MissSportsHH
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Soo ich bereite jetzt endlich mal meine erste Woche Sub20 vor. Habe in den letzten zwei Tagen einmal ausprobiert wie ich mit einem Trainings- und dann Pausentag unter der Woche so klarkomme, gerade wegen der großen Protein-Mahlzeit nach dem Training. Ging aber ganz gut, ich probiers jetzt mal eine ganze Woche aus, hab mir schon den Ernährungsplan einigermaßen zurechtgelegt. Ist aber doch recht aufwändig gewesen... hoffe das pendelt sich dann irgendwann ein.
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Ich weiß dass viele Leute diese Armbänder ganz toll fnden - ich vertrau denen keinen Zentimeter über den Weg schon gar nicht bei geschätzten 100-300 ckal Minus. Aber mal pragmatisch betrachtet - kannst du nicht enfach auf das Eis verzichten, wenn dir das Abnehmen wichtig ist? Oder einfach selber machen - einfach Fruchtpüree einfrieren oder verdünnten Saft oder Magerquark mit Geschmack? (Schmeckt enorm!)
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Also Defizit ist Defizit - hast du vielleicht eine Lactoseintoleranz und durch das Eis einen Blähbauch, oder Wassereinlagerungen? Wie viel Eis isst du denn dann pro Tag, und wie viele Tage sind "ein paar"?? Trackst du die Kalorien aus dem Eis korrekt?
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Sooo heute ist Tag 5 in Woche zwei. Mir gehts mäßig, aber auch nicht mehr ganz so schlimm wie vorgestern. Hoffe dass ich ordentlich was geschafft habe in den zwei Wochen. Der nächste Urlaub ist geplant, da sol der Bikini sitzen
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Och das mit dem Wiegen seh ich immer eher entspannt. Ich bin ja so klein und leicht dass da eh nie viel passiert innerhalb einer Woche. Alles meistens durch Wasser und Mageninhalt kaschiert. Sollten laut Tracking aber etwa 1,5 kg Fett runter sein diesmal nach den zwei Wochen. Bin gespannt ob das hinhaut...
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Oh je... Woche 2 ist die Hölle. Ich war noch nie so niedergeschlagen in der Diätphase.... nix geht voran, bin schlapp müde und deprimiert und will das nur noch hinter mich bringen Hab alle Supplements nach Vorgabe genommen, aber irgendwie schlägt mir das trotzdem echt bös auf die Stimmung diesmal. Ich hab auch noch nicht gewogen seit Tag 1, bin gespannt ob da was Sichtbares passiert ist am Sonntag... Motivation im Keller
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HSD / Saufen / HSD / Saufen -> Muskelverlust?
Thema antwortete auf MissSportsHHs Based in: High Speed Diät (HSD) Support
Also ich denke wenn du so viel trinkst und das täglich, mag sich das durchaus auch ohne HSD negativ auf deinen Trainingszustand auswirken (Mit bzw. zwischen den Diätphasen umso mehr). Alkohol doch auch immer Stress für den Körper... keine Chance dass du dir zumindest vornimmst etwas maßvoller zu feiern? (Musst ja nich verzichten, nur halt nicht jeden Tag bis nix mehr reingeht). Dann kannst du öfter trainieren, fühlst dich insgesamt besser und bist auch beim flirten am Strand mehr bei der Sache )) Außerdem zerhackst du dir die HSD-Tage ja total bei deiner Planung, ich denk mal das ist ja auch nicht im Sinne des Erfinders, wenn man sich nicht an die Diät- und Trainingstage und Refeds etc. hält.... das passt also alles nich so wirklich in deine Urlaubsplanung Dann lieber nach dem Urlaub neu starten und korrekt nach Plan durchführen. Bütte nich bös sein ich will dich gar nich belehren oder angreifen, ist nur ein gut gemeinter Rat von einer HSD-erfahrenen Partymaus LG -
Also frische Äpfel an sich ess ich eher selten... mag ich nicht so gern. Wenn dann eher rote Beeren, Bananen, Birnen, Papaya, Ananas und sowas exotisches. Macht alles nie Probleme. Hmmmmm also isolierte Apfelallergie?! Welcher Stoff wäre das denn dann auf den ich reagiere? Ich dachte weil in den Apfelchips ist ja Frucose ziemlich hoch konzentriert weil das Trockenobst ist. Aber das ist halt auch ne Laieneinschätzung Die Krämpfe sind schon echt krass arg danach....
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Juhu es ist Big Refeed Tag! Das ist immer soooo lecker alles... Ich glaub allerdings ich hab irgendwie eine Unverträglichkeit gegen Fructose, das ist das dritte Mal dass mir nach den Apfelchips (war nicht mal viel, ca. 50 Gramm, und nicht auf leeren Magen) so richtig krass der Magen krampft für Stunden.... das muss ich mal prüfen lassen. Ich ess sonst eher weniger Obst, aber interessant zu wissen wärs ja schon. Morgen gehts trotzdem weiter mit Woche 2
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Hab ich auch mal ein paar Jahre versucht, aber die Sehnsucht nach Wind&Wasser&Surfen war einfach zu groß
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ich hatte heute sogar Phasen in den Zwanzigern in HAmburg. Schickt mal hoch hier, ich will auch ma Sommer in the city! morgen solls hier wieder kalt werden. Ich laub ich muss wieder in Urlaub fahren
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Also ich bin voll motiviert und die HSD läuft glaub ich auch sehr gut, aber ich bin halt totaaal müde dabei.... ziehe aber die zwei Wochen voll durch. Die Temperaturen in Hamburg sind sogar erträglich. Könnte sogar bissl mehr sein dann könnt ich nachher mal auf dem Balkon chillen....
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Ist mir auch aufgefallen bei mir liegts an der HSD ich bin nur noch am schlafen aber es sind ja auch Sommerferien vielleicht sind die alle im Urlaub? Das merkt man bei mir an der Parkplatzsituation, normalerweise stapeln sich hier die Autos in den Straßen aber jetzt gibts echt viele Lücken...
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Fertig TK Gerichte ein NoGo?
Thema antwortete auf MissSportsHHs Hardsports in: High Speed Diät (HSD) Support
Also TK Gemüse an sich ist schon ne sehr geniale Sache die viel Zeit spart in der HSD. Das was du als Beispiel genannt hast hat allerdings Karotten, Erbsen, Honig und Butter drin - also eher nicht HSD-geeignet. Aber TK Brokkoli und sowas nehm ich oft beim kochen. Einfach gut würzen und Fisch oder Fleisch dazu und ab dafür. -
Mysterium Speiseeis
Thema antwortete auf MissSportsHHs Diane15 in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Just saved my day... -
So ein Mist, zu früh gefreut - heute war wieder die Hungerhölle. Ich brauch langsam einen neuen Kaugummivorrat das hatte ich auch noch nie, so anhaltende Hungerattacken... ich hoffe morgen ist es besser.
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Hehe guter Tip, genau das hab ich gemacht schön den extrascharfen Minze... dann gings bis zum Abendessen. Jetzt bin ich drüber weg zum Glück
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Boaaaaa ich geh die Decke hoch... hatte völlig vergessen dass ja heute schon Tag 2 ist und das IMMER mein Heißhungerattacken-Tag ist... bin vorhin gings aber nach dem Mittagessen explodier ich gerade innerlich. Ich kann nur noch an Schokoladenmuffins denken... nicht hilfreich bei der Arbeit zum Glück hab ich nachher noch ne Portion Quark mit Himbeerflavor und eine Dose Tuna auf der Liste... ohne das würd ich heute sterben. Ein Glück dass hier heute keine Muffins rumstehen, das wäre die ultimative Folter...
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Moin Moin zusammen, ich bin zurück war ein echt cooler Urlaub, aber ich könnt mir schon echt in den Allerwertesten beißen, denn mit den EHK hats irgendwie nicht so ganz hingehauen Ist aber auch eine Krux, ich steh so ultraenorm auf Käse jeglicher Art, und davon essen die Franzosen eben massig und oft da konnt ich of nicht nein sagen heisst für mich jetzt, nochmal HSD Phase einlegen, damit fühl ich mich irgendwie wohler... bin heute schon bei Tag 2 immerhin. Ist mal wieder eine HSD in der ich zum Schlafwandler mutiere. Naja, Sonne scheint eh nich, also verpenn ich jetzt die nächsten 2 Wochen
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Krafttraining - Aufwärmsätze
Thema antwortete auf MissSportsHHs ChicaBandita in: High Speed Diät (HSD) Support
Findest du es denn sooo doof im Studio? Zieh dir doch ne coole Sommer-Playlist aufs Ipod, stell dir mental beim Trainieren deine HSD-Erfolge vor, genieß die Zeit im Studio und betrachte es als Hobby Sport soll ja kein Mord sein sondern auch motivierend sein, also zumindest n bisschen Spaß machen. Ist ja auch zeitlich begrenzt das Programm. -
Ich will auch ne Schwiegermutter die mir Schuhe schenkt wie cool ist das denn?
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Sooo, nur in ganz kurzes Update von mir heute - bin in der Erhaltung noch bis nächsten Mittwoch, mir gehts super und ich verabschiede mich bis dahin in den Urlaub Sonnige Grüße und bis dann!
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Krafttraining - Aufwärmsätze
Thema antwortete auf MissSportsHHs ChicaBandita in: High Speed Diät (HSD) Support
Ich brauch auch so 2 Stunden beim Training in der HSD. Warum die Eile? Ich finds eher entspannend dass ich mir die Zeit nehme dafür. Gehört ja zum Programm dazu... -
Ich betrachte es als Herausforderung ich werd auch viel rumlaufen beim Sightseeing den ganzen Tag, das machts einfacher...
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Heute ist ein guter Tag nicht weil ich mich endlich mit dem eiskalten Mistwetter abgefunden hätte, sondern weil heute Sporttag und morgen Big Refeed ist beste Aussichten also! Freu mich auf die Bananen wie ein Minion Ich bin gepannt was am Mittwoch die Waage sagt. Der Spiegel ist jedenfalls wohlgesonnen, ich denke die 2 Wochen HSD haben echt was gebracht. Ab Mittwoch gehe ich erstmal 2 Wochen in die EHK und lege dann nach meinem Urlaub mal mit der Sub20 los. Mal sehen wie das wird muss mich nur zusammenreißen, im Urlaub nicht über die EHK zu schlemmen Happy Day!
