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astridmaria1306

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Beiträge erstellt von astridmaria1306

  2. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    morsche und weiter geht´s :)

     

    heute op: 33kgx8 :P

    sbd: 10kg 5x10 (gewicht werde ich das nächste mal erhöhen)

    enge pushups: 5x10

    tbar-rudern: 32kg 5x10

    bicepcurls 10kg 3x12

     

    ich war heute wieder so energiegeladen, obwohl ich gar nicht gut geschlafen habe....

    keine ahnung warum :rolleyes: gestern waren wir nämlich mit meinen kleinen beim arzt (ja, er hat auch sonntag sprechstunde ;) )

    zur kontrolle und es ist alles in ordnung :wub:  in drei monaten nochmal kontrolle und im mai dann hoffentlich

    die letzte op!!!

    ach ja, was ich noch schreiben wollte..ich hab da einen verdacht wegen der energie die ich momentan habe...

    werde das weiterhin beobachten und berichten ;)

     

    ps. wieder ein neuer pr :P

     

    ps. ich fühle mich momentan wie aufgequollen....bäh...optisch net schön.... :ph34r:

    • Like 1

  3. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    heute kb :)

     

    kb: 69kg x10 :P

    leg press: 15kg 5x10

    good mornings: 20kg 5x10

    hanging leg raises: 5x10

     

    boooahhh, heute hatte ich kraft in den beinen...das lief ja wie geschmiert :D

    ärgere mich im nachhinein, dass ich nicht mehr gewicht genommen habe :rolleyes:

    gut, kann man nichts machen...hoffe, das es das nächste mal auch so gut läuft ^_^

     

    ansonsten hab ich das gefühl, dass ich (wie immer) erstmal am bauch zunehme :rolleyes:<_<

    nun ja, da muß ich wohl durch..........weiter geht´s!!!

     

    ps. ach ja, neuer pr ;)

    • Like 1

  10. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    so, heute wieder trainiert :)

    3. woche des zyklus:

    dl: 82kgx6

    leg curls 37kg 5x10

    lunges 2x10kg 5x10

    abs roller 5x10

    situps +10kg 5x10

     

    ich hab das gefühl, dass ich immer stabiler beim kh werde. fühlt sich jedenfalls gut an! alles läuft flüssiger!

    die lunges bringen mich immer noch um, aber ich bleib dabei :P denn ich merke, das mein po dieses übung

    liebt :D

     

    sodele, und weil wir ja wieder den herbst haben und man sich schön in dicke klamotten einwickeln kann, werde

    ich wieder in den aufbau gehen....heißt, das ich über meinen hunger esse und auf eiweiß und co. achte....

    mal schauen, wie es im frühling dann aussieht :ph34r:

    • Like 1

  12. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    so, wollte mich hier auch mal wieder melden! ich trainiere wieder und hab heute die 2. woche

    dieses zyklus geschafft. allerdings bei bd und auch bei kb bin ich vom gewicht runter....gerade

    bei bd hab ich extremst abgebaut....ich hoffe, es kommt schnell wieder die kraft :wacko:

    heute bei kb waren es immerhin 67kg x5. ja, ich weiß, da war ich auch schon besser....

    aber die vielen pausen die ganze zeit machen sich halt bei mir schon bemerkbar....

    aber was nutzt es zu  jammern...weiter geht´s ;)

  14. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    heute kb............

     

    ok, ich hab mal geschaut...das letzte kb-training war am 01.09.16...

    ich bin bei 60kg geblieben und hab gleich gemerkt, dass gibt fürchterlichen muskelkater :blink:

    die kraft war da, aber ich merkte schon bei der ausführung, das endet mit "schmerzen"!

    ok, hab mal wieder einen anfang gemacht und hoffe, das ich jetzt mal weiterhin wieder trainieren

    kann........

    meine motivation ist momentan auch noch weit unten, da ich durch den kraftverlust etwas depremiert bin :wacko:

    hat jemand tipps???? HILFE!!!

  17. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    er scheint ein richtiger fachmann in seinem gebiet zu sein! bisher hab ich nur gute feedbacks

    von ihm gehört und alle sind begeistert! er scheint zu wissen was er tut! er macht ja auch nichts

    anderes seit jahren und hat auch viele erfolge. es gibt zugar menschen, die von moskau hierher

    reißen und sich von ihm behandeln bwz. operieren zu lassen. wenn ich das alles nur vorher gewußt hätte...ist ja

    nicht so weit von uns weg...wir hätten uns viel ersparen können...mein armer junge :(

    deswegen auch die direkte op am montag, die er erstmal selbst schnell planen mußte...aber für ihn stand außer frage,

    das diese op notwendig und schnell erfolgen mußte! mitlerweile sehe ich es auch so und sehe

    die veränderung. natürlich war ich erstmal geschockt von dieser diagnose. ich hatte nichts dabei,

    keine zahnbürste usw. aber da mußten wir durch und auch die nachverpflegung war einwandfrei

    und sehr nett! ich war positiv überrascht!!

    • Like 1

  18. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    so, bin mal wieder zu hause!! am montag einen termin mit meinen kleinen bei einen facharzt

    gewesen und gleich eine not-op am gleichen abend :( bis heute wieder im kh gewesen und

    jetzt scheint es ihm besser zu gehen...ist noch nicht ausgestanden, aber wir sind auf dem

    weg der besserung!!!

     

    training irgendwann wieder die woche....bin etwas fertig :wacko:

  19. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    heute dl:

     

    gewichte wie gehabt. und es lief gut...dachte nämlich ich hab einen kräfteeinbruch..

    aber die 73kg wieder 10x gezogen ohne probleme :D

    das letzte mal hatte ich ja tierischen muskelkater im bauch und po/rückseite der oberschenkel...

    ich bin mir sicher, dass es am bauch wieder so wird :ph34r:

     

    so, das nächste ist dann bd...da hab ich allerdings schon wochen nichts mehr gemacht und

    von daher bin ich gespannt, wie ich das mit den gewichten schaffe :wacko: kb ist es genauso.......

  21. Rührei in der Mikrowelle

    in Allgemeine Rezepte

    Geschrieben

    Tja Astrid, dann macht das wohl jeder anders. ^^

     

    Ich mache es jedenfalls so, dass ich das Rührei in der Pfanne sehr lange rühre.

     

    Vielleicht nicht in jeder Sekunde, aber mehr als 1-2 Minuten lasse ich das Rührei nicht regungslos in der Pfanne liegen.  :lol:

     

    Und meine Mama hat dann noch den "Hausfrauen-Trick", etwas Kondensmilch zu dem Rührei in der Pfanne dazu zu geben. Schmeckt dann noch fluffiger und leckerer.  :D

     

    ich kenne das auch mit milch (kodensmilch hab ich eh nie zu hause) :lol:

  22. Rührei in der Mikrowelle

    in Allgemeine Rezepte

    Geschrieben

    Kenne ich schon und habe es in der Vergangenheit auch sehr gerne und oft gemacht.

     

    Allerdings muss ich ehrlich sein:

     

    Ein Rührei aus der Mikrowelle, welches logischerweise nur vor dem Erwärmen einmal kräftig durchgerührt wird, schmeckt bei Weitem nicht so luftig, wie ein Rührei aus der Pfanne, das durchgehend gerührt wird.

     

     

     

    rührei wird doch nicht durchgehend gerührt???? :o man läßt es stocken und zwischendurch vorsichtig am

    pfannenboden wenden :P;)

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    Kann ihr bitte jemand die Augen öffnen?

    in Beratung - was sollst du tun?

    Geschrieben

    ich schließe mich lily an: sie ist nicht auf dem weg aus der essstörung, sondern mitten drin!! alleine schon

    die angst wieder zuzunehmen, sagt mir ALLES!!! hier ist erstmal vorrangig, dass sie weiterhin in therapie geht,

    bevor sie ins studio rennt und sich alles wieder abtrainiert....sorry, aber klingeln alle alarmglocken!!

    • Like 3

  25. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    so, wir sind wieder zu hause....oder besser gesagt, wir durften heute wieder nach hause :rolleyes:

    am montag direkt gleich kontrolle und weiterhin abwarten...leider muß mein kleiner nochmals

    operiert werden.. :( aber erstmal muß alles heilen............

     

    trainiert natürlich überhaupt nichts...wann ich wieder anfange...keine ahnung...hoffe, es geht

    nächste woche. werde ich mal wieder von vorne anfangen :wacko: ach übringes, oberkörpermäßig

    kein  muskelkater und beine und bauch wie verrückt...man, waren das schmerzen :blink:

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