astridmaria1306

ich stelle mir das gerade bildlich vor....wie du da mit der hantel und der waage rumhantierst

danke

echt jetzt??? nimmst du wirklich ne waage mit zum training???

3x die woche reichen völlig aus, wenn du die übungen richtig ausführtst. die muskeln müssen sich erholen, wenn sie wachsen wollen auch der bauch wenn du dann deine gewichte erhöhst, wird es mit sicherheit auch anstrengender und dann brauch der körper sowieso diese pausen!

haha, das glaub ich dir!!! wir beobachten dich

was bedeutet das, keinen schlag abbekommen????

oh gott, da wäre ich gern mäuschen gewesen

ja, das kenn ich auch....einmal kommt es einem vor, als wären es zentner und ein anderes mal ist es wieder total easy

vielen lieben dank!!! das motiviert mich wieder, weiterzumachen

nur der will zählt...

dankkeeeeeeeeeeeee, carlotta!!! demnächst mal wieder evtl. die storchbeinchen

ist doch schön, wenn man überrascht ist

hier mal wieder ein paar aktuelle bilder von mir [/url]">http:// [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3966/hqjnyzc3_jpg.htm'> ich gehe jetzt mal mit meinen kleinen raus

waaaaaaaaaaaaah, den werde ich haben!!! der kleine ist ja wieder sowas von aufgedreht

yeeeaaaaaaaaaah, jetzt hast du es schwarz auf weiß geschafft!!

oh man, ich wünsche dir echt, das du mal einen gescheiten arzt findest und das endlich mal besser wird!!!

naja, ich muß sagen, ich fühle mich jetzt sowas von fertig.....ich könnte gerade den kopf auf den tisch legen und schlafen aber geht ja nicht, jetzt hole ich den kleinen ab und dann essen und hausaufgaben machen

wahhha, 65kg 2x6 ist doch super! ich kämpfe gerade mit 66kg..... hattest die schumpfnudeln zu lange gekocht oder was???

nein, niemals aufgeben!!! ich sowieso nicht ich bin eine kämpfernatur, schon immer gewesen!! aber ab und an lass ich mich auch gerne motivieren danke für die a...tritte sodeeeeeeeleeeeeeee: ich hab´s geschafft nachdem ich mich aufgerafft habe und mich warm gemacht habe, dachte ich mir, so ich will wenigstens mal die 66kg testen....und das war heute mein training: kb 61 kg 5/5 66kg 1x2 63,5kg 1x3 (letzte mal 61kg 5/5/6) bd 38,5kg 5/5 40kg 3/3 (38,5 kg 5/5/5) dips +10kg 15 +15kg 15/12 ls 10/10/10 haha, immerhin 2x die 66 kg bei kb geschafft da wurde es mir etwas schwuppig und ich dachte mir, ich lass das mal für mich heute stehen. allerdings liefen die wenigsten gut bin dann nochmal auf 63,5kg und auch die liefen gut! also nächster angriff auf die 66kg nächste woche bei bankdrücken bin ich auch auf die 40kg, weil die 38,5kg gut liefen...aber da war ich doch ganz schön fertig. ich denke, das war heute auch wieder der kopf, der sich da beim training eingemischt hat ich hoffe echt, das ich, bevor ich wieder ein setback mache, endlich die 70kg schaffe bei den kniebeugen. nächstes training steht für samstag oder sonntag an! bis dahin werde ich soweit wieder fit sein. da kommt kh evt. 90kg...........ich überlege noch

...kann mir jemanden mal in den allerwertesten treten...........

naja, ich meinte heute auch leichter an gewicht und das nächste mal wieder auf "normale" gewichte gehen... ach, ich schau einfach mal wie es klappt

carlotta, lass doch die küche stehen also heute morgen fühle ich mich immer noch wie ausgekotzt heute steht aber kb wieder an.....und da ich an meinen tagen auch noch verstärkt kreislaufprobleme habe, weiß ich gar nicht was oder wie ich das machen sollte....eigentlich wollte ich heute die 66kg angehen, da es ja das letzte mal so easy ging vielleicht heute mal einen leichten tag und das nächste mal erhöhen???

es wird nicht aufgegeben, carlotta!!! haste verstanden!!!

ja genau, die kurven schneiden....weil es ja nie schnell genug gehen kann

ich würde das training so beibehalten und die standard-diät machen. du willst ja deine muskeln erhalten vorher und nachher fotos würde ich machen, da sieht man dann eher den unterschied! ach ja und maße nehmen