Lumas Log

[Lugh]

Haha, danke, aber da sollte noch einiges mehr gehen.

 

Hier noch ein Video von meinem schwersten Satz gestern:

 

http://youtu.be/5FMKZ39K9Po

 

Ich geh wirklich etwas tiefer als nötig wäre. Muss mir abgewöhnen, mich die letzten paar cm fallen zu lassen, dann würde bestimmt mehr gehen.

[Kilo]

Deine Tiefe ist doch in Ordnung. Es sieht zwar aus als ob Du etwas in Vorlage kommst, das kann aber auch am Winkel der Aufnahme liegen. Hier bei uns im Studio sehe ich jedenfalls keinen, der dieses Gewicht beugt. Sehr gut Luma.

[Lugh]

Danke, danke. Ja ich hab relativ viel Vorlage. Liegt wahrscheinlich an meinen Proportionen (kurzer Oberkörper, lange Beine) und daran, dass ich tiefer als nötig gehe. Außerdem trage ich die Stange auch niedrig/low-bar. Da hast du automatisch mehr Vorlage als bei high-bar Beugen.

[Unusual]

Steht dein linker Fuss etwas vor oder liegt das an der Perspektive?

Das "Fallenlassen" sehe ich nicht so krass, eher den letzten Schwung/Ruck beim Durchdrücken der Knie. Der kommt schon recht heftig rüber, IMHO.

[Lugh]

Hab ich auch erst gedacht, aber ich glaub das ist die Perspektive. Ich schau mir vor jedem Satz auf die Füße ob da alles passt.

Naja, ich drück halt mit so viel Kraft wie möglich nach oben. Hab noch nie gehört, dass das irgendwie schlecht wäre.

 

Training heute:

 

 

Bankdrücken

102,5x5

92,5x5

mit Ablage

80x3x3

 

Skullcrusher

47,5x6x3

 

LH Rudern

92,5x5x4

[Lugh]

Kniebeuge

135x5x3

 

Kreuzheben

185x5 PR

 

Rack Pulls

155x5x2

 

Bauch & unterer Rücken: 4 Sätze

 

http://youtu.be/6i6vx9dVRfc

 

Kniebeugen waren etwas zäh heute und haben sich schwer angefühlt. Dafür war Kreuzheben top. Zu 190x5 fehlt nicht mehr viel.

 

Heute hatte mich das Studiopersonal aus irgendeinem Grund im Visier. Storytime: Während meiner Aufwärmsätze beim Kreuzheben kommen zwei Trainerinnen auf mich zu und fahren mich an, warum ich denn die neuen "Matten" nicht benutze. Ich erstmal total verwirrt, weil ich davon nichts wusste. Dann schleppt eine zwei ungefähr 5 cm dicke Blöcke an und sagt mir ich soll sie für den nächsten Satz unter die Scheiben legen. Daraufhin sag ich, dass ich dafür extra die Scheiben austauschen müsste, weil sonst die Stange zu hoch liegt. Sie hat mich angeschaut, als wär ich der Weihnachtsmann. Erstmal ewig erklärt, dass es sehr wohl einen Unterschied macht, wenn die Stange höher ist. Irgendwann hat sies dann geschnallt und wir haben uns drauf geeinigt, dass ichs beim nächsten Mal hernehm, weil ich eh nur noch einen Satz hatte. Als sie dann wieder gehen wollte kam noch "Ach ja, und Kreide (Magnesium) darfst du eigentlich auch nicht hernehmen". Ich ihr erklärt, dass es mit dem Studioleiter abgesprochen ist. Soweit so gut. Später dann Rack Pulls gemacht. Kommt auf einmal nochmal eine andere Trainerin auf mich zu und meint "Die Scheiben räumst du aber dann schon auf". Darauf ich "Äh ja, mach ich immer". Sie zeigt auf die Stange an der ich vorher war und an der inzwischen schon jemand anders gewesen war und seine Scheiben nicht aufgeräumt hatet mit einem Und-was-ist-das-Blick. Ich ihr erklärt, dass ich das nicht war und wie gesagt immer mein Zeug aufräume. Später kam dann noch ne Durchsage, dass doch bitte die Gewichte immer aufgeräumt werden sollen... Manchmal frag ich mich schon.

[Kilo]

Alle Achtung. 185 kg 5 mal ist eine gewaltige Hausnummer.

 

Und die Trainerinnen, naja ...

[Unusual]

Ich ihr erklärt, dass ich das nicht war und wie gesagt immer mein Zeug aufräume.

 

Jaja, das sagen alle

[Lugh]

Alle Achtung. 185 kg 5 mal ist eine gewaltige Hausnummer.

 

Und die Trainerinnen, naja ...

 

Danke, danke!

 

Jaja, das sagen alle

 

Pssssst!

[phoenatix]

Lächeln,nicken, “Arschloch“ denken!

[Bastian]

Hmm, Luma... Wir haben schonmal nebeneinander gebeugt

[Lugh]

Lächeln,nicken, “Arschloch“ denken!

 

Genau das hab ich gemacht

 

Hmm, Luma... Wir haben schonmal nebeneinander gebeugt

 

Ich glaube du hast recht. Du bist mir schon auf ein paar deiner Bilder bekannt vorgekommen, aber ich war mir nicht sicher. Wer hätte gedacht, dass man in den Weiten des Internets auf jemanden aus dem gleichen Studio trifft!

[Kilo]

Die Welt ist ein Dorf. Ich bin dann auch nicht so weit weg von Dir.

[Gast]

Klingt ja nach einem baldigen, kleinen Foren-Treffen

 

(Tolle Leistung übrigens - wo ich gerade hier schreibe, kann ich mein "gefällt mir" für die Leistung ja nochmal verstärken.)

[Lugh]

Danke für die netten Worte, TPZ.

 

Ja, ein FE-Gruppentraining wär wirklich eine feine Sache Sonst noch wer aus der Umgebung hier?

[Sub]

Sry, dass ich fragen muss, aber wie ist "Umgebung" definiert?^^

[Lugh]

So Bayern/Oberpfalz würde ich sagen?

[Bastian]

Oberpfalz

Aber ich habe zwei Videos von dir gesehen. Das eine McFit ist praktisch mein Wohnzimmer, aber das andere kenn ich nicht. Also bist du vermutlich nicht immer in Rgbg.

[Stephan1986]

Naja, ich bin gleich um die Ecke.

 

Berlin halt ;-)

[Lugh]

Oberpfalz

Aber ich habe zwei Videos von dir gesehen. Das eine McFit ist praktisch mein Wohnzimmer, aber das andere kenn ich nicht. Also bist du vermutlich nicht immer in Rgbg.

 

Ja, das andere Video ist aus dem McFit in Ingolstadt, wo ich eigentlich her bin. Unter der Woche bin ich aber immer in rgb, vielleicht sieht man sich demnächst ja mal

[Bastian]

Mit Sicherheit

 

Ich bin ja oft genug drin. Bei Deinen Kraftwerten muss ich mal wieder Gas geben, sonst muss ich mich ja schämen und mir Ausreden einfallen lassen

[Lugh]

Haha, noch hast du ja nen Vorsprung

[Bastian]

Naja, die Diätfolgen zerren immernoch. Die 180kg im Kreuz gehen 5 mal, aber deutlich schwerer als vor 3 Monaten... In der Diät ware die Bestleistungen bei den Kniebeugen 160kg x 5. Kreuzheben 190 x 5. und Bankdrücken 117,5 x 5. Aber davon bin jetzt noch bisschen entfernt. Ich hoffe da komm ich die nächsten wenigen Wochen wieder hin, bzw. darüber hinaus

[Kilo]

In der Diät ware die Bestleistungen bei den Kniebeugen 160kg x 5. Kreuzheben 190 x 5. und Bankdrücken 117,5 x 5.

 

Na da brauche ich mir ja keine Sorgen zu machen. Auch ohne Diät komme ich da nicht ran. Das einzige wäre Bankdrücken. An einem guten Tag schaffe ich die 130 1 mal. Da ich nicht bei MCfit bin, komme ich da wohl nicht rein. Solltet ihr mal in der Gegend von Amberg/Weiden sein, dann sagt Bescheid.

[Tazmain]

Hey bin dann auch mal hier eingetroffen und ... ja nette Storry hab ganz schön geschmunzelt hatte eine Zeit auch mal in einer Kette Trainiert und die Trainer da hatten zumeist auch nix anderes zu tun als mit den Mädels zu flirten und wenn keine Mädels da waren den richtig Trainierenden auf den sack zu gehen. Unterbrochen von vormachen und erklären von total Fasch ausgeführten und unsinningen Übungen.

 

Weiterhin viel Erfolg