astridmaria1306

haha, ich brauche da immer etwas länger, tpz! bei den messungen ist halt zu erkennen, das ich beinemäßig zugelegt habe und mein oberkörper gleich geblieben ist! kann aber auch jetzt damit zusammenhängen, dass ich ja eigentlich erst die letzten monate wirklich ohne pausen das beintraining durchziehen konnte und sie deswegen endlich mal "wachsen"! ich denke momentan auch, das ich, wenn ich z.b. beim bankdrücken mehr gewicht bewegen kann, dann auch da sich wieder was tut! bin jetzt ja wieder so an die 45kg gekommen...mein ziel ist immer noch die 50kg! also stell ich mir die frage, was kann ich da noch tun, damit ich dieses ziel mal endlich erreiche bin wohl auch etwas ungeduldig??

ah, da bin ich mal gespannt ich bin eigentlich auch eine, die vorher , also tage vorher, nicht aufgeregt bin, aber dann die nacht davor usw

genau, looking!!! nicht aufgeben!! wenn deine kraftwerte steigen, dann wirst du auch da bestimmt stärker!!

haha, da bin ich wieder froh, das ich hunde habe da muß man einfach raus und im endeffekt tut es mir auch gut! frische luft und manchmal auch einfach den kopf frei kriegen ohne hundis würde ich das sicherlich nicht so machen....geb ich zu! zumal ich auch momentan keinerlei energie hätte, noch cardio einzubauen ach ja, und schlafen auch max. 7 stunden unter woche! am wochenende darf es dann auch mal mehr sein

kann ja auch sein, dass dein körper durch die lange diät mehr nahrung verlangt?! wenn du dem einfach mal nachgibst und das beobachest, wäre das so schlimm?? und evtl. erledigt sich das dann auch mit diesem heisshunger ich hab auch manchmal so phasen, wo ich ständig essen kann...und dem gebe ich auch nach. ich bin eh ein essen nach bedarf-mensch...da ich ja keine diät machen möchte. allerdings sind das dann einfach tage, wo ich das gefühl habe, ich brauche das. und dann erledigt sich das von selbst- sprich der riesenhunger(also ständig etwas in sich reinstopfen wollen) vergeht von allein

uiiihhhhhhhhhh, schon aufgeregt?????????????

haha, dominik e. verstehe was du meinst also ich bin von typ her der abendesser! am tag hab ich so gut wie wenig hunger, da ich permanent unterwegs/beschäftigt bin! und wie gesagt, nachmittags, abends bin ich dann am futtern da haue ich mir schon dann die dreifache menge rein! kann mir aber vorstellen, wenn man so den ganzen tag am sitzen ist, das da auch der hunger kommt.........hmmm....

danke!!!!! jap, klimmzüge obergriff bin auch ganz stolz auf mich ich trainiere nach einem plan..hab aber mittlerweile etwas dran umgebaut... bin aber momentan wieder am überlegen, ob ich einen neuen mache... mit den beinen geht es momentan ja aufwärts...aber oberkörpermäßig tut´s sich irgendwie nichts

haha, das kenn ich! beim training passiert nichts und dann macht man was ganz normales und zack, da tut´s weh

bääämmmm!!! heute war ein super gutes training!!! kz: 10/5/5/6 kb 11kg 1x12 31kg 1x8 51kg 1x5 61kg 1x3 68,5kg 1x3 71kg 8x3 beinstrecker 60kg 3x12 beinbeuger 20kg 3x12 boooahhh, die kb liefen heute so super gut, ich hätte noch mehr machen können jubel!! freu!!! das nächste mal hoffe ich, dass ich auch so gut drauf bin und dann wird 1kg mehr drauf gelegt! das wäre neue pr

ahhh ok....heute hab ich kb gemacht!!! 71kg freu!!!

das ist doch viel??? oder nicht?? sorry...mache keine leg press

leg press 120kg???

danke, shehulk ja, wenn man zufrieden wäre, dann wäre es stillstand! und das wollen wir ja alle nicht also immer weiter trianieren und das beste draus machen

ach ja, mit komplimenten tue ich mich schwer, nera aber ja, natürlich freut mich das, wenn ich das höre/lese oh ha, wir haben zwei hunde! einen schäferhund und eine frops (mischung aus mops und französischer bulldogge)

ok, da kann ich dir nichts sagen! hab keine erfahrung! bin gespannt, was bei dir rauskommt!

oh, hoffentlich nichcts schlimmes!! vielleicht darfst du ja bald wieder

ist echt interessant! ich wurde in letzter zeit öfters auf ca. 25 -30 geschätzt eigentlich kann ich das gar nicht glauben...weil ich mich momentan eher wie 50zig fühle vielleicht liegt es an meiner jugendlichen ausstrahlung

hier mal auch ein aktuelles bild vom ganzen körper....weiß auch nicht, ob sich da was getan hat.. naja, wie immer halt

haha, looking, 41kg mit kh sd...yeaaaaaaaaaaahh!! das wär´s nee, bin momentan bei 10,8kg pro seite... 10-12 wiederholungen

also ich mache auch sd mit kh! allerdings liegt mein fokus eh beim bd und von daher ist das gewicht beim sd nicht so wichtig da ich sie auch nach dem bd mache! ich finde aber auch persönlich diese übunge mit kh besser ist meine meinung

danke mimi tja, was ich momentan so lese, da wird mir ganz anders..mal einfach ausgedrückt meinen mann geht es täglich besser! mittlerweile kann er schon ein paar schritte ohne krücken laufen

guten tag ... hmmm...seit zwei tagen plage ich mich mit magen und darmbeschwerden rum...mal ist es besser und dann wieder schlechter....deswegen war ich heute morgen am überlegen, ob ich trainieren soll oder nicht... ich hab trainiert und es lief viel besser wie erwartet....allerdings fühle ich mich gerade nicht so dolle hier das training: bd 11kg 1x20 21kg 1x8 31kg 1x5 41kg 3x7 38kg 2x6 31kg 1x12 bd kh 10,8kg 2x12 sd kh 10,8kg 2x10 sh kh 8,5kg 2x12 dips +16kg 2x20 2x12 mal schauen, wie es mir weiterhin geht....

hi mimi, sehr schön, mal wieder von dir zu hören ja, das leben kann einem mal ganz schön ärgern...pläne sind ja schön, aber es muß ja alles passen und abgestimmt sein! ich wünsche dir viel erfolg und endlich kopfschmerzfreie zeit