Weg zur schlanken Figur

[Raphael]

[Raphael]

Was hat mein behandelnder Arzt vor der Kiefer OP gesagt? Die Diät gibt es kostenlos dazu.

 

Jetzt bin ich bei 97,4 kg.

[Raphael]

Gewichtsverlust seit Juni insgesamt knapp 17 kg.

[Carter]

Am 11/9/2023 um 4:26 PM schrieb Raphael:

Gewichtsverlust seit Juni insgesamt knapp 17 kg.

Ordentlich! Glückwunsch!

[Raphael]

Am 11/9/2023 um 4:39 PM schrieb Carter:

Ordentlich! Glückwunsch!

Danke ☺️ 

[Raphael]

Gestern Familiengeburtstag

 

Gewichtsstand 96,4 kg

[Raphael]

Zwei kleine Rezept für die treuen Mitleser meines Blogs:

 

Erdbeer/Pflaumen-Smoothie

 

150 g Erdbeeren oder Pflaumen

250 g Orangensaft

1 Tüte Vanillezucker (8 g)

Honig nach persönlichem Geschmack, Pflaumen sind von Hause aus süßer als Erdbeeren

Ab in den Mixer.

 

Protein-Paradies-Creme

 

300 ml Milch

66 g Stracciatella oder Schoko-Paradies-Creme Pulver (Dr. Oetker)

30 - 50 g Schoko Whey (ESN)

3 min cremig schlagen und in den Kühlschrank stellen. Lt. Packungsangabe sind das 4 Portionen. Für mich eher eine

 

[Carter]

Am 11/12/2023 um 5:32 PM schrieb Raphael:

Lt. Packungsangabe sind das 4 Portionen. Für mich eher eine

 

Mit Casein, Eiswürfeln und Zartbitterschokoladenraspeln geht das sehr ähnlich auch ohne Paradiescreme-Pulver.

[Raphael]

Am 11/12/2023 um 5:36 PM schrieb Carter:

 

Mit Casein, Eiswürfeln und Zartbitterschokoladenraspeln geht das sehr ähnlich auch ohne Paradiescreme-Pulver.

 

Klingt auch gut. Die Stracciatella Creme könnte man mit Schokoraspeln auch noch weiter aufpimpen.

 

Als ich neulich in der Frühstückspause bei uns im Pausenraum 1 kg Stracciatella Joghurt gegessen habe, schauten mich die Leute irgendwie komisch an

bearbeitet November 12, 2023 at 04:39 PM von Raphael

[Raphael]

 

Aktueller Stand 96,6 kg

[Raphael]

Das Ziel ist, bis Jahresende die 95 kg zu erreichen, dann sind es runde 20 kg.

[tschapi86]

Am 11/24/2023 um 6:05 PM schrieb Raphael:

Das Ziel ist, bis Jahresende die 95 kg zu erreichen, dann sind es runde 20 kg.

Bei dir läufts aber auch 

[Raphael]

Am 11/24/2023 um 6:26 PM schrieb tschapi86:

Bei dir läufts aber auch 

Dank Kiefer OP aktuell keine Leistung, sondern eine Nebenwirkung :)))