[Log] Bastian

[Bastian]

Vielen Dank,

 

Irgendwann bestimmt Thelemaros ;-)

 

Luma hängt mir mit 240kg im Rücken, ich muss ordentlich Gas geben

[Lugh]

Vielen Dank,

 

Irgendwann bestimmt Thelemaros ;-)

 

Luma hängt mir mit 240kg im Rücken, ich muss ordentlich Gas geben

 

War klar, dass du dir das nicht lange gefallen lässt

Wart nur!

[Bastian]

Gestern mal wieder gehoben, wollte eigentlich garnicht, weil ich von der Arbeit so geschafft war und mit dem Kopf nicht bei der Sache war.

 

Trotzdem gingen die 230kg x 4. Läuft.

 

Mal sehen wo die Reise bis Ende des Jahres hingeht. 300kg? Man weiß es nicht ;-)

 

Bis Anfang Oktober muss ich etwas abnehmen, muss auf eine Hochzeit und ich passe nicht in meinem Anzug. Bzw. Nur in die Hose nicht. Die Bügelfalten an den OS sind quasi nichtmehr vorhanden. Doof nur, dass ich dem Anzug erst vor einem guten Jahr schneidern hab lassen :/

 

Gewicht pendelt zwischen 106-108kg, mal sehen, werde so auf 103 runter, dann müsste ich bei 10-12 % Kfa sein

[MiMi]

Dann ran an den "Speck"

[astridmaria1306]

230kg x4 astrid mal vier    also knapp...fehlen noch 2kg...aber das ist ja nichts für dich   

 

glückwunsch

[astridmaria1306]

ach ja, die paar kg verliert er doch ruck-zuck! darin ist er ja auch profi

[Bastian]

Merci

 

In der Theorie schon Astrid - ich esse nur zu gern

 

Meine Lebensqualität ist mir gerade wichtiger als ne konsequente Diät. Im Frühjahr geht's eh in die Vorbereitung für die Bühne. Will deshalb jetzt alles ganz relaxed machen, wenn es nur 104 werden ist es auch nicht wild.

 

Sobald ich konsequent Diäte geht's mir einfach beschissen, Libido sackt ab, schlechte Laune macht sich breit etc.

 

Das kann ich momentan nicht gebrauchen :/

[astridmaria1306]

ja ja, das liebe essen deswegen wehre ich mich ja so gegen eine diät ....außerdem

sieht das bei mir bestimmt nicht mehr so gut aus wie bei jüngeren....

 

ach, mit 104kg siehste bestimmt auch gut aus in deinem anzug

[nickname]

In der Theorie schon Astrid - ich esse nur zu gern

Meine Lebensqualität ist mir gerade wichtiger als ne konsequente Diät. 

Sobald ich konsequent Diäte geht's mir einfach beschissen, Libido sackt ab, schlechte Laune macht sich breit etc.

Wenigstens bin ich mit der Meinung nicht alleine    

Wie schafft man es dann trotzdem zu einem Erfolg? 

[Bastian]

Wenigstens bin ich mit der Meinung nicht alleine

Wie schafft man es dann trotzdem zu einem Erfolg?

Zähne zusammen beißen, auf das Verständnis des Partners hoffen, viel Kaffee und hoffen das die Zeit schnell vergeht

[Schorsch]

Zähne zusammen beißen, auf das Verständnis des Partners hoffen, viel Kaffee und hoffen das die Zeit schnell vergeht

Und ganz viel Ablenkung um nicht ständig ans Essen zu denken!

[Bastian]

Um den Log nicht ganz sterben zu lassen:

 

https://youtu.be/SSF-kQPEtxM

 

Kleines DL-Video von mir fetten Sau , leider in sehr schlechter Quali

 

Ging sehr zäh, in der Regel gehen da noch 2 Wdh mehr, hoffe das es bald wieder aufwärts geht.

[MiMi]

Da bebt der ganze Studioboden oder wie?  

[Bastian]

Da bebt der ganze Studioboden oder wie?

Nicht mein Problem, wenn man den Freihantelbereich in den ersten Stock packt ;-)

[astridmaria1306]

sowas kannste öfters hier mal reinstellen! das motiviert mich

[Bastian]

Mal sehen, wenn Luca endlich seine Gewichte steigert, drehen wir mal paar PR Videos ab.

 

Ich hab gehört, dass Luca und Basti im Dezember an einem KDK Wettkampf teilnehmen...

[Christian]

Welches Event denn?

[Bastian]

Welches Event denn?

Detaillierte Infos haben wir leider noch nicht erhalten...

 

Da ich feststellen musste, das die Amzugshose an den Oberschenkel definitiv nichtmehr passt, hab ich die Zwangsdiät gecancelt.

 

 

Ich zähle keine Kalorien und esse worauf ich Lust habe.

 

Hab einen kleinen setback gemacht und trainiere die Grundübungen wieder nach progressivem System.

 

Mal sehen wie weit ich komm.

 

Dieses Jahr müssen definitiv die 280kg hochgehen.

[Bastian]

Sooo,

 

nach über einer Woche ohne Training, war ich gestern mal wieder.

 

Bankdrücken planmäßig 127,5kg x 5 - ging sogar ziemlich gut, dachte eigentlich das nach 3 Wdh Feierabend ist.

 

Unser Umzug und die Hochzeit auf der wir eingeladen waren, haben unserer Traininingsplanung einen ziemlichen Strich durch die Rechnung gemacht. Allerdings hatten wir wunderschöne 3 Tage am Chiemsee bei absolut genialen Wetter.

 

Heute ist heben angesagt, auf dem Plan stehen heute 210kg x 5, mal sehen ob das was wird. Hab mit ner Erkältung zu kämpfen seit paar Tagen, bin mir noch nicht ganz sicher, ob ich das Risiko eingehen soll, heute beim Training ans Limit zu gehen...

 

Aber wie ich mich kenne ...

 

Gewicht lag heute morgen bei nüchternen 111,1 kg. Ziemlich schwer...

Ab Januar geht es in die Vorbereitung - bis dahin werden es bestimmt noch 115kg werden

[Rami]

Bei einer Erkältung wäre ich sehr vorsichtig. Aber ich weiß, wie schwer es ist, einfach auf ein Training zu verzichten "nur weil man ein bisschen kränkelt". Ich würde es auch immer versuchen und notfalls abbrechen, wenn es gar nicht geht. Aber ...naja 

 

Auf jeden Fall wünsche ich dir gute Besserung!

[Bastian]

Bei einer Erkältung wäre ich sehr vorsichtig. Aber ich weiß, wie schwer es ist, einfach auf ein Training zu verzichten "nur weil man ein bisschen kränkelt". Ich würde es auch immer versuchen und notfalls abbrechen, wenn es gar nicht geht. Aber ...naja 

 

Auf jeden Fall wünsche ich dir gute Besserung!

 

Vielen Dank !

 

Ich ziehe die Erkältung leider immer noch mit. Viel Stress in der Arbeit und der Umzug zerrt an den Kräfte. Zweiteres ist so gut wie geschafft.

 

Ins Training geh ich trotzdem.

 

Vorgestern Kniebeugen - 182,5kg x 5, ging gut.

Gester Bankdrücken - 130kg x 5, die letzte etwas zäh, aber ging.

 

 

Ich werde immer schwerer... 111,4kg heute morgen.

 

Mal sehen wo die Reise hingeht, ich tracke momentan nicht.

 

Werde ab Januar wieder akribisch auf Diät gehen und mich auf den Wettkampf im Frühjahr vorbereiten. Zu dieser Zeit werde ich den Log wieder ausführlicher führen, ist bestimmt ganz interessant für manche.

 

Ich hoffe das ich so 95kg hart auf die Bühne bringe - also ~5% KFA.

[Thelemaros]

Da freue ich mich schon drauf

Und sag bescheid wann und wo der Wettkampf ist dann komm ich zum anfeuern vorbei :-)

[Schorsch]

Ich hoffe das ich so 95kg hart auf die Bühne bringe - also ~5% KFA.

 

Das wäre krass und sehr interessant, wie du das umsetzt.

 

Falls du noch kränkelst auch gute Besserung von mir!

[Bastian]

Ist noch nicht bekannt, wann und wo genau die Meisterschaft stattfindet. Geplant ist erst die fränkische Meisterschaft und anschließend die bayerische Meisterschaft. Sollte ich besser als erwartend abschließen und die Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft bekommen, nehme ich die wohl auch noch mit

 

Aber mal sehen, da sind einige alte Hasen unterwegs, die da deutlich mehr Erfahrung als ich haben. Aber irgendwann müssen die "alten" ja abgelöst und vom Thron verdrängt werden

 

Anbei mal wieder ein kleines Bild ausm Training. 

 

112kg Fleischberg

 

ich genieße die letzten Wochen dieses Jahres noch, werde bestimmt bis 115kg hochgehen bis die Vorbereitung losgeht.

 

Meine Freundin und ich bulken momentan beide ohne Rücksicht auf Verluste. Sie wird gleichzeitig mit mir in die Diät gehen, dass macht das kochen und diäten doch etwas leichter

 

[astridmaria1306]

sieht doch gut aus

bulkt deine freundin einfach so mit, oder hat sich auch ambitionen bei einem wettkampf mitzumachen??