astridmaria1306

oh man, da fühle ich mich momentan weeeeeeeeeeeiiit entfernt!! aber ich werde berichten, wenn es mal soweit ist bin ja erst seit gut einem jahr dabei! da kann ja noch einiges kommen

jaaaaaaaaa, daaaaaaaaaaaanke!! jetzt weiß ich es ja! brauch ja keine selbstverteidigung kann mich auch so gut wehren

ha, hab ich was verpaßt??? bilder??? neuen gesunden umgang mit essen ist gut! aber kontrolle....das wird eigentlich nicht so gewünscht....

:lol: oder eine dose öffnen (mit schraubverschluß)

was ist den krav maga????

haha, genau, oder alleine nur die haare kämen...wird zur schwierigen aufgabe

ja, das stimmt allerdings. aber es gibt ja auch so ganz fiesen muskelkater, da kann man treppen äußerst schmerzhaft hoch und runterlaufen, oder alleine das hinsetzen ist ne qual...oder die haare fönen hatte ich gott sei dank schon lange nicht mehr

ha, das läßt mich ja hoffen wobei ich jetzt nicht die 210 oder 240kg meine

gut so, dann machste auch weiter aber ich hoffe doch, das du trotzdem dich noch einigermaßen bewegen kannst

300kg??????????????? waahhnnsinn!! aber davon gibt es dann wieder ein video, gelle

wow, kh 210kg ....und das auch gleich 4 mal!!! tolle leistung!!

biitttttteeeeeeeeeeeeeeeeee!! gern geschehen wann steht das nächste training an???

ich drück dir die daumen, das es jetzt wieder besser wird, wenn du wieder regelmäßig trainierst

hey schön, von dir zu hören aber noch schöner, das du auch wieder trainieren warst und du motiviert bist hmmmm...ich würde eher auf rücken tippen.....

auch ein herzliches willkommen von mir und natürlich viel erfolg!!

sodele, da bin ich wieder frisch geduscht mein heutiges training: kh 71kg 2x8 81kg 1x5 (letzte mal 71kg 1x5 86kg 3x4) sd 32kg 5/4/4 (31kg 5/6/5) t-bar rudern 41kg 1x10 46kg 6/6/5 (30kg 2x10 35kg 1x10 40kg 1x6) kz 10/8/6 (8/8/5) war heute etwas vorsichtig...ihr wißt ja warum aber heute mit voller konzentration lief es wieder gut! dank dehnen und rollen war mein rücken auch heute soweit wieder ok, das ich mich an kh gewagt habe! danke, schorsch so, das war´s erstmal! wünsch euch noch einen schönen donnerstag

wünsch dir viel spaß im urlaub!! das muß auch mal sein, einfach mal was anderes machen

ach soooooooooooooo, ja, hab da meine negative erfahrung gemacht

vermerken???

ja, das sehe ich auch so....trainieren und dann nur an andere sachen denken ist scheiße!! ich haße das wie die pest!! wenn man da nicht abschalten kann (so wie ich manchmal), dann tut man sich nichts gutes......ist meine meinung

ach herjeeeeeeeeeee, da biste bestimmt auch froh, wenn die küche mal steht süßkram hat momentan auch so eine starke anziehungskraft auf mich

magnesium hab ich immer zu hause

na, da ich sowieso den ganzen tag auf den beinen bin und selten sitze, ist das ja kein problem ok, dehnen könnte ich noch einbauen! danke! teste ich mal

ja, hast ja recht, mimi! also sitzen ist doof mit dem rücken. mußte heute morgen bürokram machen....jetzt wo ich wieder mehr laufend arbeite, da geht es mir besser

guten morgen so, gestern waren ja die rückenschmerzen so gut wie weg (nach den kniebeugen) und heute sind sie wieder richtig da scheiße! das kann doch nicht sein?! hab kein bock mehr darauf....überlege natürlich jetzt, ob ich morgen kreuzheben machen soll oder erstmal weg lasse was meint ihr??