astridmaria1306

sooooooooooooo, 3. training für die woche: kb 56kg 8/8/8 (letzte training 56kg 5/5/5) bd 36kg 8/8 38,5kg 1x4 (36kg 8/6/6) dips 20 +5kg 15/15 (20/20/20) ls 12/10/10 (10/10/10) war schön anstrengend habe die woche gemerkt, da ich wieder nur unterwegs und viel stress hatte. aber gut, es hat trotzdem, oder sagen wir mal so, besser geklappt, als ich dachte nächste woche werden ich bei den kb die 61kg angehen das wäre dann wieder mal über meinen körpergewicht. hoffe, es läuft diesmal besser und die hüfte hält bd lief heute auch besser, hab dann, wie man sieht, nach 2x 8 wiederholungen auf 38,5kg aufgestockt und es war gut. also nächste woche nochmal 38,5kg, wenn es gut läuft, werden bald wieder die 40kg geknackt so, das war´s erstmal. ich wünsche euch noch ein schönes wochenende

davon hatten wir es ja schon in meinem log...weil ich auch so probleme hatte. mit dem griff klappt das bei mir auch viel besser ich denke luma kennt den bestimmt schon

ja ja, die geliebten kniebeugen aber das nächste mal wird´s wieder...so tage hat man halt mal

haha, wenn ich mal die 45 1-2 mal schaffen würde

in 1,5 wochen drei kilo mit soviel kcal.....das ist ein frechheit

ich verstehe es leider auch nicht, warum es bei dir nicht klappt, rami

für mich würden auch erstmal 50kg reichen, also im bankdrücken

hehe, ich sag doch, es kommt auf den typ an

hmmm...kommt auf den typ an, aber normalerweise lassen sich kerle sowieso nicht gerne was von frauen sagen

hmmm....die sind wohl beratungsresistent

warum eigentlich keine äpfel?? dooffrag ich liebe meine äpfel

macht doch nichts...lieber etwas länger und es klappt gut, also sich zu überfordern und dann noch evtl. verletztungen haben und pausieren müssen ich mache das diesmal auch langsamer, weil ich zwei fehlgestellte hüften habe, und die haben immer bei über 60kg angefangen rumzuzicken also hoffe ich, das es diesmal besser läuft....und dann bin ich, wenn ich die 61kg schaffe, über mein körpergewicht

waaaaaaaaaaas??? 75kg...nein, das war mal mein 1rms....das ist schon leider etwas her. bin doch erstmal wieder im aufbau, da ich ja lange zeit krank war. momentan bin ich bei 56kg...wenn es klappt, dann nächste woche 61kg

mehr gewicht????

ok, dann warte ich mal ab

haha, gute frage ich kann ja mal demnächst meine stelzen vorstellen

na also, her mit den fotos also komischerweise sehe ich eher was am hintern als an den oberschenkeln...die finde ich ehrlich gesagt zu dünn

oh jaaaaaaaaaa, mach mal tja, an armen und schultern merke ich am schnellsten wenn ich trainiere..zumindestens an den klamotten selbst ist man ja eh sehr kritisch sich gegenüber und sieht nur, wo es fehlt

sehe ich auch so.....ist ja ne witzfigur gegenüber dem tier

bist aber schon hoch eingestiegen, oder??? aber wir sind auch für jeden tipp dankbar, luma (wir anfänger)

findest du, carlotta?? für mich noch zu wenig....haha, ich weiß, ich bin nie zufrieden

hier nochmal ein foto eher seitlich und angezogen aber diese abzeichnung (an der hinteren schulter) ist neu ich hoffe, ihr versteht mich [/url]">http:// und nochmal ein foto vom rücken [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3931/d8ywdmnt_jpg.htm'>

jup, sicherlich gibt es auch welche, die besser den mund halten sollen als irgendwas zu sagen. dazu brauch man wohl auch erfahrung und auch feingefühl

ja, ich weiß es ist echt schade so....dadurch das ich mich ja auch selbst mit dem themen auseinandergesetzt habe, sehe ich das ja auch ganz anders und kann diese reaktionen von anderen überhaupt nicht verstehen, die dann so komische kommentare abgeben. aber meiner erfahrung nach sind es genau die, die entweder völlig doof sind oder mehr erfahrungen damit gemacht haben, als ihnen lieb ist!!! (und es nicht wahr haben wollen...)

was ein tier!!!!!!!!!!!!!!!!!! waaaaaaaaahhhnnnsinn