Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

guten tach

 

so, heute wieder trainiert:

 

kh 81kg 3/5/7 ( letzte mal 71kg 6/6 81kg 3/3)

sd 28,5kg 5/5/5 (yeahhh) ( 28,5kg 5/5/4)

einarmiges rd 12kg 3x12 (12kg 3x10)

kz 5/7/5 ( 5/5/5)

 

sodele, ich habe fertig....vielleicht fragen sich manche, warum ich beim kh mit

dem gewicht runter bin. ich war sooo fertig nach den 91kg ich habe tage gebraucht

um mich zu erholen...keine ahnung....außerdem hat mein kreislauf heute wieder gemeckert.

hab echt schiss, das ich da alleine umkippe mein mann kann mir ja auch nicht helfen,

da sich ja rausgestellt hat, das es doch ein wirbelbruch ist und das dauert monate bis das

verheilt. außerdem darf er sowieso nicht mehr schwer heben laut arzt. er hat ja osteoporose

 

aber schauen wir mal, wie es sich weiterentwickelt. ich greife wieder an...aber schön laaaaaaaaaanngsam  

ansonsten bin ich zufrieden. sd lief heute sehr gut und das nächste mal werde ich auf 30kg gehen

 

nächstes training am donnerstag

 

wünsche euch noch einen schönen tag

[MiMi]

Man sollte sich auch sicher und wohl fühlen bei den Übungen. Und ich denke du machst das schon ganz richtig so indem du auf deinen Körper und dein Gefühl hörst. 

Du bist ja keine Anfängerin mehr, was das angeht.

[Kilo]

 laut arzt. er hat ja osteoporose

 

Das tut mir für deinen Mann leid.   Er sollte dann unbedingt auf seinen Vitamin D Spiegel achten. Erst ab einen Wert von 40 ng/ml ist die maximale Knochendichte erreicht.

 

http://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/vitamin-d/

[astridmaria1306]

Das tut mir für deinen Mann leid.   Er sollte dann unbedingt auf seinen Vitamin D Spiegel achten. Erst ab einen Wert von 40 ng/ml ist die maximale Knochendichte erreicht.

 

http://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/vitamin-d/

ja, das wissen wir ja, tonne. hat er ja schon lange....wird auch immer wieder durch blutproben kontrolliert alles.

mein mann, kennt sich, glaub ich, schon besser aus wie die ärzte . er informiert sich halt viel und liest viel darüber.

aber trotzdem danke

[astridmaria1306]

guten morgen,

 

gerade ein gespräch mit einer anderen mutter gehabt....sie will abnehmen....

naja, ich glaub, da kann ich auch mit der wand reden...da gibt man immer gute tipps

und redet sich den mund fuselig, aber ich glaub das geht ins eine ohr rein und ins andere raus.

du bist ja so schlank und blablabla.....wollen die wirklich abnehmen? oder wollen die nur jammern?

 

vorgestern in der schule: ich hatte ein ärmelloses t-shirt an. wurde dann angesprochen: oh, machst

du bodyboulding!! booahhh, was für arme und schultern ich: nee, ich mache kraftsport

erzählt, was ich da so mache!! antwort: aber mehr darf es wirklich nicht sein!

und ich: ach, das ist doch noch viel zu wenig!! hehe, die gesichter sind gold wert

aber besser noch, die fünftausend entschuldigungen, warum sie es nicht machen können

 

so, das war das wort zum donnerstag....mal schauen, was ich noch so erlebe

 

heute ist mal wieder training angesagt....bericht folgt

(hab aber jetzt zwei nächte nicht gut geschlafen )

[MiMi]

Ja das sind immer die geilsten. Am rumjammern und dann tausende Ausreden bzw. solche Sprüche wie "Ja bei dir ist das ja auch was anderes"... Aber das man sich das hart erarbeitet hat, wollen die nicht sehen.

[astridmaria1306]

nee, das wollen sie nicht sehen. wenn ich dann erzähle, was ich so an gewichten nehme, kriegen

sie große augen! aber, das ich dafür auch hart trainiere, das wird ganz schnell verdrängt

und dann die vielen wehwehchen, die sie alle haben. alle schwer krank und sind meistens über

10 jahre jünger wie ich

[MiMi]

Vielleicht auf dem Papier, aber gefühlt und sicher auch vom aussehen sind sie 10-20 Jahre älter

[astridmaria1306]

Vielleicht auf dem Papier, aber gefühlt und sicher auch vom aussehen sind sie 10-20 Jahre älter

oh ja, das stimmt....alleine wie sie mit ihrem äußeren umgehen. teilweise sehr schlampig, finde ich....also nicht,

das sie ungepflegt wären, aber so wie sich anziehen, so nach dem motto: äh, ist doch eh egal

[Carlotta]

nein, ich glaube die wollen zwar schon gerne abnehmen aber sind noch nicht so weit, dass sie dafür auch zielgerichtet was tun würden sondern finden noch ausreden. 

Finds auch immer gut, dieses "aber mehr darfs nicht werden" -.- 

Mir sagt das zwar noch keiner weil man bei mir noch nicht viel sieht aber woher kommt die idee, dass Frauen da ne Grenze einhalten müssen? Warum sollte man seine Leistungen mit Absicht zurück halten, wenn man doch mehr erreichen kann? Macht aus sportlicher Perspektive überhaupt keinen Sinn. 

[Carlotta]

oh ja, das stimmt....alleine wie sie mit ihrem äußeren umgehen. teilweise sehr schlampig, finde ich....also nicht,

das sie ungepflegt wären, aber so wie sich anziehen, so nach dem motto: äh, ist doch eh egal

Ich denke ja immer, andere können rumlaufen, wie sie wollen. Muss ja jeder selbst entscheiden

Aber ich versteh nicht wenn man sich beschwert, dass man mit seinem eigenen Aussehen unzufrieden ist und dann aber trotzdem nichts macht. 

[astridmaria1306]

tja, carlotta, da sprechen zwei verschiedene menschentypen miteinander. der eine, der hart trainiert und

sich über seine erfolge freut und es auch gerne zeigt. der andere, der lieber seine couch behütet und vor

sich herjammert, wie schwer das alles ist. vor allen dann auch noch sport machen... :lol:

[MiMi]

Hab das nur zu hören bekommen wegen dem Abnehmen, "noch mehr darfst du aber jetzt nicht abnehmen". 

Einerseits denke ich, jeder soll so machen wie er sich dann auch wohl fühlt, andererseits git auch extreme Fälle in denen die Leute schon richtig Krank sind deswegen und sich immer weiter runterhungern oder weiter rein steigern. Also solange alles in einem gesundem Maß ist, ist es auch ok. 

[astridmaria1306]

Ich denke ja immer, andere können rumlaufen, wie sie wollen. Muss ja jeder selbst entscheiden

Aber ich versteh nicht wenn man sich beschwert, dass man mit seinem eigenen Aussehen unzufrieden ist und dann aber trotzdem nichts macht. 

das ist aber "normal"!! ich erlebe das so oft, solche gespräche....und wenn ich einen schlechten tag habe, dann sag

ich auch nichts. aber manchmal überkommt es mich und versuche zu helfen.....aber ich weiß ja leider schon vorher,

das es nichts bringt

 

vorgestern als ich das gespräche hatte wegen meiner arme und schultern, saß auch ein mann (ich denke ein papa von einem

kind), alleine die blicke von ihm, fand ich sehr amüsant. der hatte eindeutig dünner arme wie ich

[Carlotta]

tja, carlotta, da sprechen zwei verschiedene menschentypen miteinander. der eine, der hart trainiert und

sich über seine erfolge freut und es auch gerne zeigt. der andere, der lieber seine couch behütet und vor

sich herjammert, wie schwer das alles ist. vor allen dann auch noch sport machen... :lol:

Ich hatte vor ner Weile mal nen Freund, der so war. War mit sich und seinem Leben unzufrieden. Job scheiße, Gesundheit scheiße, zu dick....

Und ich bin ja dann immer so unterwegs, dass ich allen menschen in meiner Umgebung helfen will. Hab ihm so viele Sachen vorgeschlagen, ihn auf FE hingewiesen, verschiedene Sportarten vorgeschlagen aber er hatte immer nen Grund, warum diese Diät oder diese Sportart nichts für ihn ist. War ein hoffnungsloser Fall. Sitzt auf der Couch und beschwert sich, dass ihm langweilig ist. 

Das hat auch nicht lange gehalten. Wir haben nicht so zueinander gepasst     

[astridmaria1306]

Hab das nur zu hören bekommen wegen dem Abnehmen, "noch mehr darfst du aber jetzt nicht abnehmen". 

Einerseits denke ich, jeder soll so machen wie er sich dann auch wohl fühlt, andererseits git auch extreme Fälle in denen die Leute schon richtig Krank sind deswegen und sich immer weiter runterhungern oder weiter rein steigern. Also solange alles in einem gesundem Maß ist, ist es auch ok. 

ja, das ist ja das andere extrem. das darf man nicht vergleichen. die menschen, die sich so runterhungern, sind ja wirklich krank

[astridmaria1306]

Ich hatte vor ner Weile mal nen Freund, der so war. War mit sich und seinem Leben unzufrieden. Job scheiße, Gesundheit scheiße, zu dick....

Und ich bin ja dann immer so unterwegs, dass ich allen menschen in meiner Umgebung helfen will. Hab ihm so viele Sachen vorgeschlagen, ihn auf FE hingewiesen, verschiedene Sportarten vorgeschlagen aber er hatte immer nen Grund, warum diese Diät oder diese Sportart nichts für ihn ist. War ein hoffnungsloser Fall. Sitzt auf der Couch und beschwert sich, dass ihm langweilig ist. 

Das hat auch nicht lange gehalten. Wir haben nicht so zueinander gepasst     

haha, das glaub ich dir!! wahrscheinlich fand er es auch noch doof, das du kraftsport gemacht hast

[Carlotta]

Naja auf jeden Fall hatte er kein Verständnis dafür, wenn ich keine Zeit hatte weil ich trainieren wollte oder mit Freunden was unternehmen. Er hätte ja mitkommen können aber ist lieber sitzen geblieben. Und dann war er eifersüchtig.

[astridmaria1306]

Naja auf jeden Fall hatte er kein Verständnis dafür, wenn ich keine Zeit hatte weil ich trainieren wollte oder mit Freunden was unternehmen. Er hätte ja mitkommen können aber ist lieber sitzen geblieben. Und dann war er eifersüchtig.

oh neeeeeeeeeeeee, was war das den für einer!!!   mit dem konntest du ja gar nichts anfangen

[Anny]

Ich glaub, so Jammer-Leute kennt mittlerweile Jeder. Das und das wollen sie haben, aber was für tun. Nee, viel zu anstrengend.

 

Ich selbst habe ich mich vor kurzem fast mit einer Kollegin deswegen in die Haare bekommen. Sie ist verheiratet und hat zwei Kinder. Sie selbst ist nicht mehr ganz so schlank, aber noch okay. Zu Hause gibt es nur TK und Fertigkram. Bratwurst mit Pommes zum Abendbrot oder gleich ne TK-Pizza. Und jedes Familienmitglied isst dann in seinem Zimmer, vorm PC oder vorm TV. Nun hat sie festgestellt, dass ihr älterer Sohn zu dick ist. Waage - Maßband - BMI errechnet. Jepp, zu dick. Was macht sie? Sie führt ein Gespräch mit ihm, dass er sich beim Essen mehr zurückhalten soll usw. Wie bitte? Bei der Bratwurst oder bei den TK Pizza? Sie ist nicht auf Idee, dass sie vielleicht selber was ändern müsste. Ich wollte ihr ein paar Tipps geben, von wegen eine Bratwurst weniger und dafür ne Ladung Brokkoli. Ich wollte nicht gleich ihr ganzes Essverhalten auf'n Kopf stellen. Ihre Antwort: Mein Mann und die Kinder essen kein Gemüse. Und das wäre zu anstrengend; das wäre zu zeitaufwendig. Bla Bla Bla. Wäre es ihr Übergewicht, wäre es mir egal gewesen, aber der Junge kann nichts dafür. Der kennt es nicht anders, aber er bekommt die Schuld für sein Übergewicht. Und weil es so schön einfach und bequem ist, wird er nun 6 Wochen zur Kur geschickt. Und nach den 6 Wochen geht es dann genauso zu Hause genauso weiter wie vorher.

 

Ist zwar nicht meine Familie, aber ich hab mich so aufgeregt über diese Sturheit. Bahhhh 

[astridmaria1306]

haha, anny, das kenn ich auch zu gut.....sind ja immer die anderen schuld. aber mal an sich selbst arbeiten,

alleine schon für die kinder, das geht ja mal gar nicht. es ist mir schon so oft aufgefallen, das dicke kinder

immer dicke eltern haben....

 

sodele, mein training heute:

 

kb 66kg 5/5/5 (letzte mal 66kg 5/4/5)

bd 43,5kg 3/3/3 (41kg 5/5/6)

dips +20kg 15/15/15 (20kg 12/12/12)

ls 16/10/10 (13/11/10)

 

tja, training war gut....aber: wenig schlaf bedeutet für mich, weniger konzentration.

hab mich eh gewundert, das es so gut geklappt hat. allerdings mußte ich mich schon

sehr zusammen reißen. wie gesagt, es mangelte etwas an der konzentration

furchtbar, hoffe, ich kann bald wieder durchschlafen

jetzt überlege ich, ob ich das nächste mal bei kb erhöhe....mal evtl. auf 67kg...schön

langsam....bd bleibt, lief gut die 43,5kg. wäre sicherlich noch eins zwei mal mehr gegangen,

allerdings nicht mehr so sauber. deswegen hab ich es auch gelassen.

dips liefen heute total easy und ls am anfang auch...danach wurde es schwer...war fertisch

 

nächstes training entweder samstag oder sonntag

 

schönen tag euch noch

[Carlotta]

Ja warum nicht erhöhen? Kann man ja mal probieren

 

Anny ich verstehe die Aufregung. Tut mir für die Kinder auch Leid weil es einem wesentlich leichter fällt, sich gesund zu ernähren wenn man es von klein auf gewohnt ist. Was man von klein auf zu essen kriegt schmeckt dann eben auch. 

Bei uns zu Hause haben meine Eltern immer gekocht, auch viel mit frischem Gemüse und Obst war auch immer im Haus. Und ich habs total gern gemocht, war als Kind schon ein großer Spinatfan Gesüßte Getränke gabs bei uns auch nie. Wir hatten Wasser und ab und zu Orangensaft oder Apfelsaft aber so Sachen wie Cola und so Kram gabs nur zu Geburtstagen mal. Und so ernähre ich mich auch immer noch. Die süßen Getränke mag ich gar nicht. Da kann man als Eltern schon nen guten Grundstein legen. Oder eben nicht :/

[Kilo]

 es ist mir schon so oft aufgefallen, das dicke kinder

immer dicke eltern haben....

 

 

Unter Männern hat sich rumgesprochen, wenn man wissen will wie die Frau mal wird, dann muss man sich ihre Mutter ansehen.  

[Kilo]

 war als Kind schon ein großer Spinatfan

 

Hast Du einen Anker auf dem Unterarm tätowiert ?    

[Carlotta]

Hast Du einen Anker auf dem Unterarm tätowiert ?    

nein.... noch nicht haha