astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:10 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:11 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:11 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:13 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:13 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 13, 2015 at 10:14 AM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:14 AM schön das du dich so freust, aber 1x reicht Wenn du "Antworten" drückst, die Seite läd neu und deine Antwort steht immer noch da, am besten Text kopieren, Seite aktualisieren und schauen ob die Antwort nicht doch schon gepostet wurde. War bei mir schon öfters so Ja und Held ist eine sehr gut Marke. Sehr hochwertiges Leder. Und ja die Diät letztes Jahr war jetzt im Nachhinein gesehen nochmal ein Volltreffer. Sogar meine Protektoren kann ich noch darunter anziehen Klar ist alles sehr eng, aber Leder muss ja eng sitzen und es passt sich dann noch etwas an. Im Notfall könnte ich sie sogar wieder gut verkaufen, wenn ich jetzt noch mehr abnehme und sie zu "weit" wird. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:53 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:53 AM supi, das freut mich für dich 450 eur oder 180 eur ist ja mal ein ganz schöner unterschied ich liebe ja sowas...wenn ich solche schnäppchen machen kann da sieht man mal wieder was die damit verdienen und ob das ein auslaufmodell ist, ist doch wurscht. es muß gefallen, das ist die hauptsache Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:53 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:53 AM Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 10:54 AM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 10:54 AM dreifachpost Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 13, 2015 at 12:02 PM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 12:02 PM 6fach ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 12:07 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 12:07 PM ach du sch.......... das ist mir hier noch nie passiert :ph34r: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 13, 2015 at 12:17 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 12:17 PM Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 13, 2015 at 12:35 PM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 12:35 PM Du wolltest einfach nur ausdrücken wie sehr du dich für mich gefreut hast Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 13, 2015 at 12:37 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 12:37 PM Du wolltest einfach nur ausdrücken wie sehr du dich für mich gefreut hast :lol: genauso ist es, mimi Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 16, 2015 at 08:48 AM Autor Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 08:48 AM Nachdem ich heute morgen 1,5h (statt ohne stau 15 und mit stau max 45min) zur Arbeit gebraucht habe, wird es nix mit früh raus und noch zum Sport bevor es wieder los geht. Werde also zusehen das wir morgen oder Mittwoch wieder dort irgendwo ein Probetraining machen können um dann am Freitag hier wieder trainieren zu können. Hab mir nochmal Royal Flavour Proben bestellt Jummi, pack mir auch gleich 3 Päckchen ein für die nächsten Tage. Kiwi hab ich schon abgegeben für eine Kollegin, dass sie das mal probieren kann ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 16, 2015 at 02:00 PM Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 02:00 PM Sind die empfehlenswert? Bin grad am Rumtesten damit ich nicht jeden Tag das gleiche trinken muss hab bis jetzt nur Schokolade. Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 16, 2015 at 02:04 PM Autor Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 02:04 PM Definitiv empfehlenswert. Hab nochmal die Proben bestellt, weil ich einfach nochmal alle probieren wollte und mich nicht entscheiden kann ^^. So eine 500g Dose ist natürlich um einiges Billiger. Ich nutz die eigentlich nur für den Quark zur Abwechslung, aber man kann sie auch ins Getränk mischen mit neutralem Proteinpulver und schon hat man ständig eine neue Geschmacksrichtung Hab auch im Forum alles dokumentiert und werde das denke ich nochmal abgleichen und gegebenenfalls mich korrigieren http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/28-geschmack-im-quark/?p=4302 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben March 16, 2015 at 03:22 PM Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 03:22 PM Gibt's da eigentlich auch Kokos alleine? Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 16, 2015 at 04:15 PM Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 04:15 PM Hab auch im Forum alles dokumentiert und werde das denke ich nochmal abgleichen und gegebenenfalls mich korrigieren http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/28-geschmack-im-quark/?p=4302 Oh super Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 16, 2015 at 06:19 PM Autor Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 06:19 PM Scheint auch kokos zu geben und little white ball soll auch kokos sein. wie diese weißen kugeln mit kokos drumherum. Mir fällt der Name gerade nicht ein. dort hab ich auch das proben Sortiment bestellt. Gibt auch Energy Pulver ^^ http://www.bodybuilding-depot.de/flavour-system/s.u.-royal-flavour Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 18, 2015 at 07:58 AM Autor Melden Share Geschrieben March 18, 2015 at 07:58 AM So werde heute allein ins Training gehen, da mein Arbeitskollege krank ist. Werde daher mal das McFit testen Laut FAQ kann man sogar keinen Vertrag mit weniger als 12 Monaten Laufzeit machen, wenn man nachweislich nicht so lange an dem Standort ist. Bin mal gespannt was die dazu sagen ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben March 18, 2015 at 08:05 AM Melden Share Geschrieben March 18, 2015 at 08:05 AM Viel Erfolg! Vielleicht sind die ja ein bisschen kulant... Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 18, 2015 at 08:09 AM Autor Melden Share Geschrieben March 18, 2015 at 08:09 AM Ansonsten nutz ich das kostenlose Probetraining und muss weiter schauen ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 18, 2015 at 10:41 AM Melden Share Geschrieben March 18, 2015 at 10:41 AM drück dir die daumen!! ist ja auch unlogisch einen jahresvertrag zu machen, wenn man weiß, das man nicht so lange da ist Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 20, 2015 at 08:20 AM Autor Melden Share Geschrieben March 20, 2015 at 08:20 AM Soooo gestern wieder Sporteln gewesen danach Solarium.. *hhmmmm Donnerstag 20.3. Crosstrainer 10min Schulter halten 20sek pro Seite Schulter drehen 2Kg 15/15 (+1Kg) Liegenstützen ad Wand 20/17 (+3 im 1. Satz) Beinbeuger (liegend) 30Kg 7/6 Beinpresse (45°) 80Kg 8/6 (reines draufgelegtes Gewicht, gewechselt auf 45° Beinpresse)Hyperextensions 7Kg (8/8)Crunches 15Kg 12/10/10 (+2,5Kg) Laufband 10 min, 1,07 Km (2min + 1,5min Joggen) +0,25 min im 2. Satz Sehr seltsam, bei der Beinpresse bei dem anderen Studio hab ich 100Kg draufgelegt und konnte es bewegen, bei der in meinem Studio war bei 80Kg Schluss. Wobei ich bei meinem Studio weiß, dass der Wagen an dem die Gewichte befestigt werden ca 20Kg wiegt bei dem anderen Studio weiß ich es nicht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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