Insulinsensitivität Verständnisfrage

[Crestian]

Hallo,

 

 

eine kurze Verständnisfrage zur Insulinsensitivität. Und zwar: Wenn der Kfa sinkt, steigt die Insulinsensitivität. Das bedeutet doch, dass bei einem niedrigen Kfa die Insulinsensitivität recht hoch ist und Energie besser in Muskel- und Fettzellen eingelagert wird. Das würde bedeuten, dass man  besser Muskeln aufbaut, aber man auch schneller Fett ansetzt. Oder ist es so, dass nur die Insulinsensitivität für die Muskelzellen erhöht ist und für die Fettzellen nicht? Ich habe nämlich vor, zukünftig in einem Kfa-Bereich von 10-15% zu pendeln, um die Vorzüge der Insulinsensitivität zu genießen. Oder ist das nicht so gut, weil man auch schneller Fett ansetzt bei einem Kalorien-Überschuss?

 

 

Das führt mich gleich zu der nächsten kleinen Frage: Wäre es egal, wie man auf seine Kalorien kommt, sofern man eben auf 300-500 Kalorien Überschuss beim Muskelaufbau kommt und die Markos stimmen?

[Crestian]

Also ich habe mit den Artikel dazu hier schon durch gelesen, das wird dort aber nicht beantwortet.