astridmaria1306

alles scheiße - figur scheiße........oder wie war das?? na, fällt dir was auf??

hier mal meine kugelchen und mein lat?!

wieso an der linken hand???? bist du linkshänder?? viel spaß im schwimmbad

haha, ich dachte schon du redest nicht mehr mit mir

haha, versuchs doch mal über´s handy

1 std 20 min oh mein gott, dafür hab ich gar keine zeit aber wahnsinn! so, mein heutiges training ük: 15kgx5 18kgx5 21kgx3 23kgx5 26kgx5 30kgx11 bd: 25kg 5x10 pullups: 10/7 bicepcurls: 7,2kg kh 3x10 also bei ük läuft es ich war aber auch gut drauf und voller power bei den pullups hab ich abgebrochen, da ich seit gestern so ein komisches ziehen in der rechten schulter hatte. hatte so ne komische bewegung gemacht und da zwickte es. hab mir aber dabei nichts gedacht und es war auch wieder gut! aber heute bei den pullups fing es wieder an und bei ük oder bd war gar nichts aber jetzt fühlen sich meine schultern wie kugelchen an

oh nein.....ich wünsche dir gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz schnelle besserung !!! wie gut das du nicht mit uns sprechen mußt

das hört sich doch alles gut an

aber schwanger bist du nicht, oder???

ja, pfanni, du hast recht....ich bin da auch meist überfordert mit den ganzen feinheiten und variationen mal schauen, wie der nächste zyklus läuft...... planks hab ich früher sehr oft in meiner "läuferkarriere" gemacht....und später nur ab und an....sind aber sehr wirkungsvoll.......ist mir mal wieder eingefallen ich hab ja bis zu dem wendler programm eigentlich nur sporadisch bauchübungen gemacht...also so gut wie gar nichts

ok, in vier wochen will ich dann wieder ein foto oder von mir aus auch filmchen oberkörperfrei versteht sich

oh, ich mache so gern t-bar rudern dann werde ich das schon mal ersetzten alternative zu hanging leg raise? planks? hab ich letztens mal aus spaß gemacht...immerhin 2x2 minuten

na, also soooooooooooo schlimm sieht es doch jetzt nicht aus, tonne

ok....ändern...äh, da müßte ich ja mal schauen was ich da noch machen kann statt chin ups kann ich da auch pull ups machen?? das dumbell row nervt mich ja... was gibt es da für ne alternative? t-bar rudern mit leichtem gewicht?

ja, beim alten handy wußte ich ja wie es geht....aber mein neues funktioniert noch nicht so wie ich will die kabel hat alle mein mann irgendwo verstaut....muß mal einfach fragen...wenn ich es nicht wieder vergesse

immer noch das eine thema???

mimi, was ist bei dir los??? wie geht es dir???

sag ich´s doch :D das selbstbild ändert sich nach tagesform

:P :P :P :P :P

ok.............hmmm...für mich ist ein t-shirt ein t-shirt und ein hemd ein hemd

ich dachte das wäre ein t-shirt

nochmal dankeschön, tpz aber nochmal ne frage: wieso sollte ich dann auf diese 5x5 fsl gehen? wegen dem gewicht volumen rausnehmen? zumindestens stehen jetzt erstmal die gewichte fest ük 3. woche 33kg ((da läuft es ja momentan) und kb 77kg das wäre allerdings wirklich ein pr für mich.......nun ja, schauen wir mal bei bd bin ich mir halt nicht so sicher, da war ich ja bereits stärker. aber das letzte mal lief es ja nicht so. bin aber trotzdem mal dann auf 48kg...wäre auch das erste mal für mich kh wiederhole ich nochmal..... übrigens, ich hab mal wieder ein video gemacht vom kh....weiß aber leider nicht wie ich das vom handy auf den pc kriege.....ich dummerchen. muß mal meinen mann fragen

du trainierst im hemd???? also ich find das schon normal, dass die männer ab gewisse temperaturen ohne t-shirt durch die gegend gelatscht sind

wieso ist das ihm peinlich????????????? bei männer ist das doch normal bei warmen temperaturen

super ich hab immer noch kein bild von vorne gesehen