astridmaria1306

das bin ich auch, carlotta, also in einem kleinen kaff groß geworden. da hatte ich auch manchmal unangebrachte anmachen erlebt, aber das war lächerlich im gegensatz zu ffm dann manche erlebnisse waren schon echt hart, aber wie gesagt, ich hatte da wirklich sehr selbstbewußt gewirkt (innerlich war das was ganz anderes ) und ich konnte da immer heil raus kommen. und wie gesagt, habe ich mich auch verteidigen können. das schreckt sowieso viele ab, denke ich...wenn man dann wie gelähmt da sitzt, dann ist man ein leichtes opfer

hey super!! neuer pr????

ok, hmmm....also als ich in ffm arbeite und wohnte, da hab ich des öfteren unangebrachte und unseriöse angebote bekommen....auch wurde ich, weil ich sagte, ich hätte kein interesse, angegriffen oder zugar auch verfolgt ich hatte eigentlich immer was in meiner handtasche, egal wann und zu welcher uhrzeit ich unterwegs war

eine sehr gute idee

haha, ich sag mal so, ich hatte sowas nicht nötig. man kann sich selbstbewußtsein auch antrainieren leider mußte ich das auch schnell erlernen (in ffm), da ich öfters mich verteidigen mußte als mir lieb ist

biiitttööööööööööööö nee, lass das mal abklären!! lieber einmal zuviel gekuckt und man kann es gleich beheben als nichts gemacht und dann geht evtl. nichts mehr oder nicht mehr so gut! du verstehst mich hoffentlich

jup, genau da waren die schmerzen. und ich bin direkt zum orthopäden....hausarzt bringt mir da ja nichts

haha, das wollte ich gerade schreiben. das hat sie wohl von dir, tonne find ich toll sowas!! ich kann leider bisher niemanden von den kids dafür begeistern danke für die bilder

also, hast du mal dein rücken, wirbelsäule untersuchen lassen??? hatte nach der geburt von meinem kleinen auch so probleme...unter anderem auch rückenschmerzen nach dem schlafen, oder wenn ich auf den boden gesessen habe (mit dem kleinen gespielt..) kam ich nicht mehr hoch...wie eine alte oma bin ich dann hochgekratzelt wurde dann geröhnt und dann noch ein mrt gemacht. stellte sich dann raus, das ich ein mannequin-wirbelsäule habe..jaja, heißt wohl so. das bedeutet der untere rücken (also das letzte stück) steht eher waagerecht als leicht gerundet. hoffe, du verstehst was ich meine hab dann wieder mit sport angefangen und natürlich auch krankengym um da muskeln aufzubauen. und seit ich kraftsport mache, hab ich überhaupt keine probleme mehr....aber auf dem bauch legen und schlafen oder lesen geht bei mir gar nicht, da kriege ich sofort schmerzen in dem bereich

ok, danke erstmal für die schnellen antworten thomi77: ich verstehe ja den sinn dahinter, aber ich trainiere zu hause und dann 71kg auf den boden knallen lassen (oder dann auch noch mehr), kommt glaub ich nicht so gut (falls dann doch die griffkraft nachlässt) tonne: daumenklemme hab ich irgendwo schon mal gesehen, muß ich mir wohl nochmal ein video reinziehen, um das korrekt auszuführen. wäre ja mal ein test wert luma: wenn also der kreuzgriff ok ist, dann werde ich es auch erstmal mit den normalen probieren, und dann wenn ich merke, da fehlt die griffkraft, den kreuzgriff anwenden (oder die daumenklemme). muß nur dran denken, das ich den immer wechsel. hab da irgendwie immer eine lieblingsseite außerdem mache ich auch noch rudern und klimmzüge...

guten tach nun ja, heutiges training war irgendwie durchwachsen....ähm ja, hab da ein kleines problem...aber erstmal das training von heute: kh: 71kg 5/5/8 (letzte mal 71kg 5/5/5) sd: 26kg 5/5/5 (5/5/5) rd: 36kg 6/5/5 (31kg 8/8/8) pullups: 4x5 (3x5) ok, das kh hat mich heute fertisch gemacht mir ist die hantelstange als von den händen gerutscht... versteh das gar nicht...obwohl ich magnesium genommen habe. die hände waren soweit ok, also nicht so glitschig. aber mir hat einfach die kraft da gefehlt. ich habe es dann zum schluss mit dem kreuzgriff probiert und siehe da, es hat wunderbar geklappt. also ich das letzte mal im aufbau gesteigert hatte, da hatte ich diese probleme erst über so ca. 80kg versteh das nicht!! hat jemand eine erklärung?? kann mir einer einen tipp geben??? oder meint ihr das wird schon.....kreuzgriff und steigern auch ok oder erstmal mit dem gewicht so bleiben............??? HILFE!!!!

ahhh, dich kenne ich doch na dann, viel erfolg

willkommen hier in unserer kleinen runde sieht doch ordentlich aus, was man da sieht

ei, na klar kommen immer wieder neue ziele ;) sonst wird es ja langweilig bauchtraining speziell mach ich nicht...nur wenn ich mal zeit hab, also sprich eigentlich so gut wie gar nicht

ei, schauen wir mal ich hoffe natürlich besser wie jetzt mein ziel ist ja immer noch die 50kg bd, kb endlich über 65kg und kh mit 100kg zu schaffen... aber das ist noch ein weiter weg

ach was...nur ein wenig das wirst du auch bald haben bin ja gerade wieder am durchstarten...mußte ja leider lange pausieren

carlotta, und das nur weil ich meine süßigkeiten gestrichen habe

viel erfolg das mit den kalorienzählen kann ich gut nachvollziehen....ich find´s auch anstrengend

ah, ok!! wir werden ja hoffentlich einen bericht erhalten...vielleicht auch mit bildern ?! dann wünsche ich dir schon mal viel erfolg und gutes training

herzlich willkommen bin gespannt wie du dich weiterentwickelst. wann ist den der wettkampft, für den du dich vorbereitest?

:lol: genauso ist es, mimi

coooooooooooooooooooooolllll

ach du sch.......... das ist mir hier noch nie passiert :ph34r:

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