Kilo

Dann werde ich mich beim Kreuzheben mal von vorne filmen lassen.

Das war dort warscheinlich der Spiegel der Wahrheit. Ich weiß jetzt, den Spiegeln im Studio kann man nicht trauen. Hier übrigens, das zweite angekündigte Video. Warum nennt man das nur "Hüftgold" ... ? https://www.youtube.com/watch?v=ahM91-Hdypc

Danke. Ich hoffe das es bald rum ist.

Da die Frage schon mal kam, zitiere ich mich selber.

Als ich mit meiner Tochter im Sportgeschäft war, habe ich dort in einen Spiegel gesehen. Irgendwie war das Licht dort ideal und der Spiegel richtig geputzt. Bei uns im Fitnessstudio, sieht man übrigens im Spiegel ganz anders aus. Naja, als ich mich dort nun sah war mein erster Gedanke, "Um Gottes willen. Wie siehst Du denn aus ?". Genauso wollte ich nie aussehen. Ein fetter Bauch der das ganze Bild verunstaltet hat. Ich muss dazu sagen, ich hatte eine kurze Hose an, eine leichte enge Jacke und habe da 94 kg gewogen. Seit einiger Zeit habe ich nun das Boxpensum erhöht und esse etwas weniger. Aktuell bin ich jetzt auf 87,5 kg unten. Ich will noch auf ungefähr 81 bis 83 kg runter. Da ich jetzt ständig dieses blöde Hungergefühl habe rede ich mir schon ein, das dass ein schönes Gefühl wäre. Ich hoffe das dieser Log mir hilft, weiter zu machen. Achja, heute habe ich mich beim Kreuzheben mal mit freiem Oberkörper filmen lassen. Ich wollte sehen, ob ich beim Heben den Rücken gerade lasse. Man sieht da sehr schön meine Kummerstelle, wenn auch nur von hinten. Ein zweites Video, direkt von hinten, wird gerade hochgeladen. Wenn es fertig ist, werde ich es in den Log noch reinnehmen. https://www.youtube.com/watch?v=CstsfUqc1P8

Deine Kniebeugen sehen jetzt gut aus.

Ich habe das Video nochmal gefunden. https://www.youtube.com/watch?v=n3Ixc56AzXU

Das sicherste ist immer noch das Maßband und der Spiegel. Du bist stärker geworden. Also ist es unwahrscheinlich, das Du Muskeln abgebaut hast. Wenn es so ginge, dann hebst Du Berge, wenn dann keine Muskeln mehr da sind.

Wenn das alles ist was Du so zu Dir nimmst, dann liegt es daran. Ein altes Sprichwort sagt, "Ohne Mampf kein Kampf".

Knoten in den Haaren machen ihr beim Kämmen sicherlich nichts aus.

Das war so der Eindruck, den jemand von aussen hat. Durch den Personenschutz bin ich ein paar mal in die Schweiz gekommen. Und da habe ich gute Erinnerungen. Als Bewohner sieht man es sicherlich auch anders.

Was ist das denn ?

Die Menge ist nicht das Entscheidende. Macher findest Du auch in Führungspositionen. Und bei Euch in der Schweiz sind die ganz gut. Nicht umsonst steht Euer Land so gut da.

Ich habe mal gelesen, das es nur 5 % der Menschen sind, die die "Macher" sind. Für unser Land gerechnet sind es rund 4,2 Mio. die wirklich dranbleiben. Das Du Deine Tochter so erziehst, finde ich gut. Mir tun die Leute eigendlich leid, die auf der Couch vergammeln. Aber naja, jeder ist eben selbst seines Glückes Schmied.

Erstmal willkommen. Sind die beiden bei Dir zu Hause ?

Ich bin etwas verwirrt. Die Bilder von den Frauen sind nicht das, was man eigendlich erwartet. Täusche ich mich oder seht Ihr das genauso ? http://de.sputniknews.com/bilder/20160531/310245236/kalifornien-bodybuilder-wettbewerb.html

In so jungen Jahren werden keine Kämpfe ausgetragen. Das geht erst ab dem 10. Lebensjahr. Bei den kleinen werden erstmal Beweglichkeit, Ausdauer und Technik gelehrt. Der Gegner ist da nur der Sack. Stöße und Aufpralle hast Du auch bei den Ballsportarten. So siehts dann aus, wenn sie gut gelernt haben. Keine wilde Prügelei.

Ich finde das sehr gut.

Hallo Erich. Bei den Kniebeugen muss Deine Technik insgesamt korrigiert werden. Beim runter gehen musst Du mit der Hüfte zuerst runter. Das Abkippen des Oberkörpers zuerst entfällt. Beim Raufgehen leitest Du die Bewegung mit dem Kopf ein. Das heißt, nicht zuerst mit dem Hintern hoch und dann den Oberkörper nachziehen. Sondern der Kopf geht zuerst hoch und der gesamte Körper folgt. Hier ein Video zwecks des Ablaufs.

Ich sags immer wieder. Du solltest Fitnessmodel werden. Ist das da ein Tier bei Dir am Bauchnabel ?

Es ging dort nicht um den Ausgleich von niedrigen Spiegeln, sondern um die Behandlung von bestimmten Krankheiten. Um einen Mangelzustand zu beheben ist laut Beipackzettel von Dekristol, nach ärztlicher Anweisung, sogar eine einmalige Einnahme von 200.000 IE angegeben. Nochmal als Hinweis, ich schreibe von ärztlich verordneten Dosierungen. Mit der von FE angegebenen Dosis kann man nichts falsch machen. Aber ob es ausreichend ist, muss letztendlich mit einem Arzt abgeklärt werden.

Ich hoffe mal, der Übersetzer hat es richtig wieder gegeben. Also zuerst kommt es natürlich auf die jeweilige Dosierung an. Der eine braucht mehr, der andere weniger um auf den entsprechenden Wert zu kommen. Ich habe schon von Ärzten gelesen, die eine Dosis von teilweise 30.000 IE pro Tag über einen Zeitraum von 2 bis 3 Jahren ihren Patienten verschrieben hatten. Wenn die das machen ist das erstmal OK. Es sind ja Ärzte. Nur anders rum zu sagen, man sollte nur so und so viel nehmen, naja..., weil es doch sehr individuell ist und auf jeden einzelnen zugeschnitten werden muss. Ich selber orientiere mich an den Dr. von Helden. Er ist Arzt und hat eine langjährige Erfahrung mit dem Vitamin D. Man sollte versuchen einen Arzt zu finden, der sich mit dieser Thematik auskennt. Ansonsten sind es letztendlich nur vorsichtige Empfehlungen für jedermann.

Ich kenne einige, die studieren und gehen am Wochende kellnern oder arbeiten Stundenweise bei der Tankstelle. Gibt es da bei euch keine solche Möglichkeit ?

Wie ich schon schrieb, die Dosierung ist individuell. Ja, die Krankenkassen bezahlen immer weniger. Ich muss aber ganz ehrlich sagen, wenn es um die Gesundheit geht, dann gebe ich dafür auch Geld aus. Gesundheit heißt Lebensqualität.

Die physiologische Grenze liegt bei 20.000 IE je Tag. Laut Beipackzettel, der auch juristisch maßgebend ist, von Dekristol, muss man täglich zwischen 40.000 bis 100.000 IE über 1 bis 2 Monate einnehmen, um Vergiftungserscheinungen zu bekommen. Ich selber nehme inzwischen seit Jahren ca. 10.000 IE je Tag. Mir geht es bestens.