Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

ahhhhhhhhhhhhhhhhh, komme ja auch aus bayern

[Kilo]

Welcher Teil von Bayern ?

[astridmaria1306]

franken

[Kilo]

Da sind wir ja fast Nachbarn.   Ich bin vor Jahren mal über 2 Jahre nach Nürnberg gependelt. War nicht schlecht.

[astridmaria1306]

ja, manchmal vermisse ich es

[Thelemaros]

Wir haben hier immernoch schönes Wetter.

Nur blöd das ich nix davon hab. Spätschicht  . Häng noch bis 23:00 in der Firma rum

[astridmaria1306]

Wir haben hier immernoch schönes Wetter.

Nur blöd das ich nix davon hab. Spätschicht  . Häng noch bis 23:00 in der Firma rum

 

hmmmm.....ist auch doof

[astridmaria1306]

sodele, ich wieder

 

training heute:

 

kb: 51kg 8/8/8 (letzte mal 51kg 5/5/5)

bd: 36kg 5/6/6 (33,5kg 8/8/8)

dips 15/20/20 (15/15/15)

ls 10/10/10 (5/5/5)

 

 

nächste mal werden wieder die kb erhöht das lief heute richtig gut!!!

bd war auch leichter als ich dachte, werde ich aber das nächste mal erst mit den wiederholungen erhöhen

dips und ls werden auch wieder viel besser....endlich!! will wieder mindestens 20 am stück (ls) schaffen

 

ansonsten scheint wieder die sonne und ich werde mal schauen was wir heute nachmittag anstellen. vielleicht

auch mal ne runde fahrrad fahren

 

schönen tag euch allen

 

[MiMi]

von 3x5 auf 3x8, coole Sache. Weiter so!

[astridmaria1306]

ich werde berichten, mimi

momentan läuft es gut

[MiMi]

Insgesamt sehr gut gesteigert überall . Freut mich, das es so gut bei dir vorran geht.

Würd auch gern endlich KB, KH, BD etc machen. Aber das wird noch kommen, irgendwann hat sich meine Schulter auskuriert, die ersten Muskeln sind aufgebaut, dann sollte ich theoretisch auch die anderen Übungen machen dürfen/können. Und bis dahin hab ich hoffentlich auch die Mobility um bei KB weit genug runter zu kommen ohne auf die Fußspitzen zu rutschen ^^ 

[astridmaria1306]

ja, bisher gut gesteigert, aber ich bin noch lange nicht bei den "alten" werten, aber wird schon

und dann am besten noch drüber

 

ich drück dir die daumen, das du bald kb, bd, kh machen kannst. das macht wirklich spaß!!!

fang halt einfach langsam an und steigere nur, wenn du dir sicher bist

[MiMi]

Naja momentan mach ich das lieber gar nicht, weil ich bestimmte Bewegungen mit der Schulter noch meide. Muss dringend den Termin bei dem anderen Orthopäden machen!

[astridmaria1306]

ja, mach mal den termin!!!! wichtig!!

[astridmaria1306]

hier mal ein aktuelles bauchi-foto (angespannter bauch)

 

[/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3924/o8qzh8dl_jpg.htm'>

[MiMi]

Krass Oo mehr fällt mir dazu gerade nicht ein ^^

[Carlotta]

Wow 

Sieht super aus! 

Ich hoffe ich seh auch mal so aus nach zwei Kindern! Wobei... wär schon mega für mich vorher so auszusehen 

[Schorsch]

Wow 

Sieht super aus! 

Ich hoffe ich seh auch mal so aus nach zwei Kindern! Wobei... wär schon mega für mich vorher so auszusehen 

Hab grad so gelacht!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Carlotta]

Hab grad so gelacht!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

[astridmaria1306]

carlotta, und das nur weil ich meine süßigkeiten gestrichen habe

 

[Carlotta]

wenn das der Trick ist, mache ich das auch

 

Aber hast auch bisschen mehr Kraft als ich

[astridmaria1306]

wenn das der Trick ist, mache ich das auch

 

Aber hast auch bisschen mehr Kraft als ich

 

ach was...nur ein wenig   das wirst du auch bald haben

 

bin ja gerade wieder am durchstarten...mußte ja leider lange pausieren

[Carlotta]

Wenn du jetzt mit dem Aussehen durchstartest, bin ich gespannt, wie du aussiehst, wenn du fertig bist

[astridmaria1306]

Wenn du jetzt mit dem Aussehen durchstartest, bin ich gespannt, wie du aussiehst, wenn du fertig bist

 

ei, schauen wir mal   ich hoffe natürlich besser wie jetzt

 

mein ziel ist ja immer noch die 50kg bd, kb endlich über 65kg und kh mit 100kg zu schaffen...

aber das ist noch ein weiter weg

[Carlotta]

Ich bin von meinen Zielen ja auch noch weit weg... Aber wenn die erreicht sind, haben wir die nächsten Ziele, so läuft das doch immer

 

Machst du eigentlich auch Übungen für den Bauch? Weiß jetzt grad nicht, ob die beim 3x5-Plan mit drin sind...