Dont wish for it - work for it

[nickname]

Gefrorene Früchte pürieren

[Rami]

ja, deswegen denke ich wahrscheinlich das sie zu dünn sind. passt wohl nicht so zusammen, oder???

Warum? Ich finde, es passt alles zusammen!

[Rami]

Und, wie geht es bei euch heute?

[astridmaria1306]

wir sind auf den weg der besserung   ben hatte jetzt seit gestern abend kein fieber mehr.

außerdem isst er wieder gut, das heißt der hals tut wohl nicht mehr weh. das gurgeln mit dem

kamillentee und das zeug aus der apo hat wohl schnell geholfen

[astridmaria1306]

sodele, traaaaaaaaaaining heute:

 

kb 67kg 4/5/5 (letzte mal 67kg 4/4/3)

bd 43,5 kg 3/3 41kg 5/5 (43,5kg 3/3/3)

dips +20kg 20/16/16 (+20kg 18/15/15)

lh-curls 11kg 12 16kg 2x12 (11kg 1x12 16kg 10/10)

brücke 16kg 16/16/20

 

also mit den kb klappt das wirklich gut. am anfang war ich noch etwas vorsichtig,

weil mir etwas schumrig war (hatte vorher durchfall warum auch immer ) bd

komme ich momentan nicht weiter....also die 43,5kg sind, wie das letzte mal als ich

steigerte, für mich so ein knackpunkt, wo ich einfach nicht höher komme

41kg gehen super, 43,5kg da wirds sehr anstrengend, zumindestens bei der 3 wiederholung

also was kann ich tun??? immer wieder weiter versuchen?? also ich kann 1kg weise erhöhen.

vielleicht mal erst auf die 42kg gehen??? assistance übungen dazu nehmen???

ach man, das ärgert mich gerade so

[Thelemaros]

Einmal wie Du schon selbst vorschlägst Microloading und dann erst steigern wenn Du 3x8 schaffst.

[astridmaria1306]

guten morgen

 

so, heute fing ja wieder die schule an und nein, heute ging es nicht um meine figur

sondern um meine haare!! jap, immer mal was neues! ich hab die haare so schön

na, damit kann ich leben! :D ich will jetzt nicht weiter darüber reden...aber ich frag

mich echt, ob manche menschen kein eigenes leben haben

 

tja, heute bin ich echt froh, das ich nicht trainiere, da ich mich echt total müde fühle.

leichter muskelkater im po und in den beinen. oberum GAR NICHTS bin gerade am

überlegen, wie lange ich noch diesen trainingsplan weiter mache. vielleicht zeit für nen neuen??

eigentlich wollte ich zumindestens den so lange machen, bis ich endlich mal die 70kg bei den kb

schaffe bd werde ich erstmal 1kg weise erhöhen. schauen wir mal wie weit ich noch komme....

mein ziel ist ja immer noch die 50kg zu packen

 

ansonsten bin ich momentan auch dauergefrustet...mein großer ist in der pupertät. mehr brauch

ich dazu wohl nicht zu sagen....oder??

[Thelemaros]

oO na dann wünsche ich Dir vieeeeel Geduld

[Rami]

 

ansonsten bin ich momentan auch dauergefrustet...mein großer ist in der pupertät. mehr brauch

ich dazu wohl nicht zu sagen....oder??

 

 

Tja, "wegen Umbau geschlossen". Da wirst du mit ihm gemeinsam durch müssen.   Zum besseren Verständnis für deinen Sohn lies mal dieses:

 

http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article128168380/Die-anstrengende-Psyche-der-Pubertierenden.html

 

Er kann gar nicht anders, als jetzt anders zu sein! Wenn diese Entwicklung abgeschlossen ist, wird alles wieder besser. Dir und ihm hilft es nicht, gefrustet zu sein, das belastet die Beziehung blos noch unnötig. Es ist eine Entwicklung, die er durchmachen muss. Versuch's mit Humor zu sehen, auch wenn es manchmal (vllt. sogar oft) überhaupt nicht lustig ist. Tobst dich dann an den Gewichten aus.

[astridmaria1306]

haha, die erziehungstipps sind zum wegschmeißen

 

 

Ein Patentrezept für Eltern und deren pubertierende Kinder gebe es nicht. Eltern sollten sich darüber im Klaren sein, dass Jugendliche keine perfekten Eltern wollten, sondern ein authentisches Gegenüber.

"Eltern müssen lernen, dass ihnen die Kinder emotional immer mehr abhanden kommen und sie die erzieherische Kontrolle zunehmend verlieren", sagt Remo Largo. "Sie sollten geduldig sein, die Türe immer offen halten, Sohn und Tochter möglichst wie Erwachsene behandeln – im Wissen, dass sie es nicht sind.

 

hallo, das sind wir: ein authentisches gegenüber! das andere tun wir auch! aber es ist verdammt anstrengend.

tag für tag...........

[Rami]

Erziehung ist nie leicht. Etwas, was man in der Schule nicht lernt. Leider.

[astridmaria1306]

haha, lernen und es dann praktisch anzuwenden ist auch wieder was anderes

[astridmaria1306]

guten tach

 

kennt ihr diese tage, wo man überhaupt keine lust hat und es dann super läuft???

so erging es mir heute! ich war so lustlos....aber ich hab mich aufgerafft und mir beim

umziehen gedacht, wenn es nicht geht, dann halt nicht...so...aber schon beim aufwärmen

war ich viel fitter wie ich dachte und wurde wohl erst richtig wach

kreuzheben war heute richtig gut. diese kreislaufprobleme waren nicht da! und jetzt fragt mich

mal einer warum...ich versteh es nicht

 

so, das training:

 

kh 71kg 1x5 86kg 5/4/5 (letzte mal 71kg 1x5 83,5kg 4/4/5)

sd 30,5kg 6/6/5 (30,5kg 5/5/3)

einarmiges rd 16kg 3x8 (16kg 3x6)

kz 8/8/7 (8/7/6)

 

nur bei dem einen kh hatte ich vergessen mein kalk auf die hand zu machen. ist mir doch gleich

die lh fast aus der hand gerutscht...naja...

 

bin zufrieden für heute!

wünsch euch noch was

[Kilo]

 

 

kennt ihr diese tage, wo man überhaupt keine lust hat und es dann super läuft???

 

 

Ja, die kenne ich. Und meistens entwickeln sie sich zu den besten Trainingstagen. Eigendlich musst Du jubeln. Hurra, ich habe keine Lust heute...  

[astridmaria1306]

Ja, die kenne ich. Und meistens entwickeln sie sich zu den besten Trainingstagen. Eigendlich musst Du jubeln. Hurra, ich habe keine Lust heute...  

haha, jubeln....das ist gut und vorher hab ich mich gefühlt wie eine schlaftablette

[astridmaria1306]

hier mal wieder ein schnappschuss von mir

(war mal wieder zufrieden mit mir )

 

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[Rami]

Ich hoffe, dein Mann hat noch keine Angst vor dir.   Nein, siehst super aus. Kann man nur vor Neid erblassen.

[Rami]

guten tach

 

kennt ihr diese tage, wo man überhaupt keine lust hat und es dann super läuft???

 

 

 

Ja, kenne ich. Ich hoffe, bald wieder so einen Tag zu haben. Ich kenne es nämlich auch anders herum. Man kommt mit Superlaune und großer Motivation ins Studio. Geht ans erste Gerät und nichts klappt.

[astridmaria1306]

Ich hoffe, dein Mann hat noch keine Angst vor dir.   Nein, siehst super aus. Kann man nur vor Neid erblassen.

haha, rami!! also bisher hat er noch keine angst gezeigt :lol: es kommen nur manchmal so sprüche wie: du hast dickere arme

wie manche männer! oder: komm, mrs. schwarzenegger, ich brauch mal deine hilfe (so wie heute....)

[astridmaria1306]

Ja, kenne ich. Ich hoffe, bald wieder so einen Tag zu haben. Ich kenne es nämlich auch anders herum. Man kommt mit Superlaune und großer Motivation ins Studio. Geht ans erste Gerät und nichts klappt.

ja, die tage kenn ich leider auch....da denkt man, man kann tonnen bewegen und dann ..............ist alles tonnenschwer

wir müssen positiv denken: weiter geht´s

[Kilo]

da denkt man, man kann tonnen bewegen und dann ..............ist alles tonnenschwer

 

 

Sag ich doch, ich bin extrem...     :lol: 

[astridmaria1306]

Sag ich doch, ich bin extrem...     :lol:

ja klar, du tonne

[astridmaria1306]

guten morsche

 

so, ich hab mir ja anfangs des jahres ein blazer gekauft...in gr. 34..ok, so weit so gut. allerdings

als ich ihn gestern angezogen hatte, spannte das teil oben an den schultern. ich fühlte mich total

breit mein mann meinte, das wäre grenzwertig....ok, ich will aber ihn nicht schon wieder aussortieren

ich hoffe er dehnt sich noch etwas......

 

fortsetzung folgt.............................

[Rami]

  Das glaube ich wohl kaum.

[astridmaria1306]

  Das glaube ich wohl kaum.

:o will aber!!!