astridmaria1306 Geschrieben May 5, 2015 at 09:40 AM Autor Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 09:40 AM guten tach so, heute wieder trainiert: kh 81kg 3/5/7 ( letzte mal 71kg 6/6 81kg 3/3) sd 28,5kg 5/5/5 (yeahhh) ( 28,5kg 5/5/4) einarmiges rd 12kg 3x12 (12kg 3x10) kz 5/7/5 ( 5/5/5) sodele, ich habe fertig....vielleicht fragen sich manche, warum ich beim kh mit dem gewicht runter bin. ich war sooo fertig nach den 91kg ich habe tage gebraucht um mich zu erholen...keine ahnung....außerdem hat mein kreislauf heute wieder gemeckert. hab echt schiss, das ich da alleine umkippe mein mann kann mir ja auch nicht helfen, da sich ja rausgestellt hat, das es doch ein wirbelbruch ist und das dauert monate bis das verheilt. außerdem darf er sowieso nicht mehr schwer heben laut arzt. er hat ja osteoporose aber schauen wir mal, wie es sich weiterentwickelt. ich greife wieder an...aber schön laaaaaaaaaanngsam ansonsten bin ich zufrieden. sd lief heute sehr gut und das nächste mal werde ich auf 30kg gehen nächstes training am donnerstag wünsche euch noch einen schönen tag 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 5, 2015 at 11:07 AM Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 11:07 AM Man sollte sich auch sicher und wohl fühlen bei den Übungen. Und ich denke du machst das schon ganz richtig so indem du auf deinen Körper und dein Gefühl hörst. Du bist ja keine Anfängerin mehr, was das angeht. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 5, 2015 at 11:36 AM Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 11:36 AM laut arzt. er hat ja osteoporose Das tut mir für deinen Mann leid. Er sollte dann unbedingt auf seinen Vitamin D Spiegel achten. Erst ab einen Wert von 40 ng/ml ist die maximale Knochendichte erreicht. http://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/vitamin-d/ Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 5, 2015 at 12:15 PM Autor Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 12:15 PM Das tut mir für deinen Mann leid. Er sollte dann unbedingt auf seinen Vitamin D Spiegel achten. Erst ab einen Wert von 40 ng/ml ist die maximale Knochendichte erreicht. http://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/vitamin-d/ ja, das wissen wir ja, tonne. hat er ja schon lange....wird auch immer wieder durch blutproben kontrolliert alles. mein mann, kennt sich, glaub ich, schon besser aus wie die ärzte . er informiert sich halt viel und liest viel darüber. aber trotzdem danke 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:26 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:26 AM guten morgen, gerade ein gespräch mit einer anderen mutter gehabt....sie will abnehmen.... naja, ich glaub, da kann ich auch mit der wand reden...da gibt man immer gute tipps und redet sich den mund fuselig, aber ich glaub das geht ins eine ohr rein und ins andere raus. du bist ja so schlank und blablabla.....wollen die wirklich abnehmen? oder wollen die nur jammern? vorgestern in der schule: ich hatte ein ärmelloses t-shirt an. wurde dann angesprochen: oh, machst du bodyboulding!! booahhh, was für arme und schultern ich: nee, ich mache kraftsport erzählt, was ich da so mache!! antwort: aber mehr darf es wirklich nicht sein! und ich: ach, das ist doch noch viel zu wenig!! hehe, die gesichter sind gold wert aber besser noch, die fünftausend entschuldigungen, warum sie es nicht machen können so, das war das wort zum donnerstag....mal schauen, was ich noch so erlebe heute ist mal wieder training angesagt....bericht folgt (hab aber jetzt zwei nächte nicht gut geschlafen ) 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 7, 2015 at 06:33 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:33 AM Ja das sind immer die geilsten. Am rumjammern und dann tausende Ausreden bzw. solche Sprüche wie "Ja bei dir ist das ja auch was anderes"... Aber das man sich das hart erarbeitet hat, wollen die nicht sehen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:40 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:40 AM nee, das wollen sie nicht sehen. wenn ich dann erzähle, was ich so an gewichten nehme, kriegen sie große augen! aber, das ich dafür auch hart trainiere, das wird ganz schnell verdrängt und dann die vielen wehwehchen, die sie alle haben. alle schwer krank und sind meistens über 10 jahre jünger wie ich Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 7, 2015 at 06:42 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:42 AM Vielleicht auf dem Papier, aber gefühlt und sicher auch vom aussehen sind sie 10-20 Jahre älter Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:46 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:46 AM Vielleicht auf dem Papier, aber gefühlt und sicher auch vom aussehen sind sie 10-20 Jahre älter oh ja, das stimmt....alleine wie sie mit ihrem äußeren umgehen. teilweise sehr schlampig, finde ich....also nicht, das sie ungepflegt wären, aber so wie sich anziehen, so nach dem motto: äh, ist doch eh egal Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 06:47 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:47 AM nein, ich glaube die wollen zwar schon gerne abnehmen aber sind noch nicht so weit, dass sie dafür auch zielgerichtet was tun würden sondern finden noch ausreden. Finds auch immer gut, dieses "aber mehr darfs nicht werden" -.- Mir sagt das zwar noch keiner weil man bei mir noch nicht viel sieht aber woher kommt die idee, dass Frauen da ne Grenze einhalten müssen? Warum sollte man seine Leistungen mit Absicht zurück halten, wenn man doch mehr erreichen kann? Macht aus sportlicher Perspektive überhaupt keinen Sinn. 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 06:49 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:49 AM oh ja, das stimmt....alleine wie sie mit ihrem äußeren umgehen. teilweise sehr schlampig, finde ich....also nicht, das sie ungepflegt wären, aber so wie sich anziehen, so nach dem motto: äh, ist doch eh egal Ich denke ja immer, andere können rumlaufen, wie sie wollen. Muss ja jeder selbst entscheiden Aber ich versteh nicht wenn man sich beschwert, dass man mit seinem eigenen Aussehen unzufrieden ist und dann aber trotzdem nichts macht. Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:50 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:50 AM tja, carlotta, da sprechen zwei verschiedene menschentypen miteinander. der eine, der hart trainiert und sich über seine erfolge freut und es auch gerne zeigt. der andere, der lieber seine couch behütet und vor sich herjammert, wie schwer das alles ist. vor allen dann auch noch sport machen... :lol: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 7, 2015 at 06:53 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:53 AM Hab das nur zu hören bekommen wegen dem Abnehmen, "noch mehr darfst du aber jetzt nicht abnehmen". Einerseits denke ich, jeder soll so machen wie er sich dann auch wohl fühlt, andererseits git auch extreme Fälle in denen die Leute schon richtig Krank sind deswegen und sich immer weiter runterhungern oder weiter rein steigern. Also solange alles in einem gesundem Maß ist, ist es auch ok. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:54 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:54 AM Ich denke ja immer, andere können rumlaufen, wie sie wollen. Muss ja jeder selbst entscheiden Aber ich versteh nicht wenn man sich beschwert, dass man mit seinem eigenen Aussehen unzufrieden ist und dann aber trotzdem nichts macht. das ist aber "normal"!! ich erlebe das so oft, solche gespräche....und wenn ich einen schlechten tag habe, dann sag ich auch nichts. aber manchmal überkommt es mich und versuche zu helfen.....aber ich weiß ja leider schon vorher, das es nichts bringt vorgestern als ich das gespräche hatte wegen meiner arme und schultern, saß auch ein mann (ich denke ein papa von einem kind), alleine die blicke von ihm, fand ich sehr amüsant. der hatte eindeutig dünner arme wie ich 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 07:00 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:00 AM tja, carlotta, da sprechen zwei verschiedene menschentypen miteinander. der eine, der hart trainiert und sich über seine erfolge freut und es auch gerne zeigt. der andere, der lieber seine couch behütet und vor sich herjammert, wie schwer das alles ist. vor allen dann auch noch sport machen... :lol: Ich hatte vor ner Weile mal nen Freund, der so war. War mit sich und seinem Leben unzufrieden. Job scheiße, Gesundheit scheiße, zu dick.... Und ich bin ja dann immer so unterwegs, dass ich allen menschen in meiner Umgebung helfen will. Hab ihm so viele Sachen vorgeschlagen, ihn auf FE hingewiesen, verschiedene Sportarten vorgeschlagen aber er hatte immer nen Grund, warum diese Diät oder diese Sportart nichts für ihn ist. War ein hoffnungsloser Fall. Sitzt auf der Couch und beschwert sich, dass ihm langweilig ist. Das hat auch nicht lange gehalten. Wir haben nicht so zueinander gepasst Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 07:04 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:04 AM Hab das nur zu hören bekommen wegen dem Abnehmen, "noch mehr darfst du aber jetzt nicht abnehmen". Einerseits denke ich, jeder soll so machen wie er sich dann auch wohl fühlt, andererseits git auch extreme Fälle in denen die Leute schon richtig Krank sind deswegen und sich immer weiter runterhungern oder weiter rein steigern. Also solange alles in einem gesundem Maß ist, ist es auch ok. ja, das ist ja das andere extrem. das darf man nicht vergleichen. die menschen, die sich so runterhungern, sind ja wirklich krank Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 07:07 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:07 AM Ich hatte vor ner Weile mal nen Freund, der so war. War mit sich und seinem Leben unzufrieden. Job scheiße, Gesundheit scheiße, zu dick.... Und ich bin ja dann immer so unterwegs, dass ich allen menschen in meiner Umgebung helfen will. Hab ihm so viele Sachen vorgeschlagen, ihn auf FE hingewiesen, verschiedene Sportarten vorgeschlagen aber er hatte immer nen Grund, warum diese Diät oder diese Sportart nichts für ihn ist. War ein hoffnungsloser Fall. Sitzt auf der Couch und beschwert sich, dass ihm langweilig ist. Das hat auch nicht lange gehalten. Wir haben nicht so zueinander gepasst haha, das glaub ich dir!! wahrscheinlich fand er es auch noch doof, das du kraftsport gemacht hast Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 07:17 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:17 AM Naja auf jeden Fall hatte er kein Verständnis dafür, wenn ich keine Zeit hatte weil ich trainieren wollte oder mit Freunden was unternehmen. Er hätte ja mitkommen können aber ist lieber sitzen geblieben. Und dann war er eifersüchtig. Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 07:25 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:25 AM Naja auf jeden Fall hatte er kein Verständnis dafür, wenn ich keine Zeit hatte weil ich trainieren wollte oder mit Freunden was unternehmen. Er hätte ja mitkommen können aber ist lieber sitzen geblieben. Und dann war er eifersüchtig. oh neeeeeeeeeeeee, was war das den für einer!!! mit dem konntest du ja gar nichts anfangen 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben May 7, 2015 at 07:37 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 07:37 AM Ich glaub, so Jammer-Leute kennt mittlerweile Jeder. Das und das wollen sie haben, aber was für tun. Nee, viel zu anstrengend. Ich selbst habe ich mich vor kurzem fast mit einer Kollegin deswegen in die Haare bekommen. Sie ist verheiratet und hat zwei Kinder. Sie selbst ist nicht mehr ganz so schlank, aber noch okay. Zu Hause gibt es nur TK und Fertigkram. Bratwurst mit Pommes zum Abendbrot oder gleich ne TK-Pizza. Und jedes Familienmitglied isst dann in seinem Zimmer, vorm PC oder vorm TV. Nun hat sie festgestellt, dass ihr älterer Sohn zu dick ist. Waage - Maßband - BMI errechnet. Jepp, zu dick. Was macht sie? Sie führt ein Gespräch mit ihm, dass er sich beim Essen mehr zurückhalten soll usw. Wie bitte? Bei der Bratwurst oder bei den TK Pizza? Sie ist nicht auf Idee, dass sie vielleicht selber was ändern müsste. Ich wollte ihr ein paar Tipps geben, von wegen eine Bratwurst weniger und dafür ne Ladung Brokkoli. Ich wollte nicht gleich ihr ganzes Essverhalten auf'n Kopf stellen. Ihre Antwort: Mein Mann und die Kinder essen kein Gemüse. Und das wäre zu anstrengend; das wäre zu zeitaufwendig. Bla Bla Bla. Wäre es ihr Übergewicht, wäre es mir egal gewesen, aber der Junge kann nichts dafür. Der kennt es nicht anders, aber er bekommt die Schuld für sein Übergewicht. Und weil es so schön einfach und bequem ist, wird er nun 6 Wochen zur Kur geschickt. Und nach den 6 Wochen geht es dann genauso zu Hause genauso weiter wie vorher. Ist zwar nicht meine Familie, aber ich hab mich so aufgeregt über diese Sturheit. Bahhhh Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 09:42 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 09:42 AM haha, anny, das kenn ich auch zu gut.....sind ja immer die anderen schuld. aber mal an sich selbst arbeiten, alleine schon für die kinder, das geht ja mal gar nicht. es ist mir schon so oft aufgefallen, das dicke kinder immer dicke eltern haben.... sodele, mein training heute: kb 66kg 5/5/5 (letzte mal 66kg 5/4/5) bd 43,5kg 3/3/3 (41kg 5/5/6) dips +20kg 15/15/15 (20kg 12/12/12) ls 16/10/10 (13/11/10) tja, training war gut....aber: wenig schlaf bedeutet für mich, weniger konzentration. hab mich eh gewundert, das es so gut geklappt hat. allerdings mußte ich mich schon sehr zusammen reißen. wie gesagt, es mangelte etwas an der konzentration furchtbar, hoffe, ich kann bald wieder durchschlafen jetzt überlege ich, ob ich das nächste mal bei kb erhöhe....mal evtl. auf 67kg...schön langsam....bd bleibt, lief gut die 43,5kg. wäre sicherlich noch eins zwei mal mehr gegangen, allerdings nicht mehr so sauber. deswegen hab ich es auch gelassen. dips liefen heute total easy und ls am anfang auch...danach wurde es schwer...war fertisch nächstes training entweder samstag oder sonntag schönen tag euch noch Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 09:48 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 09:48 AM Ja warum nicht erhöhen? Kann man ja mal probieren Anny ich verstehe die Aufregung. Tut mir für die Kinder auch Leid weil es einem wesentlich leichter fällt, sich gesund zu ernähren wenn man es von klein auf gewohnt ist. Was man von klein auf zu essen kriegt schmeckt dann eben auch. Bei uns zu Hause haben meine Eltern immer gekocht, auch viel mit frischem Gemüse und Obst war auch immer im Haus. Und ich habs total gern gemocht, war als Kind schon ein großer Spinatfan Gesüßte Getränke gabs bei uns auch nie. Wir hatten Wasser und ab und zu Orangensaft oder Apfelsaft aber so Sachen wie Cola und so Kram gabs nur zu Geburtstagen mal. Und so ernähre ich mich auch immer noch. Die süßen Getränke mag ich gar nicht. Da kann man als Eltern schon nen guten Grundstein legen. Oder eben nicht :/ Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 7, 2015 at 09:49 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 09:49 AM es ist mir schon so oft aufgefallen, das dicke kinder immer dicke eltern haben.... Unter Männern hat sich rumgesprochen, wenn man wissen will wie die Frau mal wird, dann muss man sich ihre Mutter ansehen. 1 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 7, 2015 at 09:53 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 09:53 AM war als Kind schon ein großer Spinatfan Hast Du einen Anker auf dem Unterarm tätowiert ? Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 09:54 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 09:54 AM Hast Du einen Anker auf dem Unterarm tätowiert ? nein.... noch nicht haha 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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