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Samstag Vormittag ist Cardio vormittag war ne Mischung aus Spaziergang und Laufen, das Wetter war so schön und dann bin ich halt noch ne runde umhergelatscht insgesamt 30min gelaufen - unterwegs war ich sogar über 1 h danach noch n bisschen dehnen und foarmrolling Jetzt wird gechillt und das Wochenende genossen

Jaja, keine Sorge ich bin nicht so leicht zu erwischen

Training heute war mies, der ganze Tag war mies, und jz lieg ich in Bett mit ner wärmeflasche für meinen Bauch.. Mies mies mies..

Bin gespannt! mal sehen ob sie das richtige weiß

Gute Besserung

Heute gabs kein Sport. hab deswegen echt ein schlechtes Gewissen, obwohl ich eh gestern war und meine kcal eingehalten habe Aber morgen ist ja schon wieder Muskeltime KH steht am Plan, mal sehen wies so läuft.

Schade, tut mir leid für dich :/

sowas hab ich auch noch nie gesehen O_o

Oh Shrimps *____*

Heute kleine Cardio-Session 20min laufen am Laufband und 10min schnell gehn. Diesmal schon um 1 km/h schneller und mit Steigung! Uuuund jz gibts Futter: Reis, hühnerstreifen in Magerschinken ummantelt gebraten und Sojaspossengemüsemix

ich glaube du hast da was falsch verstanden, im FEM artikel heißt es: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan bei 6x würdet ihr nach ein paar wochen ausgebrannt und keine lust mehr haben

also ich hätte geglaubt ich wache heute mit einem viel stärkeren Muskelkater auf das war wohl nichts, eigentlich sollte ich froh sein

Das ist alles eine Frage der Gewöhnung, wenn man schon immer Gemüse gegessen hat (oder sich daran gewöhnt hat) fällt einem dass nicht schwer ^^ Wenn man kein Gemüse-Fan ist, dann ist das natürlich was anderes

Training heute war Bombe • Ausfallschritte 17,5kg - 6/8/8 • g. KH 65kg - 8/8 • BD 40kg - 10/10 • SD 30kg - 7/8 • lat 50 x 10 / 55 x 8 • rudern 45 - 10/10 Für das, dass letzte Woche die Trainings nicht wirklich gut waren, war das Mega war heute richtig stark und voller power Meine Beine sind schon merklich müde von den Ausfallschritten und freuen sich auf den Schlaf

na wunderbar!

Ja Lust hätte ich eigentlich auch keine, aber ich werd das diese Woche wieder gut machen

Ach dazu ist er ja da Meine heutige Cardio Einheit, war ja irgendwas -.- War "laufen" - bekam dann so Seitenstechen, das nicht mehr aufgehört hat. Bin dann mehr spazieren gegangen als gelaufen, weil das immer wieder sofort angefangen hat -.- naja was solls..

Warum scheiß Tag? hast garnichts in deinem Log geschrieben - raus damit ich habs gut, bei mir liegt ein supermarkt direkt am heimweg, da fällt es nicht so schwer

Schnell Einkaufen

Danke ich hoffe ich kann es halten in der Diät

Heute die 100kg 6x gehoben! wieder ein bisschen gesteigert, auch wenns nur 1 wdh. war, es wär sogar noch einengegangen Allerdings ging dafür beim 2. Satz nicht mehr viel Danach gabs Bandnudeln mit Rindfleischstreifen und etwas Gemüse ( Foto hab ich wie so oft wieder vergessen ) war aber echt lecker stellt es euch bildlich vor

ein bisschen futter von Gestern: mageres Faschiertes, Zucchini und Stangensellerie, etwas Rama 7% und einen EL Tomatenmark

Nobelstudio? Sowas kostet bei uns 90€ aufwärts Ich Zahl 40€ und das ist schon der "billige" Tarif, wenn man sich zu zweit anmeldet. 50€ is Standard. Dazu muss ich sagen ich bin super zufrieden und es sind top Geräte drin, aber es ist leider sehr klein. Nur sind die anderen Studios in der Nähe von der Ausstattung so kacke, dass ich nie nie nie wechseln werde

heute bereits Cardio gemacht 50min crosstrainer ~85watt (600kcal) Wenn die kcal Verbrauchs-Anzeige wirklich stimmt, wär das ziemlich cool aber so darauf vertrauen tue ich nicht Und nen fetten Muskelkater von gestern hab ich auch wieder

nein, es war von vornherein nicht geplant und es war nur ein haufen im teller