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Ja jz wird's zeit fett zu verlieren

gerade ins denken gekommen... es sind jz schon 2 Jahre seitdem ich mit dem Krafttraining begonnen habe!! irre, wie die zeit verrennt.. 2 Jahre bereits

mir würd es ehrlich gesagt nicht ums geld gehen, sondern eher um die gesundheit.. auch wenn das zeug nicht verboten ist, gesund ist es auch nicht.. und in hohen mengen sowieso nicht ich weiß jz nicht inwiefern dir ein gesunder Lebensstil wichtig ist, aber kannst ja von Zeit zu Zeit das zeug reduzieren

ich habs so gemacht wie im Link 2 beschrieben, also in der Ausfallschritt-Position. Werde es das nächste mal "rückwärts" probieren, vl hilfts ja Wär wirklich schön wenn ich die Übung ohne Probleme einführen könnte

TPZ.. der Meister der Technikfragen!

Bin fix und fertig vom morgendlichen beintraining Mache nun kb an der Maschine. Da bereitet mir mein Knie absolut keine Probleme Habe heute einmal aufallschritte probiert. Ansich wär das ja ne super geile übrig, nur hat da mein rechtes Knie schon wieder ins zicken angefangen -.- hat iwer ne Empfehlung bzw Ausfallschritte? Hab sie frei mit kurzhanteln gemacht. Mit der Langhantel kipp ich um soll ichs vielleicht mal in der multipresse versuchen? Kb sollte man ja eigentlich dort nicht verrichten..aber wie siehts mit Ausfallschritte aus? Dann noch beinpresse, gestrecktes KH und Beinbeuger Jz werd ich zufrieden Frühstücken und Nachmittag ein bisschen shoppen gehn

Steig doch gleich um, und Streich red Bull u. Monster aus deiner Ernährung

Hast du schon mal grün Tee Extrakt probiert? ich finde das Zeug haut rein, zumindest das Pulver. Bei Tabletten könnte ich eigentlich kaum einen Effekt spüren.

Das hab ich beim laufen auch schon oft bemerkt! Also lieber zügeln am Anfang dann schafft man mehr

War die übungsausführung so falsch? Oder macht man es in kdk anders? Ansonsten coole Sache dass auf einem soviel geachtet wird!

Yeay!

heute wieder nur -4 hatten heute ein "Kinofrühstück" mit der ganzen Familie d.h. Frühstück in einem 4* Hotel und anschließend einen Film ansehen im hauseigenen Kino War schön Das Training am Abend dann, aber wie kraftlos War total schwach, musste beim BD 5 kg runter gehen und auch beim SD weniger nehmen. Dafür hab ich mich 10 min aufs Laufband geschoben, bin sogar gelaufen! und 13 min auf den Crosstrainer Morgen wird Vorhänge geshoppt und Nachmittag spazieren gegangen

Fast 1 Monat Funkstille... müssen wir uns Sorgen machen? Was ist los bei dir?

Zählen Knie auch?

Nein die hatten wir Gestern heute war strahlender Sonnenschein und "nur" -4 grad am morgen Ja das ist richtig. Es muss einem Spaß machen und es sollte kein zwang dahinter sein Das ist eine andere baustelle, abrt das wird schon mit der zeit

Von lauter Selbstmitleid gestern abend war ich gleich heute morgen laufen war jz nicht aufregend, aber wenigstens war ich! Muss echt meinen arsch hochkriegen und an trainingsfreien tagen laufen gehen, und wenn es nur 20min sind. Besser als nichts!

Ich muss sagen die Umstellung fällt mir eigentlich nicht schwer. Wäre da nicht mein gewissen dass mir sagt: "ich brauche doch viel protein, und iss doch viel gemüse, gesund sollte es auch sein sein, ..." Uns so sachen eben. Und wenn man auf soviel achten will/müss/sollte wird das ganze schwierig.. Deswegen habe ich auch vor rinigen tagen/wochen mak gefragt wie wichtig ein hoher proteinkonsum wirklich ist. Aber ich habe mich damit abgefunden, dass ich auf keinen hohen anteil kommen werde. Muss auch ohne gehen, ansonsten müsste ich soviel fleisch u quark essen dass mir bald übel davon wäre. Danke für deine aufmunterung Total wohl fast zu wohl, wollen oft garnicht nach draußen weil wir es so gemütlich finden Naja das problem ist, dass es erst ein paar tage später kommt.. Also doch nicht so klar ^^ aber wird schon werden. Iwie findet mans schon raus! Nein (noch) nicht. Versuche eigentlich noch immer alles histaminhaltige zu meiden, also bin noch in de karenzphase. muss erst wieder zum arzt gehen und fragen was er mir nun empfiehlt. Wobei ich mir das bereits denken kann, aber egal

Hab deinen beitrag total überlesen..Den pudding kann ivh mir zwar nicht vorstellen, aber das appetit-gefühl kenn ich nur zugut.

Das wär der einzige Weg, ja. So hab ich mich im Prinzip auch automatisch ernährt, bevor das mit der Histaminintoleranz kam.. Das ganze schrenkt natürlich noch mehr ein und zerrt zurzeit auch sehr an mir.. -.- Vor allem, hätte ich gehofft nach einigen Wochen Abstinenz wäre es besser, nichts da.. Esse ich etwas mit histamin kommen die Beschwerden In Sachen Ernährung und abnehme bei mir zurzeit alles kacke -.- Nur kh läuft

Bezüglich der radikalen Diät bzw zu Diät (=Tracking) allgemein zitiere ich dir mal ein postum von früher.. Und deswegen schreibe ich auch dass es noch ziemlich lange dauern wird. Langsam aber dich entwickle ich ein Gefühl für "normal essen". Und das möchte ich auf keinen Fall wieder zerstören indem ich wie schon ein paar mal, mich in eine Diät schmeiße und zum Schluss alles schlimmer mache.. für Menschen die schon immer eine gesunde Essgewohnheit besitzen, gerne. Aber ich werde mich nicht mehr in das Loch stürzen.. Es ist schwer genug den Rückschlag zu akzeptieren, Dänisch vor 2 1/2 Jahren von 94kg auf ~70kg abgenommen hatte. Und nun.. Ja.. Wieder 15kg drauf

Ja ich werde auch beim Conventional bleiben Genau. Nein nicht wirklich.. Genau wie du es beschreibst, will ich hin kann nur noch ein paar Jahre dauern

Danke! Conventional

Heute die 100kg x 6/5/5 gehoben !!!!!!! Der erste Satz ging überraschenderweise richtig leicht Beim nächsten mal wird erhöht

Umzug überstanden.. Völlig platt kriechen wir nun ins Bett.. Morgen muss noch einiges sortiert werden aber der Großteil ist erledigt - Gott sei dank! Meine Beine fühlen sich so an als hätt ichs ärgsten bei einem beintraining übertrieben, total kaputt.. Also gute Nacht ihr lieben! Morgen wär sogar Training angesagt, mal sehen ob wir das schaffen

Alles klar, danke für die ausführliche Antwort und mein Mitempfinden