Gast Dominik S. Geschrieben November 14, 2015 at 02:11 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 02:11 PM Hm, auf die Idee mit dem Balsamico-Essig bin ich zugegebenermaßen noch gar nicht gekommen... Wirklich viele Kalorien hat der ja nicht, meist unter 100 kcal pro 100 ml. Und da der im Geschmack ziemlich intensiv ist, braucht man davon gar nicht viel... Danke für den Tipp! Kann ich in der Zukunft vielleicht mal gebrauchen. PS: Ich würde zum kalorienarmen Würzen oder Verfeinern der Speisen ja viel öfter mit Knoblauch und Zwiebeln arbeiten, weil ich absoluter Fan von dem Geschmack bin. Bloß stinkt man in beiden Fällen danach leider total aus Mund und Poren, was ich meinen Mitmenschen (vor allem meiner Freundin und meinen Arbeitskollegen im Büro) nicht antun möchte... Hatte erst gedacht, bei Knoblauch- oder Zwiebelgranulat (also als Gewürz, statt als ganzes Gemüse) wäre das nicht so schlimm. Habe es ausprobiert und mich leider getäuscht... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 14, 2015 at 05:20 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 05:20 PM Hihi...so in etwa sieht das bei mir IMMER aus Aber scheint gut zu laufen bei dir. Wer benötigt bei euch die vielen Messer? Kochst du Kartoffeln immer vor, oder ist das eine Portion bei dir? Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 14, 2015 at 05:38 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 05:38 PM Hm, auf die Idee mit dem Balsamico-Essig bin ich zugegebenermaßen noch gar nicht gekommen... Wirklich viele Kalorien hat der ja nicht, meist unter 100 kcal pro 100 ml. Und da der im Geschmack ziemlich intensiv ist, braucht man davon gar nicht viel... Danke für den Tipp! Kann ich in der Zukunft vielleicht mal gebrauchen. PS: Ich würde zum kalorienarmen Würzen oder Verfeinern der Speisen ja viel öfter mit Knoblauch und Zwiebeln arbeiten, weil ich absoluter Fan von dem Geschmack bin. Bloß stinkt man in beiden Fällen danach leider total aus Mund und Poren, was ich meinen Mitmenschen (vor allem meiner Freundin und meinen Arbeitskollegen im Büro) nicht antun möchte... Hatte erst gedacht, bei Knoblauch- oder Zwiebelgranulat (also als Gewürz, statt als ganzes Gemüse) wäre das nicht so schlimm. Habe es ausprobiert und mich leider getäuscht... Ich Hobel die Gurken immer klein und schmeck sie dann mit Essig, Salz und Süßstoff ab. Wenn man Salate gerne süß ist, ist das super lecker Und beim Knoblauch Gewürz muss ich dir leider recht geben. Hab das auch zuhause und da kann man soviel drauftun da schmeckt nix nach Knoblauch -.- Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 14, 2015 at 06:28 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 06:28 PM Und beim Knoblauch Gewürz muss ich dir leider recht geben. Hab das auch zuhause und da kann man soviel drauftun da schmeckt nix nach Knoblauch -.- Da hast du mich wohl missverstanden: Ich habe nicht gesagt, dass nichts nach Knoblauch schmeckt. Im Gegenteil, ich nehme bei einer Dosierung von 3 g Knoblauchgranulat auf 450 g Grünkohl sehr deutlich das Knoblaucharoma wahr. Was ich oben schrieb, bezog sich darauf, dass man nach dem Genuss von Knoblauch- oder Zwiebelgranulat leider ebenfalls entsetzlich aus Mund und Poren stinkt, wie man es von dem Verzehr von frischem Knoblauch oder Zwiebeln kennt. Ich hatte erst die Hoffnung gehabt, bei Pulver gäbe es diesen "Nebeneffekt" nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 14, 2015 at 07:06 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 07:06 PM Kaugummi kauen hilft vielleicht und Parfum Deine Kollegen werden ja wohl auch manchmal Düfte abgeben die man nicht verhindern kann. Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 14, 2015 at 07:12 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 07:12 PM Ne, bei Knoblauch und Zwiebeln helfen weder Kaugummi noch Zähneputzen, Deo oder Parfüm. Der penetrante Gestank wird durch das Allicin ausgelöst. Neutralisieren kann man das wohl mit verschiedenen Kräutern wie Petersilie und Ingwer. Aber darauf rumzukauen ist jetzt auch nicht sonderlich lecker. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 14, 2015 at 07:19 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 07:19 PM Also dass jemand Knoblauchgestank ausschwitzt hätte ich noch nie bemerkt und selbst wenn derjenige gerade Knoblauch gegessen hat müsste man dem ja sehr nahe kommen oder ihn küssen um dies zu merken ich glaube du hast einfach eine zu empfindliche Nase Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 14, 2015 at 07:25 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 07:25 PM Dann haben... - meine Freundin - meine Eltern - ich - diverse weitere Leute ... alle eine empfindliche Nase. Alleine schon bei der Zubereitung von Knoblauch oder Zwiebeln stinkt die halbe Küche danach. Mich stört das ja nicht (weil ich das lecker finde), die oben genannten Personen hingegen hassen Knoblauch und Zwiebeln. @ Bastian Wenn dir das zu viel wird mit dem Off-Topic, bitte Bescheid geben, dann schalte ich sofort einen Gang zurück! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben November 14, 2015 at 07:29 PM Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 07:29 PM Dann haben... - meine Freundin - meine Eltern - ich - diverse weitere Leute ... alle eine empfindliche Nase. Alleine schon bei der Zubereitung von Knoblauch oder Zwiebeln stinkt die halbe Küche danach. Mich stört das ja nicht (weil ich das lecker finde), die oben genannten Personen hingegen hassen Knoblauch und Zwiebeln. @ Bastian Wenn dir das zu viel wird mit dem Off-Topic, bitte Bescheid geben, dann schalte ich sofort einen Gang zurück! Ahahah du arme sau.. ich liebe knoblauch auch und die meisten personen in meiner umgebung zum glück auch Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 14, 2015 at 08:39 PM Autor Melden Share Geschrieben November 14, 2015 at 08:39 PM Passt schon mit dem OT @ Nera, für jeden Einsatz gibt es das passende Messer. Ich lege viel Wert auf sowas Bin sogesehen ein sehr emanzipierter Mann - bei mir muss auch alles zusammenpassen... Bzgl. Knoblauch, liebe ich auch. Hab ein Einzelbüro - ich kann stinken Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 15, 2015 at 07:45 AM Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 07:45 AM Passt schon mit dem OT @ Nera, für jeden Einsatz gibt es das passende Messer. Ich lege viel Wert auf sowas Bin sogesehen ein sehr emanzipierter Mann - bei mir muss auch alles zusammenpassen... Bzgl. Knoblauch, liebe ich auch. Hab ein Einzelbüro - ich kann stinken Das mit den Messern is ja cool, is das nur ein starker Magnet an dem die da hängen? Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 15, 2015 at 12:38 PM Autor Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 12:38 PM Das mit den Messern is ja cool, is das nur ein starker Magnet an dem die da hängen? Jop, ist eine magnetische Schiene. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 16, 2015 at 07:06 AM Autor Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 07:06 AM Was sagt man dazu, heute morgen 108,2kg So kann es gerne weitergehen D.h. in weiteren 1,2kg gibt es den ersten fotovergleich. Wenn es weiterhin so schnell runter geht, kann ich an Weihnachten ja vll. Doch mit der Familie speisen Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 16, 2015 at 07:21 AM Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 07:21 AM So kanns bei Dir wirklich weitergehen. Ich drück Dir die Daumen. Wird schon werden. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben November 16, 2015 at 07:30 AM Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 07:30 AM Sehr gut! Weiterhin viel Erfolg. Wie sieht aktuell eigentlich deine Energiezufuhr aus? Also mit wie viel Kalorien pro Tag bist du in diese Diät gestartet? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 17, 2015 at 09:25 AM Autor Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 09:25 AM Sehr gut! Weiterhin viel Erfolg. Wie sieht aktuell eigentlich deine Energiezufuhr aus? Also mit wie viel Kalorien pro Tag bist du in diese Diät gestartet? Ehrlich gesagt track ich nichtmehr aktiv mit, ich überschlage nurnoch grob im Kopf. Ich pendel so zwischen 2000-2500 kcal. Ich warte jetzt mal bis Weihnachten ab und entscheide dann, ob ich das Tempo noch mehr anziehen muss, oder ob ich etwas entspannter an die Sache rangehen kann. Kraft lässt nach... Vorgestern beim Kreuzheben waren 225,5kg x 5 auf dem Plan. Hab sie einmal gezogen - wtf... Das Training war für mich geloffen. Bei der MP gestern gingen die 80kg noch gut über Kopf. Heute Abend beuge ich mit Luma, mal sehen was da so drin ist, das letzte Beintraining war ja sehr gut. Dazu kommt, dass sich das neue Studio als nervend erweist. Jeder fragt mich Dinge über Training und Ernährung - ich will eigentlich meine Ruhe haben. Habe so achon kaum Zeit für mein Privatleben, dann glauben die auch noch, ich mach da kostenlose Beratung für jedermann. Ärgert mich ziemlich, in Zukunft nurnoch mit Kopfhörer. Zur Not ignoriere ich Die Leute. Ich stelle mich nächste Woche erst wieder auf die Waage und dann gibt es auch das erste Foto vom Fettsack ;-) Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 17, 2015 at 09:29 AM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 09:29 AM haha, das würde mich auch nerven...da will man trainieren und ständig kommt einer angelatscht und fragt einem aus naaaaaaaaaaaaaaaaaaa sooooooooooooo fett wirst du sicherlich nicht aussehen wünsche viel spaß heute abend Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 17, 2015 at 10:09 AM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 10:09 AM Hehe...das ist wohl das größte Übel wenn man Ahnung hat Würde mich auch nerven, vor allem wenn man dann selbst kaum noch zum trainieren kommt. na so schlimm wirds doch nicht sein, das meiste sind doch Muskeln Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben November 17, 2015 at 11:01 AM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 11:01 AM Mach doch Visitenkarten mit fitness-experts.de drauf. Die kannst du ihnen dann einfach in die hand drücken mit den Worten: Erst mal da alle Artikel lesen... 1 Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 17, 2015 at 11:03 AM Autor Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 11:03 AM Ich habe eigene Visitenkarten, aber eine Teufel werde ich tun, die in dem Studio zu verteilen wo ich privat trainiere. Das muss niemand wissen, wäre nur noch schlimmer Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 17, 2015 at 11:03 AM Autor Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 11:03 AM Hehe...das ist wohl das größte Übel wenn man Ahnung hat Würde mich auch nerven, vor allem wenn man dann selbst kaum noch zum trainieren kommt. na so schlimm wirds doch nicht sein, das meiste sind doch Muskeln Wenn das so wäre, müsste ich nicht ein halbes Jahr Diäten Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 18, 2015 at 07:20 AM Autor Melden Share Geschrieben November 18, 2015 at 07:20 AM Das Beintraining gestern war garnicht so schlecht. Kniebeugen: 170 x 3 180 x 3 190 x 3 200 x 2 Danach noch diverse Sätze Beinpresse, Beinstrecker/-beuger und Waden. Ich merke schon das mir die Kalorien fehlen und alles etwas schwerer geht, die WDH fallen auch ab, aber was solls. Gewicht heute morgen 108,7kg, pendelt also wieder leicht nach oben. Ich mach mich da aber nicht verrückt - Defizit ist da, also werde ich auch Fett abbauen Heute Abend gehts ins Brusttraining. Die Bänke in dem neuen Studio sind leider nicht so fein. Sind relativ schmal, damit ist man sehr instabil, aber man gewöhnt sich bekanntlich an alles. Woran ich mich nicht gewöhnen werde. Die Kurzhanteln gehen nur bis 40kg Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 18, 2015 at 07:22 AM Melden Share Geschrieben November 18, 2015 at 07:22 AM na, kannste dich doch gleich mal beschweren?! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 18, 2015 at 07:26 PM Melden Share Geschrieben November 18, 2015 at 07:26 PM Warum habt ihr eigentlich gewechselt wenns eigentlich vom Equipment nicht genügend hergibt? :/ Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 19, 2015 at 02:45 PM Autor Melden Share Geschrieben November 19, 2015 at 02:45 PM na, kannste dich doch gleich mal beschweren?! Ob das so gut kommt, in der zweiten Woche gleich auf den Putz zu haun ;-) Warum habt ihr eigentlich gewechselt wenns eigentlich vom Equipment nicht genügend hergibt? :/ Hygienischer, Puplikum in Summe angenehmer, Equipment ausreichend, wenn man ein paar Abstriche macht, bzw. auf andere Übungen ausweicht. Solarium, Sauna und Getränke sind dabei. Und das Studio liegt, wie das alte auch, auf dem täglichen Arbeitsweg und ist 3 Fahrminuten von daheim weg. Das Brusttraining gestern war nicht so der Knaller, die wenigen Kalorien schlagen einfach total ein. Heute muss ich heben, irgendwie habe ich jetzt schon gemischte Gefühle. Letztes mal war mehr als schlecht. Die Luft ist einfach raus - jetzt schon Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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