Dont wish for it - work for it

[Carlotta]

läuft ja ganz gut bei dir

ich hoffe deinem Mann geht es bald wieder besser!

[Rami]

Ich finde auch, dass es sehr gut bei dir läuft! Bleib gesund und deinem Mann weiter gute Besserung!

[astridmaria1306]

haha, es ist ja schönes wetter und da zieht man halt auch t-shirts an

die blicke von gewissen männer-----------------einfach unbezahlbar :lol: :lol:

 

ps. sorry, das mußte ich mal los werden

[Rami]

Bei uns ist es so stürmisch, dass ich im T-Shirt friere, obwohl wir auch sommerliche Temperaturen haben.

 

Ist doch cool, wenn die gucken.

[astridmaria1306]

nee, hier war es richtig schön wir waren noch den ganzen nachmittag frösche fangen...

und in der sonne hat es richtig runtergeknallt naja, morgen soll es ja gewittern...schauen wir mal

[astridmaria1306]

sooooooooooooo, heute wieder trainiert

 

alsoooooooooo:

 

kh 81kg 2x5 86kg 1x3 (letzte mal 81kg 5/3/3)

sd 26kg 5/5/5 (26kg 5/5/3)

rd 36kg 8/7/6 (6/5/6)

heute noch ein paar bizepcurls mit lh gemacht 16kg 8/8/8

 

so, das war´s   also kh komme ich wieder auf die alten werte...allerdings

hab ich je höher das gewicht wird, immer mehr kreislaufprobleme   1x3 ist ok,

aber bei 5 ist echt grenzwertig....kann ich auch 3-4x 3 machen statt 3x5???

was meinen die experten???

[MiMi]

Wenn dann doch 3-5x3 um auf die 15 zu kommen?

Aber mal ehrlich wenn du da Kreislaufprobleme sonst bekommst, wird dir erstmal ja sowieso nicht viel anderes übrigbleiben. Und natürlich das mal überprüfen warum es zu Kreislaufproblemen kommt!

[astridmaria1306]

ach ja, mimi, 3-5 passt besser

also ich neige schon immer dazu zu diesen kreislaufproblemen. und wenn die

temperaturen hoch gehen leider noch mehr...hab einen niedrigen blutdruck an sich

ansonsten bin ich ja laut arzt kerngesund

[Rami]

Ich weiß nicht, du steigerst ganz schön schnell gleich so viel hoch. Da wundert mich das mit dem Kreislauf nicht. Ich bin auch mit niedrigem Blutdruck gesegnet und merke das auch relativ schnell, allerdings noch nicht bei meinem Kreuzheben. Schnelles Aufstehen kann da eher problematisch werden.

[astridmaria1306]

ach ja, schnelles aufstehen kenn ich auch nur zu gut

 

aber wieso steigere ich mich so schnell??? wenn ich gewisse gewichte packen, dann

steigere ich

[Rami]

Naja, ich wäre da bißchen vorsichtiger. Aber, ich weiß, du bist sehr ehrgeizig.   Pass auf dich auf!

 

Wie geht es denn deinem Mann?

[astridmaria1306]

ja, ehrgeizig bin ich schon....aber ich bin ja auch schon ein älteres modell und versuche

es vernüftig anzugehen danke, ich pass auf!!

 

mein mann macht mal wieder zuviel als er sollte....mehr sage ich dazu nicht

[astridmaria1306]

soooooooooooooooooooo, eigentlich wollte ich heute trainieren....eigentlich....

nun ja, und was hab ich gemacht? bin wieder nur am rennen gewesen...scheiße...beide

hundis haben durchfall! das heißt, sie haben irgendwo draußen etwas gefuttert, was sie

natürlich nicht fressen sollen dazwischen war ich noch einkaufen usw....und leider

hat da der große mir noch die wohnung voll gekotzt.......klasse. also eine stunden noch

wohnung geschrubbt......oh man, ich bin heute bedient :wacko: jetzt endlich feierabend, nachdem

ich noch gekocht und auch alle satt bekommen habe

 

morgen trainiere ich, egal was kommt und wer sich mir in die quere stellt

[MiMi]

Oh man das ist natürlich nicht so schön. Da kann ich verstehen wenn man die schnauze voll hat.

Viel Erfolg das es heute klappt.

[astridmaria1306]

soooooooooooooodele, heute wieder trainiert

 

kb 61kg 5/5/6 (letzte mal 61kg 5/4/4)

bd 38,5kg 5/5/5 (38,5kg 5/5/4)

dips +10kg 15/15/15 (+10kg 15/15/15)

ls 15/10/10 (12/10/10)

 

dadaaaaaaaaaaaa: kb liefen heute richtig super!! das ging so easy

ich dachte, was ist den da los   bd war so lala, da bleibe ich noch einmal

mit dem gewicht, bevor ich steigere......leider....hmmm....ls sind heute am anfang

auch viel besser gelaufen. dips war ok....

 

hundis heute immer noch durchfall, allerdings ist es wohl nicht mehr so dringend

naja, gut, sie haben ja seit gestern morgen auch nichts mehr zu futtern bekommen...

heute gibt es dann erstmal reis...hoffentlich beruhigt sich das ganze

 

heute ist wieder wunderschönes wetter!! daher gehen wir mal wieder raus!!!

wünsche euch noch einen schönen sonntag!!!

[astridmaria1306]

Oh man das ist natürlich nicht so schön. Da kann ich verstehen wenn man die schnauze voll hat.

Viel Erfolg das es heute klappt.

hat heute geklappt   lieben dank!!!

[Rami]

Hallo Astrid, schön dass es mit dem Training heute geklappt hat! Und dass es deinen Hunden langsam wieder besser geht, ist auch schon mal gut. Und wie geht es deinem Großen? Auch wieder alles ok? Und wie geht es deinem Mann?

 

Ich bin morgen wieder im Studio.

[astridmaria1306]

hi rami, meinste meinen großen jungen? oder den großen hund???

mein mann geht es leider wieder schlechter, da ich denke, er hat einfach zuviel

gemacht....oder oder oder...ich hab ihm geraten nochmal zum arzt zu gehen...

[Rami]

Deinen großen Jungen natürlich. Es ist ja auch nicht normal, dass man einfach so mal "kotzt".

[astridmaria1306]

ach soooooo, nein, nein, nicht der große junge hat gekotzt, sondern der große hund...sorry,

wenn ich das falsch ausgedrückt habe :lol:

[Rami]

Ach, dann ist ja alles gut

[astridmaria1306]

sodeeeeeeeeeellleeeeeeeeeeeee, mein heutiges training:

 

 

kh 86kg 5x3(letzte mal 8kg 5/5 86kg 1x3)

sd 26kg 2x5 28,5kg 1x4(26kg 3x5)

rd 36kg 7/6/6 (36kg 8/7/6)

kz 3x5

 

im großen und ganzen bin ich zufrieden. das 5x3 kh war gut, mein kreislauf hat mitgespielt

dauert zwar dann etwas länger, aber ich fühle mich dadurch sicherer!! so, jetzt bin ich am überlegen,

wann und ob ich das nächste mal erhöhe das wäre dann endlich über 90kg hab ja schon etwas

respekt...   waaaaaaaaahhh, was meint ihr???

sd konnte ich heute auch erhöhen..war anstrengend, aber gut! rd ist einfach nicht meine übung

überlege, ne andere variante zu wählen. t-bar oder einseitiges rd.....hmmmm..........

 

vorgestern hatte ich mir mein knie angehauen an so einen blöden schrank und das tat saumäßig weh...

gestern hat es auch geschmerzt und ich hatte heute etwas panik beim kh, ob es zwickt..aber gott sei dank

habe ich heute nichts gemerkt diese blöden schränke!! das die immer im weg stehen müssen

 

mein mann meinte doch eben, ich hätte dickere oberarme wie manch ein mann

[MiMi]

Das mit den Schrank-,Tisch- und Bettecken kenn ich. Die treff ich auch immer Oo 

 

Aber klar steigern wenn deine Technik gut war  

[astridmaria1306]

mimi, das ist ja beruhigend!! bin ich dann nicht die einzigste, die ständig irgendwo blaue flecken hat wegen

diesen doofen schränken usw

[MiMi]

Erst vorletzte Woche hab ich mir an der Bettkante im Hotel das Schienbein angerempelt, am Wochenende drauf dann bei der Motorradhalterung an so einer Schraube das andere Schienbein ... AUTSCH

Und ständig erwisch ich bei uns in der Wohnung die Tischkante vom Glastisch (so ein Wohnzimmertisch). Obwohl die Ecken schon abgerundet sind ^^