lassen. und das war echt super!! immerhin 400eur gespart ich werde aber gleich selbst anrufen.....

sodele, da ja die werkstatt bisher nicht angerufen hat, hab ich mal mein training absolviert ..... heute: kb 56kg 3x5 (letzte mal vor krankheit 61kg 3x5) bd 36kg 3x5 (38,5kg 5/4/5) dips +5kg 15/15 +10kg 12 ls 10/10/10 (15/10/10) mehr ging heute nicht...reicht ja auch wieder zum einsteigen mal schauen, wie ich mich das nächste mal fühle, dann werde ich die gewichte vor der krankheit nehmen wenn nicht, bleibe ich erstmal und steigere dann... also die gewichte haben mich gefordert, aber da wären noch ein paar wiederholungen drin gewesen. von daher denke ich war es ok fühle mich jetzt gut!! ab unter die dusche!! hoffentlich rufen die bald an...ich will mein auto zurück haben!!!

heißt genug eiweiß?? weißt du das genau?? würde ich mal an deiner stelle tracken! und halt dich nicht an den maschinen fest. fang einfach mit den kniebeugen, kreuzheben usw. an!! fang mit weniger gewicht an, schau dir die übungen auf den fe-seiten an und übe. außerdem hast du hier auch die möglichkeit videos reinzustellen und dann können dir die fachmänner jede menge tipps geben ist meine meinung