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Eines würd mich noch interessieren, warum verträgst du Schokolade nicht?

Na da hast du aber ganz schön zugeschlagen fast 2 Tafeln schocki, pfff Man macht öfter mal ne Ausnahme. Aber man weiß zumindestens auch was man dafür in Kauf nehmen muss so kann jeder für sich entscheiden ob einem das wert is oder nicht. heute geht's mir schon etwas besser, sollte so in 1, 2 Tagen dann wieder in Ordnung sein

Danke rami Natürlich nehm ich sie ernst, nur zu Weihnachten wollte ich dann auch nicht verzichten nun bekomm ich die Konsequenzen bin ja selber schuld

Danke, kein ding - ist ja auch ziemlich untergegangen Nera gut dass du fragst.. Habe ja nun 3, 4 wochen histaminarm gegessen und zu weihnachten wollte ich natürlich nicht so aufpassen und hab ganz normal mitgegessen. 2 tage lang. Dafür bekomme ich jetzt die Rache meines vorgehens zu spüren... Ich hab seit gestern Bauchschmerzen und schrecklichste verdauungsprobleme.. Versuche seit gestern nur reis u Kartoffeln zu essen um meine verdauung wieder zu beruhigen. Zurzeit noch ohne besserung. Tja und so gehts mir Morgen wird gepackt und am mittwoch gehts ab ins neeeeeue heim

Das ist mir dann echt zu umständlich, das lass ichs doch lieber weg xD

Montags OK Training gemacht und gestern UK. -> gestern dann die 100kg KH geknackt Zwar nur 2x3 aber das zählt im dritten Satz hab ich dann nur mehr 80kg gehoben soviele wdh wie noch gingen. Danach gabs noch gestrecktes kh, Kniebeugen an der Maschine, beinpresse und Beinbeuger ein ordentliches Training und mein persönlicher Favorit ist ein ok-uk-Plan. Mal sehen ob ich wieder umsteigen kann.. Nun gibt's 1 Woche trainingspause und nächste Woche steht der Umzug an Und eine Woche später neues Praktikum und hoffentlich eine fixe Anstellung nach einem Monat Somit wünsche ich allen frohe Weihnachten und man lests sich

Isolierte Gewürze gehn, außer Curry soll Probleme bereiten. Mayo + Senf geht nicht. Ist wieder ein Fertigprodukt mit vielen bösen Inhaltsstoffen. Essig sollte gehen, da sind sich aber viele nicht einig, also lieber mal weglassen Aber meine 4 Wochen strenge Abstinenz ist sowieso bald vorbei dann lass ichs wieder lockerer angehen. Sorry für die lange Wartezeit für die Antwort

Jo Österreich \0/

am Sonntag waren wir im Training ich schreib nur das wichtigste: KH 97,5kg -> 4/5/5 ...beim ersten Satz gings noch relativ schwer, beim zweiten gingen dann "locker" 5 Wdh. und beim dritten auch Alles andere unspektakulär

es geht mir auch nicht um das timing, dass ist mir, genau wie dir relativ egal. mir geht es eher darum, dass ich nicht auf meinen bedarf komm.

keine ahnung, kann man sowas begründen? ich mag ihn einfach nicht so gern der is so patzig die varianten kenn ich ja, aber ändert nichts am vorherigen

Gratuliere & willkommen zurück!

ich glaub meine Verzweiflung ist leicht zu erkennen

haha aber es könnte sein Ja das weiß ich eh, nur komm ich zurzeit nun mit meiner Einschränkung echt nicht hin ach mensch, das wollt ich jetzt nicht hören Mein ziel ist es einfach endlich mal abspecken und aufgrund meinem handycaps ist es nun echt schwierig iwie auf mein protein zu kommen, ohne immer fleisch sich reinzustopfen -.- Tracken ist auch nicht drin, das hab ich mehrmals versucht, führt später immer zum gegenteil.. Also wie ohne Tracking, ohne Proteinpulver, ohne Hülsenfrüchte, ohne Dosenfisch (Thunfisch generell! und viele andere Fischsorten), ohne Nüsse -> also erlaubte, bekömmliche Proteinquellen: Huhn/Pute, mageres Faschiertes, manche Fischsorten (nur TK), Quark (wobei ich den jetzt nicht sooo gern habe) - das wars Zurzeit esse ich zum frühstück Dinkel Ballastoos von Seitenbacher mit selbstgemachter Reismilch (hab ich mir erst letzte woche bestellt, sind auch verträglich nur natürlich wenig eiweiß), Tagsüber nen Apfel - weil mir das echt zu blöd ist mit der Histaminscheiße, und abends koche ich mir dann zuhause etwas, und versuche hier viel protein zu verdrücken Dominik, hast du nicht mal die Sub gemacht? Da sollte man ja auch den größten Teil Protein nach dem Training zu sich nehmen, mir kommt gerade die Frage wie da die Mahlzeiten aussehen, da diese ja auch extrem viel protein enthalten müssten. Also ich kann mir abends entweder 600g Hühnchen reinstopfen oder 750g Dorsch oder "nur" 450g Huhn + 1 Becher Topfen bzw. 550g Fisch + 1 Topfen

langweilig und vermutlich auch nicht so gesund. Nun stellt sich mir dir Frage: wie wichtig ist ein hoher Eiweißkonsum wirklich?

Finanziell vielleicht nicht, aber eigentlich möchte ich nicht jeden Tag Fleisch bzw. Fisch essen

vielleicht liegt die Ursache aber bei dir auch an der Nahrung könnte doch sein

Bei Eiern sieht es so aus: Dotter verträglich, Eiklar stark histaminhaltig richtig doof

super, hoffentlich auch bei mir Kokosmehl hatte ich auch schon oft zuhause, nur bei kuchen hat das immer so ne absolut komische konsistenz die ich garnicht mag.. mürbteig ging damit aber mandelmehl war mir bis jetzt einfach zu teuer danke mimi :/ ich wünsch aber dir natürlich auch alles gute dass sich wieder alles einpendelt!

Ja das ist es, aber natürlich lohnt es sich - man hat ja ohne die symptome eine viel bessere Lebensqualität da kann man auch auf Essen verzichten Ja hoffentlich pendelt es sich wieder ein die ursachen wären wirklich interessant.. nur wie du sagst vermutlich sehr schwer zu finden.. Danke, werd ich mir ansehen! Ja klar kartoffeln esse ich auch so gerne nur leidet dann mein eiweißbedarf etwas sehr hab mir vorhin schon schwer getan und jz natürlich noch mehr - aber ich denke dass muss jz mal hinten anstehen, jz ist anderes wichtiger. Käse mag ich und jungen käse vertrag ich auch! Ja der Körper schüttet bei sport generell Histamin aus, leichter Sport sollte aber problemlos möglich sein. nur wenn es um bestleistungen geht (so wie beim KH am montag) kommen die symptome.. Glücklicherweise bei mir nur müdigkeit, bei anderen geht das hin bis zum kollaps..

hast du auch schon Mürbteigkekse damit gemacht? Frischkäse, hab ich noch nicht nachgesehen, hab den auch nie zuhause aber das ist mir heute auch schon eingefallen! Allerdings könnte ich mich auch sicher daran gewöhnen, Nudel mit einem Spritzer Öl (ess eh viel zu wenig fett) und Kräuter zu essen Johannisbrotkernmehl hab ich 1kg zuhause, nur das darf ich auch nicht essen Guarkernmehl, weiß ich grad auch nicht.. Und danke für deine Zusprüche

hast du auch schon Mürbteigkekse damit gemacht? Frischkäse, hab ich noch nicht nachgesehen, hab den auch nie zuhause aber das ist mir heute auch schon eingefallen! Allerdings könnte ich mich auch sicher daran gewöhnen, Nudel mit einem Spritzer Öl (ess eh viel zu wenig fett) und Kräuter zu essen Johannisbrotkernmehl hab ich 1kg zuhause, nur das darf ich auch nicht essen Guarkernmehl, weiß ich grad auch nicht.. Und danke für deine Zusprüche

Das Training werd ich nun auch (wieder ) umgestalten müssen, da der Körper beim Sport auch Histamin ausschüttet und ich letztens echt gemerkt hab, dass ich total müde werd (das war nach 97,5kg KH - dazu später mehr ) und nachher zuhause bin ich total aggro und weinerlich Mein Freund checkt meine Stimmungsschwankungen auch nicht mehr schweren Herzens muss ich wohl auf einen Ganzkörper (wsl ausschließlich Grundübungen) 2x pro woche umsteigen und wieder mehr Spazieren gehen. Am Montag noch nach 3er Split trainiert. KH 97,5 kg Wdh. weiß ich grad nicht auswendig, aber ich glaub 3x5 alles andere ziemlich uninteressant und unverändert Am Mittwoch dann schon einen Ganzkörper absolviert. Wsl bleib ich bei 3x5 oder so 3x 5-8 Wdh. Mal sehen.. Dann gibts aber auch noch erfreuliche Nachrichten: Anfang Jänner wird umgezogen (leider schon wieder, müssen aus dem Haus, wo wir im Mai eingezogen sind wieder raus ) Aber haben am Wochenende eine wunderschöne Wohnung (und nicht zu teuer) nur 3km entfernt und in einer Kleinstadt gefunden Ja, nun muss ich mich in den nächsten Tagen wieder nachlesen hier - shame on me

Bin schon wieder sehr inaktiv hier.. Die ganze Sache mit der Histaminintoleranz nervt extrem.. Eiweißquellen bleiben vorerst nur Fleisch und mancher Fisch (alles nur frisch oder TK) was schlecht ist: alle Konserven/Eingelegtes Rinderhack Nüsse (außer Mandeln) Weizen Tomaten Pilze Bananen Orangen Milch (außer Frischmilch) alles mit SOJA alle Hülsenfrüchte alles mit Hefe (Hefeextrakte) so ziemlich alle Fertigprodukte Erdbeeren, Himbeeren Gewürzmischungen und auch Suppenwürfel alles mit Kakao (= alle Schokoladen-Sachen) uvm. das alles ist mir jetzt so auf die schnelle eingefallen. Also übrig bleibt eigentlich nur Kartoffeln, Reis und Dinkelnudeln mit Huhn/Pute oder Schwein (wobei ich schwein nur in Form vom mageren faschierten esse) bei der Soße bin ich echt ratlos.. letztens hätte ich eine Soße aus Karotten versucht - echt ekelhaft und ein Paprika-Fan bin ich auch nicht so. Hab mir zumindest mal jetzt Kräuter besorgt um iwie einen Geschmack in das Essen zu bringen. Darf schließlich nur Salz & Pfeffer verwenden, wobei ich schon Suppenwürfel gefunden habe die verträglich sind! Es gibt wirklich vieles was man streichen sollte.. Nervt natürlich noch mehr, weil bald weihnachten ist Ich bin es halt gewöhnt 1x zu kochen und sonst mich so mit kleinigkeiten über die runden zu halten, dass ist nun vorbei. Zurzeit lebe ich mittags von nem Apfel und warte bis zum Abendessen, sonst ist mir das echt zu blöd. Ich werde nun so gut wie es mir möglich ist, 4 Wochen lang Histaminhaltige LM meiden (manchmal komm ich im nachhinein drauf, dass ich das nicht essen hätte dürfen ) eine Sorte Weihnachtskekse werd ich nun dann auch machen müssen, dass ich mitnaschen kann bei Familientreffen Es werden Linzer Kipferl mit Dinkelmehl und (wsl Kokosöl, statt Butter) und ohne Schokolade Aber auf die Freu ich mich schon irre ich bin nur unsicher ob das mit Kokosöl so klappt statt Butter gibt auch nicht viel dazu im netz..

Danke für die Links, sind wirklich hilfreich!