astridmaria1306

hmmm...probier es doch mal aus, was man so sieht!

hey super, haste wieder trainiert! kannste das handy nicht so stellen, das es in der richtigen höhe filmt?? hoffe, du verstehst was ich meine

klara, deine waden möchte ich mal sehen wadenheben 110kg???

alles klar, luma! danke! ich hab mir das irgendwie auch so gedacht. so lange ich mich steigern kann, werde ich mal weiter machen. wenn ich stagniere, werde ich eine deloadwoche einlegen. momentan scheint ja mein körper mit dem volumen usw. gut zurecht zu kommen, sonst würde ich ja nicht weiter kommen und mich körperlich auch anders fühlen...

prinziepiell hab ich das auch immer so gemacht....allerdings bin ich da auch dann nicht mehr weiter gekommen. sprich, konnte nicht mehr steigern....aber das kann ich ja immer noch momentan ... daher bin ich etwas im zweifel, was ich tun soll....weitermachen bis ich stagniere und pausieren... jetzt doch mal ne pause einfügen, trotz weitere steigerung??? hmmm

dankeeeeeeeeeeeeee ja, ich scheine momentan das gut nach gefühl hinzukriegen...aber frag mich net wie ich das mache

ok, wollte ja nur mal nachfragen

von dir hört man momentan auch nicht viel???

nee, mimi, mach ich nicht. ist mir momentan echt zuviel aufwand. hab ja genug anderes zu tun mit kids usw. hab ich echt keine lust, noch das zeug abzuwiegen....ich esse momentan einfach nach hunger und versuche auf eiweiß zu achten. naschen tue ich eigentlich auch zuviel

ach hier noch ein bildchen [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4020/ow43mnan_jpg.htm'>

soooooooooooooo, heute wieder wie geplant: kb 66kg 6/6/5 bd 43,5 3x5 bicepcurls kh 6kg 10/10/8 überkopfdrücken 14,5kg 15/15/12 ausfallschritt 36kg 6/6/8 boooaaah, war das anstrengend heute...aber ich war trotzdem voller power. weiß auch nicht wie ich das erklären soll! hatte erstmal wieder keine lust, aber es lief gut das die lust und die kraft auch immer erst im training kommen überlege gerade, ob ich das nächste mal bd und kb erhöhe....oder erstmal mehr wiederholungen mache. außerdem überlege ich noch, wann ich mal ne pause einlege...trainiere jetzt ohne seit gut 4monaten was sagen die fachleute hier??? so langsam merke ich auch wie ich wachse klamotten werden teilweise eng, das optische bild gefällt mir immer besser....und das obwohl ich jetzt nicht zugenommen habe wollte mir letztens eine kurze leinenhose kaufen in gr. 34...tja, obenrum an der tailie war sie etwas weit und an den oberschenkeln hat es gespannt ging also gar nicht....schade, sie war echt schön.... aber irgendwie frag ich mich echt wie das geht, das man ohne zunahme doch breiter wird...ich hab extra meinen mann gefragt, ob ich mir das einbilde aber er bestätigte das...also wie geht das?? mehr muskelmasse statt fett??

ja, manchmal ist das leider so...da kommen so viele andere sachen, die man halt auch machen muß egal, einfach weiter machen

tadaaaaaaaaaaa, mein neues kleid [/url]">http:// [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4019/wb6hbvw4_jpg.htm'> na, was sagt ihr dazu???

oh ha, das kann ich mir vorstellen, das man da schwitzt wieso verdorben...hmmm...meine erste fahrt mit einen jungen mann war für mich so, als hätte meine letzte stunde geschlagen. er fuhr wie ein irrer, wollte mir wohl was beweisen und ich hatte überhaupt keine ahnung...von wegen mit in die kurve legen usw. danach, als ich abgestiegen bin, hab ich als er seinen helm abgesetzt hatte, erstmal eine schallende ohrfeige verpaßt ich war so sauer und bin dann auch nicht mit ihm nach hause gefahren.....

na, du motoradbraut das scheint dir ja richtig spaß zu machen!! meins ist es ja nicht, eine einzige fahrt im jugendlichen alter hat mir alles verdorben!

guten morgen so, gestern mal wieder trainiert: kh 71khg 1x5 81kg 1x5 86kg 2x5 sd 33kg 5/3/4 t-bat rudern 41kg x10 46kg 7/6/7 seitheben 2,5kg 2x10 5kg 2x12 hatte gestern keine lust auf kz....war etwas geschafft durch die hitze und geschwitzt habe ich auch wie die wutz leider war das wochenende nicht gerade erholsam und ich wünsche mir schon das nächste diese woche wieder viele termine...unter anderem auch mit meinen kleinen beim zahnarzt einen zahn ziehen gestern und am freitag waren wir im schwimmbad und ich hab mit meinen kleinen wieder mal schwimmen geübt. es wird nächstes training geplant morgen kb und bd ....mal schauen wie es läuft schönen tag euch noch

ich kenne kopfschmerzen mit übelkeit als migräne noch nie gehabt?

also bei mir sieht das extremer aus ich weiß gar nicht wo ich meine bilder liegen habe. aber da ist bei mir auf der einen seite so gut wie gar nichts und ist mit den jahren so einen kleines dach drüber gewachsen. also dehnen mach ich nicht so gern, weil ich es dann da spüre...ist unangenehm... ich hatte das schon jahre vorher gemerkt, das da etwas nicht stimmt! es hörte sich irgendwie innerlich komisch an und als ich dann damals extrems viel gelaufen bin ( für marathon trainiert), da hatte ich dann probleme bwz. schmerzen bekommen. für den damaligen orthopäden ein wunder das ich nicht schon früher probleme gehabt habe. aber ich hab mein ganzen leben immer viel sport getrieben. er vermutet, das ich deswegen damit so gut klar gekommen bin. früher wäre das sofort operiert worden

also ich hab auch hüftdysplasie (beidseitig und von geburt an) und komme soweit gut klar. hatte anfangs bei kniebeugen probleme und mußte immer wieder neu anfangen. aber ein guter sportorthopäde, bei dem das auch festgestellt wurde (so ca. 15 jahre her) meinte, wenn man eine gute muskulatur aufgebaut hat, dann stützt das und damit kann man eine operation lange hinausschieben. das kann ich auch bestätigen! nur in den schwangerschaften hatte ich immer schmerzen und probleme, als ich extremst zugenommen hatte und kein sport gemacht habe. ich würde an deiner stelle so weitermachen und schauen wie es dir geht! hast du probleme mit deiner hüfte? ist meine meinung!

meine worte, klara!! agression brauch man dazu ....manchmal mache ich das wirklich so, das ich vorher schreie pssssssssssttttt

echt??? ok, dann bin ich ja beruhigt nun gut, ich rede wohl nicht so oft mit männer über so ein thema

was sind das jetzt für themen also einen richtigen sixpack wollte ich gar nicht haben, da müßte ich ja bestimmt auf 17% runter.... und das in meinen alter oh nee, da hab ich im gesicht bestimmt falten aber ich bin mit meinen bauchi so schon zufrieden. für das ich ihn gar nicht extra trainiere für viele frauen ist ja das thema muskeln immer noch ein fremdwort! ich denke aber, das man damit schon einiges erreichen kann, wenn auch nicht perfekt aussieht. und sind wir mal ehrlich, welche frau ist mit sich 100% zufrieden?! ich kenne keine!!

wie ein käfer?? ok stell ich mir echt witzig vor!! und mit leerer stange ist das ja auch für den boden ok

pauline, na, das ist doch schon mal einen forschritt, wenn du steigern möchtest wir werden ja sehen, ob wir dich noch überzeugen können klara, ich denke ich bin für das was ich machen will, ganz gut ausgerüstet! mehr brauch ich nicht! kann ja noch kommen, aber momentan bin ich zufrieden

ha, wieso streckst du mir da die zunge raus???? ach echt, dein freund ist da auch so??? hmmm....also das ist ja interessant! gut, würde mich jetzt mal auch interessieren, was andere männer dazu sagen selbstbewußtsein kann ja auch was mit agression zu tun haben. das man sich traut, agressiv zu sein! ich hab das lange zeit mehr oder weniger unterdrückt. weil man das ja nicht sein darf, als frau! aber das ist bullshit meine meinung!