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Alle erstellten Inhalte von astridmaria1306
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Welches Training zum Fettabbau, wenn man schon sehr muskulös ist?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Melli in: Abnehmen & Diäten
erstmal herzlich willkommen ich mußte erstmal googlen, um zu wissen was funktional training ist allerdings stellte ich mir gleich die frage, wie man da so viel muskelmasse als frau aufbauen kann werden da auch gewichte erhöht?? also ich mache ja seit letzten jahr mai krafttraining und bin auch oberum muskulöser geworden. teilweise kaufe ich auch t-shirts und blusen eine nummer größer...aber ich wollte es ja so und hosen kaufe ich sowieso nur noch mit strech. ist sowieso einfach bequemer ich würde an deiner stelle erst auch mal die standard diät machen und sehen was da übrig bleibt -
...weiterhin gute besserung
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oh nein, das hört sich echt nicht gut an ich hab mir den artikel mal durch gelesen...also so paar spezielle übungen wären nicht schlecht, wenn man die noch dazu schreiben würde...
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hast du doch trotzdem gut hingekriegt!!!!
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morsche nachdem ich mich gestern nach dem training gewundert hatte, das ich so kreuzschmerzen hatte (unteren rücken) und schon mein kh in frage gestellt habe, wußte ich dann heute morgen, warum ich sie hatte die doofen erdbeeren sind wieder da........wäääääääääähhhh immer das gleiche....eigentlich brauch ich die doch gar nicht mehr
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na,dann hoffe ich, das es alles schön klappt beim umziehen
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ja, wenn du hart trainierst und dann noch so ein programm durchziehst, denke ich schon, das es dich plättet. zumal mal da wirklich auch stark auf die form achten muß...sonst kannst du dir noch ne verletztung zuziehen. moderates ausdauertraining evtl....also burpees sind für mich alles andere als moderat ich hatte mal phasen, da habe ich täglich 100 davon gemacht. da hab ich mir auch so ne blöde zerrung im rücken geholt. als ich das meinen arzt erzählte, hat er mich angeschaut, als würde ich vom mars kommen
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Muskelaufbau und Fettverbrennung - wie soll ich trainieren?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Cassie in: Beratung - was sollst du tun?
ich schließe mich tpz an! fang leicht an und dann teste mal! außerdem halt auch auf die ausführung achten -
also ich hab sowas auch schon mal ne zeitlang gemacht...auf dauer macht dich das fertig! wann soll den dein körper sich erholen????
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aber pass auf!! nicht das es dann noch schlimmer wird
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oh, hoffentlich ist es nichts schlimmes!! das hört sich schmerzhaft an!! wünsche dir schnelle besserung!!!
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11,5 kg ist doch schon ne ganze menge! machst halt ne pause und startest später nochmal mit einer diät ansonsten klingt das gut, was du so schreibst! bin gespannt und verfolge es ;)
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ja, ist halt ein schnappschuss....aber irgendwie gefällt mir es
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ja, ist halt ein schnappschuss....aber irgendwie gefällt mir es
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mimi, du weißt wenigstens noch, wo du dich angehauen hast. ich weiß das dann gar nicht mehr und wundere mich dann über die blauen flecken hier mal ein rückenbildchen https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/11156784_774111662702619_505245905_n.jpg?oh=b6116e958ea702841422ee621b7f1269&oe=5538ACA2&__gda__=1429766591_6687f1404d5d4a82225118d0b4c4d077
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mimi, das ist ja beruhigend!! bin ich dann nicht die einzigste, die ständig irgendwo blaue flecken hat wegen diesen doofen schränken usw
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sodeeeeeeeeeellleeeeeeeeeeeee, mein heutiges training: kh 86kg 5x3(letzte mal 8kg 5/5 86kg 1x3) sd 26kg 2x5 28,5kg 1x4(26kg 3x5) rd 36kg 7/6/6 (36kg 8/7/6) kz 3x5 im großen und ganzen bin ich zufrieden. das 5x3 kh war gut, mein kreislauf hat mitgespielt dauert zwar dann etwas länger, aber ich fühle mich dadurch sicherer!! so, jetzt bin ich am überlegen, wann und ob ich das nächste mal erhöhe das wäre dann endlich über 90kg hab ja schon etwas respekt... waaaaaaaaahhh, was meint ihr??? sd konnte ich heute auch erhöhen..war anstrengend, aber gut! rd ist einfach nicht meine übung überlege, ne andere variante zu wählen. t-bar oder einseitiges rd.....hmmmm.......... vorgestern hatte ich mir mein knie angehauen an so einen blöden schrank und das tat saumäßig weh... gestern hat es auch geschmerzt und ich hatte heute etwas panik beim kh, ob es zwickt..aber gott sei dank habe ich heute nichts gemerkt diese blöden schränke!! das die immer im weg stehen müssen mein mann meinte doch eben, ich hätte dickere oberarme wie manch ein mann
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ich drück dir die daumen!!! viel erfolg!!!!!!!!!
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Training auf OK konzentrieren ?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Fabian in: Allgemeines (Training & Ernährung)
jo, so würde ich das auch machen (wie carlotta geschrieben)...hab das auch irgendwo auf der fe-seite so gelesen! -
Muskelaufbau und Fettverbrennung - wie soll ich trainieren?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Cassie in: Beratung - was sollst du tun?
...und ein kniebeugeständer ist sowieso sehr ratsam, zur sicherheit!!! am besten einer, den man gut einstellen kann. so kannst du auch gleich bankdrücken mit dem teil machen -
Muskelaufbau und Fettverbrennung - wie soll ich trainieren?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Cassie in: Beratung - was sollst du tun?
ich hab eine über amazon bestellt, die soll bis 200kg gehen ich denke das reicht für´s erste!! und sie war auch nicht so teuer -
Muskelaufbau und Fettverbrennung - wie soll ich trainieren?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Cassie in: Beratung - was sollst du tun?
sorry, doppelpost -
Muskelaufbau und Fettverbrennung - wie soll ich trainieren?
Thema antwortete auf astridmaria1306s Cassie in: Beratung - was sollst du tun?
mit einer langhantel kannst du einfach viel mehr anfangen. bei den kurzhanteln wirst du bald an die grenzen vom gewicht kommen. du willst dich ja steigern und da ist eine langhantel einfach besser und langlebiger -
nicht runtermachen, sondern weitermachen
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doch, es hat sich was getan, du konntest doch dein gewicht halten!!!!