astridmaria1306 Geschrieben February 5, 2015 at 08:05 PM Autor Melden Share Geschrieben February 5, 2015 at 08:05 PM du lässt aber jetzt auch gar nichts aus hm? ^^ naja nimmst jetzt alles mit und bist dann bis 2020 gesund haha, mimi!!! aber bitte dann doch nicht alles, ok ich hoffe, die krankheitswelle oder wie man es auch immer nennen will, HÖRT JETZT AUF!!!! BBBBBBBIIITTTTEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 6, 2015 at 08:56 AM Autor Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 08:56 AM morsche.................seufz heute zweimaliger versuch mir diese infusionen zu geben....zwei mal fehlgeschlagen...beide male die vene geplatzt jetzt muß ich das in tablettenform nehmen...bin jetzt etwas fertig...kann das einer verstehen?? man, was ein akt!! handbäder, dann wurschteln die an einem rum, nadel stechen tut auch weh, und dann darf man sich so gut wie gar nicht bewegen, also eigentlich gar nicht, vene platz, der arm wird dick und man fühlt sich irgendwie komisch...weiß auch nicht, wie ich das beschreiben soll...also gut, was soll´s... hoffentlich helfen jetzt die doofen tabletten...ansonsten muß ich wohl mit dem tinnitus leben....vielleicht sollte ich ihm einen spitznamen geben und wir werden freunde :lol: irgendwie muß ich mich wohl damit anfreunden!! jemand einen tipp??? jetzt erstmal schon nen kaffee trinken und wieder beruhigen.......... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben February 6, 2015 at 09:01 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 09:01 AM Hab meinen schon so ca 28 Jahre. Ich hab mich mit der Zeit dran gewöhnt. Is mal mehr mal weniger. Aber ich komm klar. Es ist ganz selten das der wirklich mal nervt. Ausserdem noch ist ja nicht klar das er bei Dir bleibt. Also Kopf hoch und positiv denken 1 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 6, 2015 at 09:36 AM Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 09:36 AM Momentan hast du es ja echt net leicht. Vermutlich der ganze Stress, dein Körper wehrt sich wohl?! Und wie Thelemaros bereits schrieb, noch steht ja nicht fest das der bleibt! Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 6, 2015 at 10:50 AM Autor Melden Share Geschrieben February 6, 2015 at 10:50 AM ja, ich weiß, mimi!!! ICH GEB DIE HOFFNUNG NICHT AUF Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 8, 2015 at 09:53 AM Autor Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 09:53 AM morsche, tja, leider war ich freitag und samstag völlig daneben...also dieses zeug benebelt mich völlig, so das ich wirklich mich hinlegen muß. ich habe so einen kopfdruck plus kopfschmerzen, das ist total ätzend. werde ich weiter beobachten müssen. heute geht es, aber der tag hat ja erst angefangen ansonsten bin ich immer noch total verschleimt und es kommt jede menge zeug raus booaah, ich frag mich echt, woher das alles kommen kann tja, mein blick in den spiegel sagt mir, das ich mal endlich wieder was machen muß...fühle mich net gut... ich will endlich wieder trainieren....auch auf die gefahr hin das ich mich wiederhole.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 8, 2015 at 11:53 AM Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 11:53 AM Alles Hirnmasse was da rauskommt Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 8, 2015 at 12:49 PM Autor Melden Share Geschrieben February 8, 2015 at 12:49 PM Alles Hirnmasse was da rauskommt echt??? soooooooooooo viel hab ich Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben February 9, 2015 at 08:10 AM Melden Share Geschrieben February 9, 2015 at 08:10 AM Jetzt nicht mehr Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 9, 2015 at 08:24 AM Autor Melden Share Geschrieben February 9, 2015 at 08:24 AM Jetzt nicht mehr haha, mein gehirn funktioniert noch....scheint noch was da zu sein Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 10, 2015 at 04:27 PM Melden Share Geschrieben February 10, 2015 at 04:27 PM Und wirds langsam wieder bei dir? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 11, 2015 at 06:15 AM Autor Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 06:15 AM morsche, bin immer noch verrotzt,aber es wird besser tja, und die tabletten bewirken bei mir bisher nur, das es mir schwindelig ist und ich müde bin.... jedenfalls seit gestern....total motivationslos und am liebsten den ganzen tag schlafen der kopfdruck und schmerz war gestern besser bis gar nicht vorhanden... so, was nun?? ich überlege hin und her mit leichtem training wieder anzufangen....aber z.b. gestern wäre ich wohl noch beim training eingeschlafen.... ich schaue mal, wie es mir heute geht.... ach so, das piepsen bleibt, ist wieder einen ticken lauter geworden..... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 11, 2015 at 06:23 AM Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 06:23 AM Hm was sagt der HNO dazu? Ich kann mir nur ansatzweise vorstellen wie schwer das momentan ist, nicht zu trainieren, ich hab nur ein wenig trainiert im Gegensatz zu dir und will auch unbedingt und darf nicht. Aber solange du noch erkältet bist, solltest du deinem Körper echt die Ruhe gönnen. Der hat momentan genug zu kämpfen. Viel Kraft und ich drück dir weiterhin die Daumen, dass endlich das piepsen aufhört. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 11, 2015 at 07:26 AM Autor Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 07:26 AM hmmm, mimi, die sagt gar nichts dazu...war nämlich seit freitag nicht mehr bei der hno-ärztin ich wollte erstmal abwarten wegen den tabletten...außerdem hab ich keine lust ständig da zu hocken und zu warten....bin etwas gefrustet.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 11, 2015 at 07:32 AM Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 07:32 AM Echt verständlich. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 11, 2015 at 07:53 AM Autor Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 07:53 AM es ist wie es ist...was will man machen?? ist schon witzig....manche können und wollen nicht trainieren und andere wollen und können nicht.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 11, 2015 at 08:28 AM Melden Share Geschrieben February 11, 2015 at 08:28 AM Ist doch meistens so ... Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 12, 2015 at 06:03 AM Autor Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 06:03 AM morscheeeeeeeeeeeeeeee, man, bin ich müde....dabei hab ich gestern früh das licht ausgemacht....und bin eigentlichauch sehr schnell eingepennt....aber das reicht anscheinend nicht schlafen und nochmal schlafen...gääääääähhnn hab ja gestern mal meinen kleiderschrank ausgemistet und etliches wiedergefunden man, was so ne frau alles beherbergen kann ... es wird zeit, das wir frühling bekommen. ich hab das miese und kalte wetter satt...will mal wieder andere sachen anziehen nach dem ganzen anprobieren was noch passt und oder nicht, habe ich mir gesagt, das ich wohl doch mal ne diät oder sowas einschieben muß. ich futtere momentan zuviel und mein hüftspeck geht mir echt auf die nerven also wenn ich schon nicht trainieren kann, muß halt was anderes gemacht werden irgendwelche tipps??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 12, 2015 at 07:31 AM Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 07:31 AM Ist deine Erkältung denn schon komplett weg? Vorher würde ich nicht in ein Defizit gehen wenn es anders geht. Ansonsten wäre denke ich die Standarddiät etwas,mit 20% Defizit. Für HSD bist du bei 21% schon an der unteren Grenze und LowCarb ist bei so niedrigen KFA auch nicht mehr wirklich effektiv. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 12, 2015 at 08:38 AM Autor Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 08:38 AM bin leider immer noch total verschleimt, mimi ansonsten halt müde....hmmmm..... außerdem der schwindel und kopfdruck abends..... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 12, 2015 at 09:17 AM Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 09:17 AM Oh man, dich hats echt voll erwischt... Also genug essen ist angesagt, der Körper braucht das um gegen den Virus anzukämpfen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 12, 2015 at 09:43 AM Autor Melden Share Geschrieben February 12, 2015 at 09:43 AM Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 16, 2015 at 12:43 PM Melden Share Geschrieben February 16, 2015 at 12:43 PM Wie gehts dir? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben February 16, 2015 at 02:27 PM Autor Melden Share Geschrieben February 16, 2015 at 02:27 PM hi mimi, ich entschleime von tag zu tag doch wirklich..so langsam wird´s will diese woche wieder ins training einsteigen heute und morgen sind ja die kids zu hause wegen fasching und dann geht´s los!! yeeaaaaaaaaaaaahhh!!! hab nur gestern gelesen, das die neue grippewelle in hessen angekommen ist.... ich verstecke mich will nichts mehr davon sehen und erleben....kein bock!!! soll schnell wieder verschwinden..... wie geht´s dir, mimi??? alle wieder fit??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben February 16, 2015 at 02:42 PM Melden Share Geschrieben February 16, 2015 at 02:42 PM Juhu, endlich wird's bei dir auch wieder! 1 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.