MiMi Geschrieben August 5, 2014 at 11:11 AM Melden Share Geschrieben August 5, 2014 at 11:11 AM ich weiß nicht wieso man nicht einfach in den Armys nachfragt oder mal dem Support eine E-Mail schreiben vll.? Sie schrieb doch.... Im Forum von Size Zero bekommt man keine klaren Antworten, der Support antwortet nicht und Fragen werden wenn überhaupt nur allgemein beantwortet. "Jeder muss seinen Weg finden" - dass, das so ist ist mir auch klar aber ich habs Programm ja gekauft um in diesen "Weg" zu finden. Du liest anscheinend nicht richtig. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben August 5, 2014 at 11:39 AM Melden Share Geschrieben August 5, 2014 at 11:39 AM Lasst diesen Spinner doch einfach und gebt ihm nicht weiter Futter. Der Typ hat kein einziges Argument für seine size-zero-army. Und nur mal so direkt an dich MrDruck: "tausende von erfolgreichen Abnehmern" ist kein Argument sondern Beispiele. Und diese Beispiele sind nur ein geringer Teil von denen, die für size-zero geld bezahlen und dann bitterlichst enttäuscht werden. Und wenn du jetzt hier weiter diskutieren willst, dann liefer mal ein einziges Argument warum ein Mensch 300 € zahlen sollte für so ein Programm, wenn er dieselben Infos auch für 0€ im Netz findet Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben August 5, 2014 at 11:44 AM Melden Share Geschrieben August 5, 2014 at 11:44 AM Und wenn du jetzt hier weiter diskutieren willst, dann liefer mal ein einziges Argument warum ein Mensch 300 € zahlen sollte für so ein Programm, wenn er dieselben Infos auch für 0€ im Netz findet Weil man sich dann Groupie und Mitglied in JZ Army of Lemmings nennen darf Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben August 5, 2014 at 11:51 AM Melden Share Geschrieben August 5, 2014 at 11:51 AM und zum dritten mal: ich habe auch bisher nichts lesen können, was irgendwie dieses programm interessant bzw. lohnenswert macht. nichts was mich überzeugen könnte. keine argumente, kein wissen........gar nichts. also bitte, verschone uns mit deinen nutzlosen kommentaren!!! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. JasminSelina Geschrieben August 12, 2014 at 10:30 AM Autor Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben August 12, 2014 at 10:30 AM So, nun melde ich mich nach ein paar Tagen Abstinenz wieder zu Wort :-) Danke erstmal für eure zahlreichen Antworten! Zuerst mal zu MrDucks Beitrag: 1. Sicherlich gibt es ab der 1. Woche des Programmes zum einen den Wochenplan für die Ernährung + den "ausführlichen" Plan zu den Fleischsorten, Gemüsesorten, Angaben zum Whey etc. Und ja - ich kann lesen Ich kann sogar so gut lesen, dass ich direkt in der "Army" alles gefragt habe was ich an diesem Plan nicht verstanden habe. Da du ja anscheinend nicht verstehst worin mein Problem lag, hier einige Beispiele: - Es wird angegeben, dass man z.B. morgens zum Frühstück einen Apfel mit einer handvoll Beeren oder Obst ersetzen kann, dass man nicht schälen muss. Aber dann bitte so, dass die Menge der Beeren in etwa der Größe des Apfels entspricht (was ich dann auch wochenlang so gemacht habe, ebenfalls in den letzten Wochen wo das Frühstück wirklich maßgebend war um meinen Tag zu überstehen). Ich kam so morgens auf relativ wenig KH's im Vergleich zu den anderen Mädels. Ich habe in die Runde gefragt wer tracked und bei welcher kcal-Anzahl, bzw. bei welchen KHS / Eiweisswerten sie in den letzten Wochen täglich waren. Als man mich fragte wie sich mein Frühstück zusammensetzt gab ich also die entsprechenden Werte an. Man fragte mich, wie ich denn auf so wenig KHs kommen könnte, ein Apfel habe ja schon viel mehr. Ich gab an, dass ich keinen Apfel esse sondern Beeren, eben in der empfohlenen Menge wie es im Ernährungsplan erklärt wurde. Daraufhin meinte ein "Army-Mitglied" ich solle mein Hirn einschalten, ist jawohl klar, dass Beeren weniger KH's haben als ein Apfel. Ich schickte ihr den Screenshot von JZ's Plan (indem es ja genau so steht wie ich es gemacht habe) und daraufhin hies es nur: "ja, Fehler passieren. Machs jetzt eben anders". Prima. - Das gleiche in Grün zwecks dem Gemüsethema. Es heißt man darf Gurken und Radieschen über den Tag verteilt essen soviel wie man will, diese bestünden ja nur aus Wasser. Also meines Wissens (bitte korrigiert mich) haben Gurken, insbesondere wenn man sie mit Schale isst, ebenfalls KHS! Und selbst wenn sie davon nur wenig haben -> wenn ich davon 5 kg über den Tag verteilt essen würde (mal übertrieben gesehen) ist es doch genauso schwachsinnig oder etwa nicht? Dann wurde moniert, dass ich Gurken auch zum Mittag gegessen habe. DENN: in JZ's Plan steht wörtlich: "meine Favoriten: Salatgurke, Brokkoli .. etc" - zum MITTAG. Auch hier wies ich mit einem Screenshot darauf hin, dass es ja offensichtlich erlaubt ist diese zum Mittag zu essen. Es kam nur eine Antwort vom Support Gurken zählen nicht zum Mittagsgemüse. Dass es aber im Plan steht war halt trotzdem falsch und darauf wurde ebenfalls nicht eingegangen. Man kann das auch als kleinkariert ansehen aber mal ganz ehrlich.. Sowas ist doch einfach Quatsch. - Dann das tolle Thema "Milchprodukte hemmen die Fettverbrennung / können diese beeinflussen". Okay zum einen stellt sich mir dann die Frage: warum darf ich morgens Magerquark / Kräuterquark essen? Besteht das neuerdings nicht mehr aus Milch/Milchprotein oder was auch immer meine Fettverbrennung hemmen soll? Und Abends Casein -> wird doch auch aus Kuhmilch gewonnen oder steh ich jetzt aufm Schlauch? Also ehrlich, entweder ich begründe genau WARUM ich eine solche Behauptung in den Raum werfe (also dass Milchprodukte nicht geeignet sind) und lasse sie ganz aus dem Programm weg ODER ich sag sowas einfach nicht. Zudem stellt sich mir die Frage wie man es dann vertreten kann, dass die sogenannte "Veggie-Alternative", also ein Ernährungsplan für Vegetarier fast hauptsächlich aus Milchprodukten besteht (Harzer, Hüttenkäse, Schnittkäse, Quark?). Dazu heißt es dann, dass diese Absolventinnen vielleicht ein nicht ganz so perfektes Ergebnis erzielen.. Ahja. - In den letzten Wochen stand im Plan, dass man nurnoch eine bestimmte Fleischart essen sollte. Ich wollte wissen weshalb, es konnte keiner beantworten - der Support ist wieder nicht darauf eingegangen. Ebenfalls war es einmal der Fall, dass der Support falsche Aussagen machte. Ich kommentierte den Beitrag dementsprechend - daraufhin mischte sich JZ selbst ein. Man solle sich nicht beschweren, die Mitarbeiter von ihm lernen noch, da kann das mal passieren. Man soll froh sein, dass man den Support durchgehend bekommt - bei anderen Programmen hat man sowas garnicht. Zudem sei ja auch noch Sonntag, manche würden da nichtmal arbeiten. Gut und schön, jeder soll lernen, jeder soll genug Zeit dafür haben sich Wissen anzueignen ABER - dann doch bitte keine Falschaussagen in einem Forum tätigen wo sich über 5000 Mädels darauf verlassen und verrückt machen. - Des weiteren zum Plan: man darf seine Shakes in den ersten Wochen mit diversen Sojamilcharten trinken. Gut und schön aber: alle aufgeführten haben komplett unterschiedliche Werte. Manche viel KH's, manche dafür fast garkeine - dafür aber viel mehr Fett. Ich mein, ernsthaft was soll das? Wie rechtfertigt man da dann das "Endergebnis"? Ich kann halt auch 5 Wochen lang die mit viel Fett trinken oder die mit viel KHS's, oder halt auch mit garnix sondern nur mit Wasser? Wie rechtfertigt man hier das absolute Ergebnis? Sind dann welche die das mit Sojamilch trinken von anfang an im Nachteil wie die, dies mit Wasser trinken? Was soll das um Himmels Willen? Das verwirrt einfach nur. Noch ein paar "allgemeine" Sachen: - Es wird tausendmal gefragt wie es aussieht zwecks Zero Getränken / zuckerfreien Kaugummis. Zero-Getränke darf man nur in einer bestimmten Menge trinken - okay verstanden. Zuckerfreie Kaugummis seien - laut Support - erlaubt mit der Begründung man solle sie aber nicht schlucken wegen der KH's aus mehrwertigen Alkoholen die enthalten sind?! Ihr könnt mich auch hier eines Besseren belehren aber mein normaler Menschenverstand sagt mir doch, dass das auch Quatsch ist oder nicht? Ich mein wenn ich nen Kaugummi kaue und das Kaugummidragee mit Speichel vermengt wird dann nehm ich doch über den Speichel die Inhaltsstoffe auf, zumal die meisten KHs wahrscheinlich im Überzug des Dragees stecken und nicht in der Kaumasse an sich? Der Kaugummi schmeckt ja auch nur am Anfang so süß und danach wie Pappe wenn nurnoch die Kaumasse übrig ist. Ich kann dann halt auch hier am Tag 10 Packungen Airwaves essen und hab dann ebenfalls zusätzlich viele unnötige KH's. Natürlich kann mans auch einfach lassen aber die Aussagen an sich regen mich einfach auf. - Dein Kommentar zum Support der zweimal am Tag zur Verfügung steht: ich glaube ich muss dir nicht erklären wie das abläuft oder ist das dein Ernst, dass du das für angemessen hälst was da vor sich geht? 10 Minuten "Support" - Fragen von über 5000 Mädchen .. na prima :-) da bekommt man doch bestimmt super Antworten! Und ja, es gibt auch einen E-Mail Support - der tagelang nicht antwortet. Und ich bin nicht die Einzige ders so gegangen ist. Erst nach mehrmaligem Anschreiben über die offizielle SZ-Seite kam dann nach Tagen eine Reaktion. Während über FB weiter fröhlich weitergepostet und kommentiert wurde. - Zum Thema die Mädels aus der Army helfen dir sofort und beantworten Fragen. Ich hab gegen die Aussage so gesehen nicht mal was einzuwenden. Denn man erhält tatsächlich schnelle Antworten. Allerdings sollte man hier bedenken, dass jedes dieser Mädchen selbst das Programm gekauft hat und ich nicht davon ausgehe, dass studierte Ernährungswissenschaftler, Leistungssportler, Mediziner, Fitnesstrainer oder sontwer das Programm gekauft hat. Sprich: es sind Mädchen wie ich. Nämlich solche, die sich davon einfach Gewichtsabnahme / Hilfe bzgl. Ernährung etc. erhoffen und ganz bestimmt keine fundierten Antworten auf ernährungstechnische Fragen geben können! Sicherlich kann man Erfahrungen austauschen, aber das kann ich dann beim besten Willen nicht als "Support" betiteln - sorry! - Thema Cheatday: dazu kann ich nur sagen, dass du offensichtlich Tomaten auf den Augen hast. Natürlich werden auch Vorher/Nacher-Bilder gepostet aber ebenso auch Bildercollagen mit den ganzen Süßigkeiten, Countdownzähler etc. Man darf sich natürlich freuen nach den 10 Wochen zu cheaten (hab ich ja auch?!) aber ich hab den Fokus aufs Wesentliche verloren. Außerdem find ich das einfach nicht wirklich fördernd, gerade für Mädchen die in Woche 1 starten und erstmal solche Bilder auf der Seite haben. Aber daran muss ich mich nicht aufhängen, das darfst du sehen wie du willst :-) Wie viele Mädchen bitten innerhalb der Army um Hilfe? Wie viele cheaten wöchentlich nach dem Programm und haben Probleme wieder „normal“ zu essen? Wie viele stehen danach hilflos da und was wird gesagt? Findet euren Weg, ihr müsst ausprobieren. Macht nochmal eine zweite Runde etc. Sicherlich muss jeder „seinen Weg“ finden, aber was sind das denn für Antworten? Und wieso eine zweite Runde? Der Körper ist nach dieser Zeit sowieso schon am Limit. Und wenns nicht der Körper ist, dann ists irgendwann die Psyche. Und bevor was kommt: JA es ist nicht bei allen so – aber bei vielen! Und denen wird einfach nicht ausreichend geholfen. Programm absolviert – fertig aus. Jetzt schau halt was du damit anfängst. Mir ist es völlig egal ob dir meine Äußerungen nun passen oder nicht – und von mir aus kannst du das alles toll und super finden, das steht jedem frei. Von mir aus kann und soll das Programm jeder machen/kaufen wer will – ist mir völlig egal! Ich hab den Beitrag hier geschrieben weils MIR damit nicht gut geht/ging und ich einfach Meinungen dazu haben wollte. Aber zum Thema freie Meinungsäußerung hab ich ja noch nen Knaller :-) Ein Tag nachdem ich meinen Beitrag hier veröffentlicht habe wurde ich aus der Army „geschmissen“. An dieser Stelle einen lieben Gruß an die Leute die offensichtlich nichts besseres in ihrem Leben zu tun haben als das Internet den ganzen Tag nach – oh mein Gott – negativen Aussagen über Zietlow und das Programm zu durchforsten. Lächerlich! Ich hab wie alle anderen 299,00 € bezahlt und mich nicht innerhalb der Army oder öffentlich auf der FB-Seite oder sonstwas negativ geäußert. Das hier ist MEINE Erfahrung und offensichtlich ja jetzt auch mein Problem. Kommentarlos rausschmeissen und nach 4-maliger (!) Anfrage weshalb erst eine Antwort zu bekommen ist wirklich eine feine Art. . Und wenn MrDuck ernsthaft der Meinung ist, dass man nach 10 Wochen seinen Körper „kennt“ und „es draufhaben“ muss, dann muss ich mir ernsthaft an den Kopf fassen. Belehr mich eines besseren und werf mal mit brauchbaren Tipps um dich rum – nicht nur mit belächelnder Kritik. Danke :-) 3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben August 12, 2014 at 11:12 AM Melden Share Geschrieben August 12, 2014 at 11:12 AM Was war denn die Antwort auf deine Anfrage? Und müsstest du jetzt nicht Geld zurück kriegen oder gehört die Army nicht zum eigentlichen Programm, das du bezahlt hast? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben August 12, 2014 at 11:21 AM Melden Share Geschrieben August 12, 2014 at 11:21 AM Ich glaube dein ausführlicher Post war leider Zeitverschwendung. Der Typ hat und wird niemals gute Argumente für das Programm haben und qualifizierte Antworten oder konstruktive Kritik wird er auch nicht geben. Zu einer vernünftigen Diskussion war er bisher nicht in der Lage und wird auch (falls er nochmal antwortet) mit irgendwelchen Allgemeinheiten kommen, die weder Hand noch Fuß haben. Für dich bleibt es schade, dass du die 300€ gezahlt hast, aber dafür kriegst jetzt hier im Forum wenigstens vernünftige Hilfe bei deinen Frage. Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
JasminSelina Geschrieben August 12, 2014 at 11:57 AM Autor Melden Share Geschrieben August 12, 2014 at 11:57 AM Die Antwort bezüglich des Rausschmisses: "Du wurdest von uns aus der Army entfernt, weil uns Bilder geschickt wurden von einem Forum, in dem du öffentlich Falschaussagen über die Army bzw. das Programm geäußert hast". Mein Geld bekomm ich bestimmt nicht zurück, wieso auch. Hab ja alle Pläne usw. erhalten und während den 10 Wochen den "Support gehabt". Ich glaube nicht, dass man da was machen kann. :-/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
JasminSelina Geschrieben August 12, 2014 at 01:04 PM Autor Melden Share Geschrieben August 12, 2014 at 01:04 PM Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben August 13, 2014 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben August 13, 2014 at 10:47 AM Wie gesagt - mal hier beraten lassen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/forum/19-community-beratung/ So aufbauen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/337-achtung-das-muss-in-deinen-beitrag/ Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben August 13, 2014 at 11:02 AM Melden Share Geschrieben August 13, 2014 at 11:02 AM So, nun melde ich mich nach ein paar Tagen Abstinenz wieder zu Wort... Gut, dass du das noch mal so ausführlich geschrieben hast. Ich denke, davon werden noch einige profitieren die auch von SZ verarscht wurden. Ausstiegshilfe sozusagen... Viel Kraft für Deinen Neuanfang auf evidenzbasierenden Fakten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben August 15, 2014 at 07:57 PM Melden Share Geschrieben August 15, 2014 at 07:57 PM Was war denn die Antwort auf deine Anfrage? Und müsstest du jetzt nicht Geld zurück kriegen oder gehört die Army nicht zum eigentlichen Programm, das du bezahlt hast? Es gibt ja nichtmal eine Geld-zurück Garantie wenn man mit dem Programm nicht zufrieden ist. Wieso sollten sie dann Geld geben wenn sie sie rauswerfen? ^^ Danke für deine ausführliche Bechreibung was dort alles nicht hinhaut und ich hoffe es hilft einigen die sich das Programm zulegen wollen oder eben denjenigen die auch "verarscht" wurden. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Valor Geschrieben November 13, 2014 at 08:16 AM Melden Share Geschrieben November 13, 2014 at 08:16 AM Ich habe mich wenig mit den 6 Wochen Programmen beschäftigt und möchte auch kurz eine Meinung dalassen. Ich finde es sehr merkwürdig, dass nur auf ein Datum hinarbeitet, dem " besten Foto des Lebens". Auf langhaltigen Erfolg wird kein Wert gelegt, wie du bereits sagtest, danach gings dir nicht so gut, das ist schon eine hohe Belastung für den Körper und auf die Phsyche. Aber okay man sieht es ja in unserer Gesellschaft, die Menschen wollen schnelle Erfolge sehen und alles andere ist ihr egal , und deswegen gibt es dieses 6 Wochen Programm. Es ist nicht verwunderlich, dass es dafür so viele Anhänger gibt. Es gibt aber auch andere gesündere Wege um abzunehmen, und das nachhaltig. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tanja27 Geschrieben November 17, 2014 at 02:01 PM Melden Share Geschrieben November 17, 2014 at 02:01 PM schade, dass dein beitrag hier nicht gleich auftaucht, so bald man "size zero programm" im google eingibt! würde sicher viiiele mädls davon abhalten, das programm zu kaufen!!! aber nachdem die ja so dermaßen drauf aufpassen, dass keiner etwas negatives schreibt, findet man fast keine negative bewertungen ... ich war übrigens auch kurz davor, das programm zu bestellen + bin jetzt soooo froh, dass ichs nicht gemacht hab!! studier seit 2 wochen jetzt die FE-seite + hab mir die HSD runtergeladen + hab das gefühl, dass ich um einen bruchteil des geldes 10000 mal mehr infos habe 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben January 19, 2015 at 10:22 AM Melden Share Geschrieben January 19, 2015 at 10:22 AM Ich weiß das hier ist schon ne Weile her, habe mir aber eben erst alles durchgelesen. Ich hab mich immer über diese super teuren Diäten gewundert und mich gefragt, was die einem da genau verkaufen. Fand das hier schon sehr informativ, danke für deinen Erfahrungsbericht, JasminSelina. Wenn ich mir mrducks Beiträge so anschaue scheint das Programm ja für einige schon fast was von einer Religion zu haben mit diesem Julian als Superguru. Dieser Hype/ die fehlende Sachlichkeit macht das alles schon mal super unseriös. Und 300€? Ehrlich? Ohne Geld zurück-Garantie? Und wenn man den Propheten in Frage stellt wird man exkommuniziert? Schon allein die Tatsache, dass viele, die das machen nicht verstehen, was sie da eigentlich machen... Wenn man den Leuten erklären würde, wie Ernährung funktioniert könnten die ja am Ende noch selbstständig Pläne machen und sowas... das will man natürlich nicht. Sehr unseriöse Sache. Würde mich übrigens auch freuen, mal ein Update zu hören. Hast du inzwischen die HSD oder so ausprobiert? Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben January 19, 2015 at 12:04 PM Melden Share Geschrieben January 19, 2015 at 12:04 PM Demnächst wollen die SZ-Gurus auch noch ihre eigenen Supps rausbringen. Die Ahnungslosen, die das Programm kaufen, werden dann auch diese Supps kaufen, weil sie empfohlen werden. Und dann klingelt die Kasse richtig. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben January 19, 2015 at 12:19 PM Melden Share Geschrieben January 19, 2015 at 12:19 PM Da bin ich mal gespannt, was in denen genau drin sein wird und wie viel teurer das sein wird als wenn man die gleichen Inhaltsstoffe woanders kauft... Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
werni Geschrieben January 20, 2015 at 11:12 AM Melden Share Geschrieben January 20, 2015 at 11:12 AM naja mal sehen ich bin auch gespannt.. LG Werni Edit Bastian: Fremdhomepage gelöscht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 20, 2015 at 12:06 PM Melden Share Geschrieben January 20, 2015 at 12:06 PM *gemeldet!* Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
christinazero Geschrieben April 7, 2015 at 06:16 PM Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 06:16 PM Hey, ein sehr guter Beitrag dazu ist in meinem Blog zu finden: Dein Blog interessiert hier niemand! Gruß Bastian gruß christina Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Bastian Geschrieben April 7, 2015 at 06:27 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 06:27 PM Euer Size Zero Programm ist der letzte Witz. Schade das der Zietlow so weit weg wohnt. Würde ihm gerne mal zeigen wie man richtig trainiert und isst. 3 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 7, 2015 at 07:32 PM Melden Share Geschrieben April 7, 2015 at 07:32 PM Oh man ich kenne auch zwei verlorene Seelen. Die eine davon heult immer rum das sie nicht weiter abnimmt. Hat natürlich keine Ahnung wie viel Kalorien sie überhaupt isst, nur das es Clean sein muss. Ganz wichtig! Das hat schon etwas von ner Sekte, zum Glück geht es nur ums abnehmen und nicht um politische Ziele Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben April 30, 2015 at 08:26 AM Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 08:26 AM Schade, dass es hier kein Update mehr gibt. Hätte mich interessiert wie JasminSelina jetzt weitergemacht hat und wo sie jetzt steht. Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben April 30, 2015 at 10:46 AM Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 10:46 AM Schade, dass es hier kein Update mehr gibt. Hätte mich interessiert wie JasminSelina jetzt weitergemacht hat und wo sie jetzt steht. Ja mich auch Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben April 30, 2015 at 11:33 AM Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 11:33 AM mich würde es von vielen interessieren, die hier leider nicht mehr loggen.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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