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Crestian

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Themen erstellt von Crestian

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    Crestians Log - 2er Split Push/Pull - High Frequency- Low Volume 1 2 3 4 30

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    Training in leicht/mittel/schwer aufteilen

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    3er Split Ok/Uk/Beine erstellen und bewerten

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    Rudern und Bankdrücken ersetzen

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Beta Alanin

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    EOD Refeeds - bessere Regeneration und mehr Kraft?

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Kraftsteigerungen in der Diät (Kraftplan) 1 2

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Zughilfen bei allen Übungen? Vernachlässigter Unterarm?

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Lyle McDonald’s Bulking Routine (2er-Split) Anpassung

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Insulinsensitivität Verständnisfrage

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Trainingsbooster sinnvoll?

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Probleme mit Diät und Kraftleistungen

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Ernährungsplan für Diät überarbeiten

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Diät, Wassereinlagerungen, Bauchumfang und Stagnation?

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Mischung aus PSMF und Low Carb-Diät

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Fragen zur Diät

    Von Crestian, in Allgemeines (Training & Ernährung)

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    Von 3x5 auf 2er Split wechseln

    Von Crestian, in FE Muskelaufbau (FEM) Support

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