astridmaria1306
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Beiträge erstellt von astridmaria1306
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also wenn dir das gut getan hat, dann war es das richtige für dich!!! manchmal fährt man auch einfach fest und
brauch neue reize, um wieder weiter machen zu können
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ahhh, schön mal was von dir zu hören!!!!!!!!!!!!!!! -
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hauptsache, dir war nicht kalt
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so, heute beginn der 6.woche
op: 36kg x7
sbd kh 11kg 6x10
t-bar rudern 35kg 5x10
sh 5kg 6x10
enge pushups 5x10
lief besser wie erwartet. hatte mich heute morgen total k.o. gefühlt, hat sich aber gott sei
dank dann im training nicht bemerkbar gemacht
so, der weihnachtsstress ist ja im vollem gange und ich muß noch einiges besorgen....
kennt ihr das???
hier noch ein bild zum abschluß dieser woche
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will auch wissen
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hauptsache, die klamotten passen noch
wenn das nicht geht, werde ich aufhören -
hört sich doch gut an
und du hast ja noch ein paar monate, oder?? wie lange wolltest du noch machen? -
danke, danke, ihr lieben
etwas zuspruch tut gut!heute war kb dran:
kb: 71kgx8
leg press: 17kg 5x10
good mornings: 20kg 5x10
leg curls: 30kg 5x10
lief heute wieder gut! 5. woche dieses zyklus erledigt
folgt noch eine woche unddann ausruhen..hehe
hatte vorgestern meiner schwiegermutti erzählt, dass ich gute 2kg zugenommen habe.
darauf meinte sie: WO??? man sieht das nicht !
ein hoch auf den winter, da mansich so schön einpacken kann
hier mal ein rückenbild:
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morscheeeeeeeeee, weiter geht´s...
heute bd: 45kgx6
sd kh 11kg 5x10
chins: insges. 50
tricep drücken 15kg 5x10
dips: 5x10
lief ganz gut...aber bei bd hatte ich mir mehr erhofft....hmmmm.....
ps. ich hab mich mal gewogen.........60,9
HILFE 
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danke, wünsche ich dir auch
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heute dl:
dl: 85kgx6
leg curls: 40kg 5x10
lunges 11kgx2 5x10
situps +x10kg 5x10
wer es sich gemerkt hatte, ich habe heute das gewicht bei dl nicht erhöht, da
ich ja das letzte mal so probleme hatte. nun ja, immerhin von 3x auf 6x geschafft
ansonsten lief alles gut
für diejenigen die es interessiert: bin jetzt in der 5. wochedieses zyklus und fühle mich soweit gut. nach 6 wochen kommt ja dann die deloudwoche
ein schönes wochenende wünsche ich euch
ps. morgen hab ich den ganzen tag erste-hilfekurs
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sodele, heute op
op: 35kgx8
sbd: 11kg 5x10
enge pushups: 5x10
t-bar rudern: 33kg 5x10
sh 5kg 5x10
haha, wieder ein neuer pr
ich hab einfach mal 2kg mehr drauf gemacht, weil ich zu faul wardie kleinen gewichte zu holen und es hat super geklappt ....FREU!!!
t-bar rudern und sbd hab ich auch um 1kg erhöht..hat auch gut geklappt!
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keine ahnung, aber ich hab so das gefühl, das es halt so ist
ansonsten kann ich dir nur zustimmen, den sch....brauch man nicht....kenne ja das auch mit
den ganzen verstimmungen
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morsche,
heute kb: 70kgx11
leg press: 17kg 5x10
good mornings: 20kg 5x10
leg curls: 25kg 5x10
war gut und ich bin zufrieden
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haha, prall ist ein gutes wort
so fühle ich mich auch! hab gerade mal geschaut wann den die wechseljahreanfangen und siehe da, ich fang wohl so langsam mit an. soll ja ein langer prozess sein und beginnt mit 46
jo, meine tage sind bisher noch nicht gekommen...das wäre das erste mal seit schwangerschaft
komisches gefühl -
haha, da sind die bauarbeiter ja gnadenlos
wie fühlst du dich mit den 51kg?? (wahrscheinlich eh nur viel wasser)
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haha, ich bin auch gespannt!
übrigens, ich hab mich immer noch nicht gewogen....
ich will es momentan gar nicht wissen -
ja, schauen wir mal wie wir im frühling ausschauen, lily
aber frau will ja mehr, also muß man dafür auch genug essen um mukis aufzubauen
ärgere mich nur immer, das meine taillie da auch gleich zulegt....nun ja, kann es nicht ändern
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oh, das hört sich doch gut an!!! ich freu mich für dich!!!
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sodele, heute:
bd: 44x7
sd kh: 10kg 3x10 11kg 2x10
chins: insges. 51
tricep drücken: sz- stange 15kg 5x12
dips: 5x10
so, heute lief es wieder gut und ich hatte genug power
wie gesagt, bd ist noch nicht so wieich es gerne hätte, aber es wird wieder
ansonsten merke ich, das sich wieder was tut. po und beine "wachsen"
po heute gemessen:93,5cm und beine 55,5cm
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haha, das hätte ich auch sagen können, das du dann blass/käsig aussiehst
ist ja danach normal!
vielleicht hattest du einfach auch einen nicht so guten tag! also mir ist das ja auch schon
passiert und ich lebe auch noch
warte mal die blutwerte ab -
hmmm....das mit dem trinken kann ich mir schon vorstellen....warum hast du ab 18uhr nichts mehr getrunken??
und morgens auch nichts??? nicht mal einen kaffee???
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ja, ich
wird dir auch schwarz vor augen, wenn du von der hocke hoch gehst ?
eigentlich gibt es da nichts...hab auch schon mal den arzt gefragt. bewegung und gut trinken...
aber das wirst du ja sicherlich machen
ganz kriminell war es, als ich noch viel gelaufen bin und mein ruhepuls teilweise unter 40 war
Dont wish for it - work for it
in Logs
Geschrieben
halllöchen, ich melde mich mal auch wieder
mein training geht gut momentan. bin bei sd jetzt 37kgx7 und heute: tralallaaaaaaaaa: KH 90kgx7
das mußte ich euch unbedingt mal schreiben!! ich freu mich soooooooooooo
