Gast Dominik S. Geschrieben October 27, 2015 at 07:32 AM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 07:32 AM Für mich ist das kein "kann" eher ein "muss". Keine Frau würde mit einem Mann glücklich werden, der 6 mal die Woche ins Studio läuft und - vorallem in der Diät - "komische" Ernährungsangewohnheiten hat und sozial nicht kompatibel ist Das funktioniert nur, wenn die Frau ebenfalls in diesem Sport aktiv ist. Was anderes wäre für mich garnicht denkbar. Da würde es nur zu Streit kommen. Da magst du Recht haben. Aber wenn ich mich nicht täusche, haben sehr viele Mitglieder hier im Forum einen Partner, der entweder den gleichen Sport treibt, anderweitig sportlich aktiv ist oder zumindest Verständnis für diesen Lebensstil hat. Deshalb denke ich, dass man bei der Partnerwahl gewissermaßen schon ziemlich bewusst darauf achtet, dass es auch in sportlicher Hinsicht irgendwo "passt". Kann mir nicht vorstellen, dass sich jemand, der so sehr auf seinen eigenen Körper bedacht ist (Muskelaufbau / Fettabbau), jeden beliebig "geformten" Partner im Bett akzeptiert. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 27, 2015 at 07:55 AM Autor Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 07:55 AM Da magst du Recht haben. Aber wenn ich mich nicht täusche, haben sehr viele Mitglieder hier im Forum einen Partner, der entweder den gleichen Sport treibt, anderweitig sportlich aktiv ist oder zumindest Verständnis für diesen Lebensstil hat. Deshalb denke ich, dass man bei der Partnerwahl gewissermaßen schon ziemlich bewusst darauf achtet, dass es auch in sportlicher Hinsicht irgendwo "passt". Kann mir nicht vorstellen, dass sich jemand, der so sehr auf seinen eigenen Körper bedacht ist (Muskelaufbau / Fettabbau), jeden beliebig "geformten" Partner im Bett akzeptiert. Definiv nicht. Wäre ja noch schöner, wenn sich einer fast täglich unter schwer beladenen Stangen foltert, um einen gesunden, funktionalen und optisch akzeptablen Körper zu haben, während der Partner mit 30% KFA aufm Sofa sitzt und verfettet. Ich würde durchdrehen. In der Hinsicht bin ich schon sehr extrem - das bringt wohl der Sport so mit sich und weil ich auch mal einer von den fetten war und weiß das sich so definitv keiner wohl fühlt. Aber die meisten sind einfach stinkend faul und zu bequem etwas zu ändern. Ich habe ja schon länger eine bezaubernde Frau an meiner Seite, aber selbst zu meinen Singlezeiten haben mich Frauen die keinen Kraftsport machen - Cardiobunnys zählen nicht - absolut nicht interresiert. Find ich auch garnicht attraktiv. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 27, 2015 at 09:12 AM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 09:12 AM cardiobunnys zählen nicht :lol: das ist gut! ein sehr interessantes thema! also ich kenne meinen mann ja schon ziemliche lange, leider ist er nicht der gesündeste und kann sportlich nicht so wie er gerne möchte jedes mal wenn er wieder angefangen hatte, ist wieder was passiert...was natürlich sehr demotivierend ist jetzt im november steht die hüftop an und dann will er wieder durchstarten... tja, und er war mal extremst fit: taucher, kampfsportler, kraftsporler .........so kann sich das alles ändern........... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 27, 2015 at 11:36 AM Autor Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 11:36 AM cardiobunnys zählen nicht :lol: das ist gut! ein sehr interessantes thema! also ich kenne meinen mann ja schon ziemliche lange, leider ist er nicht der gesündeste und kann sportlich nicht so wie er gerne möchte jedes mal wenn er wieder angefangen hatte, ist wieder was passiert...was natürlich sehr demotivierend ist jetzt im november steht die hüftop an und dann will er wieder durchstarten... tja, und er war mal extremst fit: taucher, kampfsportler, kraftsporler .........so kann sich das alles ändern........... Macht natürlich einen Unterschied, ob es im Laufe einer Partnerschaft zu sowas kommt und dann noch Kinder/Haus etc. Daran hängen. Nach Jahren der Zugehörigkeit haben andere Dinge eine höhere Gewichtung. Beim kennenlernen aber, hat Sport im allgemeinen - vorallem Kraftsport - eine übergeordnete Rolle für das weitere verlaufen der Bekanntschaft 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 27, 2015 at 11:53 AM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 11:53 AM ja, dann merkt man, ob es wirklich liebe ist Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben October 27, 2015 at 12:03 PM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 12:03 PM Hab meinen Liebsten damals auch am Eisen gedatet das wär nich gelaufen mit Dates bei Cocktails und Pizza Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 27, 2015 at 12:18 PM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 12:18 PM Ui, dann haben wir alle ja einiges gemeinsam. Meine Freundin und ich haben uns zuerst im Hallenbad ihrer Stadt getroffen (Körperbegutachtung, was auch sonst?!) und waren danach in ihrem Studio zum trainieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben October 27, 2015 at 12:35 PM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 12:35 PM Ihr Glücklichen. Wobei, ich nicht unglücklich bin. Nur manchmal etwas unzufrieden, da mein Mann eben zu denjenigen gehört, dem das körperliche Aussehen egal ist. Aber: mir ist wichtiger, dass ich mich auf meinen Mann verlassen kann, dass er da ist, wenn man ihn braucht. Was nützt mir ein Mann mit tollem Aussehen, wenn er charakterlich eine Null ist? Wenn alles so zusammenkäme wie wir es uns wünschen, das wäre sicher schön. Aber bei mir war es eben nicht so. Der Vater meiner Kinder war sportlich, durchtrainiert, ein toller Typ. Und dann hat er mich mit vier Kindern allein gelassen. Ich möchte ihn nicht mehr geschenkt haben, auch wenn wir uns soweit immer noch ganz gut verstehen und manchmal auch (mit den Kindern gemeinsam) was zusammen machen. Mein jetziger war zwar auch mal sportlich als Judokar unterwegs, musste aber aus Arbeitsgründen irgendwann aufhören. Jetzt als LKW-Fahrer schafft er es, 1-2mal in der Woche zu laufen, aber was anderes ist nicht drin. Zum Kraftsport hat er nicht so einen guten Draht wie ich. Wir habens getestet. Dazu muss ich aber auch sagen, er war schon immer schwergewichtig. Das heißt, er wurde fett gefuttert, damit er im Judo in der schwereren Gewichtsklasse antreten kann. Er würde gerne wieder Judo machen, aber wann und vor allem wo, wenn man oft bis Samstag unterwegs ist? Aber auch mir gefällt es nicht immer, dass er so wenig Eigenliebe besitzt und wenigstens ab und an mal paar einfache Körperübungen macht (was ja unterwegs überall möglich ist). Vielleicht macht es ja mal irgendwann Klick. Wie beim Laufen. 2 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 27, 2015 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 01:15 PM in der liebe und im leben kommt es mehr als nur auf einen durchtrainierten körper an aber das merkt man erst, wenn man etwas älter ist wie du schon gesagt hast, rami, wenn er gut aussieht, aber ansonsten zu nichts zu gebrauchen ist, kann ich gerne darauf verzichten hatte ich auch zu genüge männer, die gerne was darstellen wollen, aber die man eigentlich eher als waschlappen bezeichnen kann da ich eine frau bin, die sich nicht so schnell was sagen läßt und auch freiheitsliebend ist, kann sowas nichts funktionieren 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 29, 2015 at 10:14 AM Autor Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 10:14 AM in der liebe und im leben kommt es mehr als nur auf einen durchtrainierten körper an aber das merkt man erst, wenn man etwas älter ist wie du schon gesagt hast, rami, wenn er gut aussieht, aber ansonsten zu nichts zu gebrauchen ist, kann ich gerne darauf verzichten hatte ich auch zu genüge männer, die gerne was darstellen wollen, aber die man eigentlich eher als waschlappen bezeichnen kann da ich eine frau bin, die sich nicht so schnell was sagen läßt und auch freiheitsliebend ist, kann sowas nichts funktionieren Das eine schließt das andere ja nicht aus - soll ja auch Männer u. Frauen geben die durchtrainiert sind und auch beruflich/charakterlich was drauf haben Gestern Rücken trainiert. Kreuzheben: 200kg x 5 230kg x 3 217,5kg x 1 -> Abbruch, musste fast erbrechen. kurz Pause 217,5kg x 5 Sonst läuft das Training so vor sich hin. Heute Schultern/Trizeps und morgen stehen die 190kg x 5 bei den Kniebeugen auf dem Plan :/ Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 29, 2015 at 11:24 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:24 AM Das eine schließt das andere ja nicht aus - soll ja auch Männer u. Frauen geben die durchtrainiert sind und auch beruflich/charakterlich was drauf haben Das stimmt natürlich. Wobei es natürlich nicht so einfach ist, einen Partner für's Leben zu finden, der: a.) die gleichen Interessen teilt (Hobbies, Lebenseinstellung, Ernährung, sportliche Aktivität etc.) b.) charakterlich und intellektuell auf der gleichen Höhe ist (Sympathie, Humor, Bildung, Karriere etc.) c.) ein sexuell attraktives Äußerliches hat (hübsches Gesicht, attraktiver Körperbau etc.) Wenn das alles passt, dann hat man echt einen tollen Partner gefunden. Das ist aber bestimmt nicht einfach. Deshalb sollten wir uns alle glücklich schätzen, wenn wir in einer glücklichen Beziehung sind, wo das alles zutrifft. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 29, 2015 at 11:29 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:29 AM na klar, gibt es sowas, bastian sieht man ja an uns wie soll ich das verstehen: musste fast erbrechen?? ansonsten wie immer top leistung Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 29, 2015 at 11:30 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:30 AM dominik e.: wie gut, das die geschmäcker auch noch verschieden sind. so findet doch jeder sein deckelchen oder so was ähnliches Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 29, 2015 at 11:41 AM Autor Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:41 AM Das stimmt natürlich. Wobei es natürlich nicht so einfach ist, einen Partner für's Leben zu finden, der: a.) die gleichen Interessen teilt (Hobbies, Lebenseinstellung, Ernährung, sportliche Aktivität etc.) b.) charakterlich und intellektuell auf der gleichen Höhe ist (Sympathie, Humor, Bildung, Karriere etc.) c.) ein sexuell attraktives Äußerliches hat (hübsches Gesicht, attraktiver Körperbau etc.) Wenn das alles passt, dann hat man echt einen tollen Partner gefunden. Das ist aber bestimmt nicht einfach. Deshalb sollten wir uns alle glücklich schätzen, wenn wir in einer glücklichen Beziehung sind, wo das alles zutrifft. Dann hab ich ja Glück gehabt na klar, gibt es sowas, bastian sieht man ja an uns wie soll ich das verstehen: musste fast erbrechen?? ansonsten wie immer top leistung hehe So verstehen wie beschrieben - während der ersten WDH ist mir der Mageninhalt ohne Vorwarnung aufgestoßen, hab dann einfach fallen lassen und kurz pausiert, dann gings weiter. Die 230kg x 3 waren davor scheinbar etwas anstrengend Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 29, 2015 at 11:48 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 11:48 AM Das mit dem Erbrechen ist natürlich ärgerlich/nervig. Hattest du das in der Vergangenheit schon öfters? Training ging danach ja "problemlos" weiter... Persönlich bin ich eigentlich nie mit brutal vollem Magen ins Training gegangen (wenige Ausnahmen mal außen vor). Deshalb kann ich das nicht so beurteilen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben October 29, 2015 at 12:04 PM Autor Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 12:04 PM Das mit dem Erbrechen ist natürlich ärgerlich/nervig. Hattest du das in der Vergangenheit schon öfters? Training ging danach ja "problemlos" weiter... Persönlich bin ich eigentlich nie mit brutal vollem Magen ins Training gegangen (wenige Ausnahmen mal außen vor). Deshalb kann ich das nicht so beurteilen. Ne, hab bis jetzt einmal in meiner Trainingskarriere beim heben den Spiegel vor mir mit mageninhalt geschmückt, aber in der Regel habe ich einen sehr, sehr stabilen Magen 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben October 29, 2015 at 12:14 PM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 12:14 PM bei 230kg würde mir sicherlich auch der mageninhalt hochkommen ok, scherz beiseite, ich würde sie nicht mal nen cm hoch kriegen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 2, 2015 at 10:37 AM Autor Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 10:37 AM Wir waren an Halloween in der nähe von Frankfurt auf Burg Frankenstein. Richtig cooles Event - anbei ein kleines Foto Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 2, 2015 at 10:42 AM Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 10:42 AM haha, da warste ja bei mir in der nähe burg frankenstein kenn ich...ja, das ist gut Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 3, 2015 at 09:59 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 09:59 AM Heutiger Gang auf die Waage - 113,2kg. Es ist jetzt bekannt, dass der Wettkampf an dem ich teilnehmen werde mitte April stattfindet. D.h. ich habe noch gute 5 Monate und muss auf ca. 95-98kg runter - jenachdem was ich draufgepackt habe und was hängen bleibt... Die Vorbereitung geht jetzt also schön locker los, Weihnachten ist für mich damit geloffen ;-) Ich werde euch regelmäßig auf den laufendene halten. Bilder um Start der Vorbereitung mache ich heute Abend, und werden dann online gestellt, sobald ich die ersten Fortschritte vorzuweisen haben. Ein langer, steiniger und ekelhafter Weg wird das - ein halbes Jahr Qual... Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 3, 2015 at 10:13 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:13 AM Hallo Bastian, sieht nach ner lustigen Halloween Party aus Auf was für einen Wettkampf bereitest du dich denn vor? Habe deinen Log teilweise durchgelesen, vor allem die Fotoshootingsvorbereitung - Wahnsinn!! Steht dir das jetzt auch wieder bevor (also das mit dem Salz, entladen, etc.) Wünsche dir viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen! Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 10:25 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:25 AM Heutiger Gang auf die Waage - 113,2kg. Es ist jetzt bekannt, dass der Wettkampf an dem ich teilnehmen werde mitte April stattfindet. D.h. ich habe noch gute 5 Monate und muss auf ca. 95-98kg runter - jenachdem was ich draufgepackt habe und was hängen bleibt... Die Vorbereitung geht jetzt also schön locker los, Weihnachten ist für mich damit geloffen ;-) Ich werde euch regelmäßig auf den laufendene halten. Bilder um Start der Vorbereitung mache ich heute Abend, und werden dann online gestellt, sobald ich die ersten Fortschritte vorzuweisen haben. Ein langer, steiniger und ekelhafter Weg wird das - ein halbes Jahr Qual... 113,2kg??? meine herren, das ist ja mal ein gewicht nun ja, wer schön sein will, muß leiden wünsch dir gutes durchhaltevermögen bin mal gespannt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 3, 2015 at 10:28 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:28 AM Hallo Bastian, sieht nach ner lustigen Halloween Party aus Auf was für einen Wettkampf bereitest du dich denn vor? Habe deinen Log teilweise durchgelesen, vor allem die Fotoshootingsvorbereitung - Wahnsinn!! Steht dir das jetzt auch wieder bevor (also das mit dem Salz, entladen, etc.) Wünsche dir viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen! Ja, das steht mir nun wieder bevor, nur noch eine gute Ecke härter. Muss ja noch paar kg und paar % KFA mehr runter, als zur Fotoshooting Form. Ich nehme an der Männer Classic Bodybuilding Klasse teil. Erst die fränkische Meisterschaft, wenn ich da gut abschneide geht es 2 wochen drauf auf die Bayerische Meisterschaft - sollte es dort auch gut laufen, wäre das die quali für die Deutsche Meisterschaft. Aber das ist jetzt noch Träumerei. Erstmal die Vorbereitung verletzungsfreu durchziehen. Da habe schon viele aufgegeben. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 10:33 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:33 AM Wir waren an Halloween in der nähe von Frankfurt auf Burg Frankenstein. Richtig cooles Event - anbei ein kleines Foto Wooooah da kriegt man ja echt Angst Bastian... krasses Kostüm! I like! Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 3, 2015 at 10:34 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:34 AM Hältst du uns über die Wochen und Monate deiner Vorbereitung wieder mit Fotos auf dem Laufenden? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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