Looking for a log

[astridmaria1306]

ahhh ok....heute hab ich kb gemacht!!! 71kg freu!!!

[Looking]

Ahhhhh, ich WÜNSCHTE ich könnte Kniebeugen. Legpress ist so nicht meins, stupid und ich mag dieses "rumliegen" nicht. Irgendwann vielleicht. Momentan hoff ich sehr, dass die Rear Lunges gehen, dass wär schonmal was.

[nickname]

Ne, das ist glaub nicht wirklich viel. Meine Freundin (hat starke Beine) schafft nach etwa 2 Monaten Training gleichviel. Ich hab schwache Beine und halt die Einschränkung Fuss/Knie und war da eher konservativ darum. Legpress und Squats kannst du nicht vergleichen. Du musst ja auch nichts seitlich ausbalancieren. Ich meine, es gibt etliche Mädels in anderen Foren, die deutlich über 200 pressen.

 

man kann aber auch legpress nicht vergleichen. weil jeder unterschiedlich weit nach unten geht. ich hatte früher auch über 200 kg drauf, aber umso mehr gewicht man oben hat umso weniger weit geht man nach unten.

Jetzt habe ich 120kg drauf und gehe wirklich bis zum anschlag nach unten. das ist weit besser als vorher. so trainiert man gleich viel mehr mit und man kann nicht zuviel gewicht nehmen. Man hat auch einfach einen anhaltspunkt, damit man immer gleich weit runter geht. 

sehe auch viele bb die 500 kg raufladen - und dann 3 cm runtergehen  

[Looking]

Lach... Stimmt. Wobei wir eine Press haben, bei der man gar nicht extrem runter kann, ist eine mit Steckgewichten. Da ist die maximale Rom vorgegeben. Sicher auch nicht die gleiche Belastung wie so eine 45Grad Press.

[nickname]

okay, das ist dann wieder was anderes welche habt ihr da? 

[nickname]

https://www.google.at/search?q=legpress&rlz=1C1VFKB_enAT674AT674&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj8vbrB37rKAhWIExoKHS_pDyYQ_AUIBygB&biw=1656&bih=238#tbm=isch&q=seated+leg+press&imgrc=l_CT4wrukEiftM%3A

 

so etwas vermutlich oder?

[Looking]

Mh, man sitzt so halb aufrecht leicht schräg und hat dann beide Beine getrennt auf zwei Platten im rechten Winkel vor sich. Das find ich noch gut daran, man trainiert gleichmässig und kann nicht kompensieren mit einem Bein. Finde gerade kein Bild dazu.

[nickname]

hab ich ja noch nie gehört/gesehen 

[Looking]

Training dauert ohne Dehnen jetzt 1,5h. Aber ich kann es ganz anständig halten. Deadlifts sind momentan sauanstrengend. Bah. Bin gespannt wie das zusätzliche Volumen reinhauen wird.

 

A 22.1

Deadlifts 55 & 13kg 6,6,6

Klimmzüge OG 1,8b,1,8b,1,7b

Shoulderpress KH 10kg 5,5,5

 

Back Extentions 12,5kg 10,10

Face Pulls 25kg 14,14

Fuss exz. 12,12

[astridmaria1306]

was heißt das bei den klimmzügen??? versteh ich gerade nicht

[Looking]

Sorry!  Die Zahlen ohne nix sind freie Klimmzüge im Obergriff, die mit "b" mit Unterstützung des leichtesten Bandes. ich krieg ja im Übergriff sonst noch nix gescheites zusammen. 

[astridmaria1306]

ach sooooooooooo ist das zu verstehen

[Looking]

Gestern Training leider etwas unterzuckert. Passiert manchmal immer noch wenn ich morgens nichts esse und dann erst am Nachmittag richtig. Bis die Energie bereit wäre dauert es dann Stunden. Jänu. Ich war wohl eh noch nicht gut regeneriert. Jetzt zwei Tage Pause.

 

B 22.1

Leg Press 120kg 8,8,8

Bench 22,5&13kg 5,5,4

(Wall slides)

Row 45kg 4, 40kg 7,5

 

Lunges 10kg 10,10

Hip Thrusts 12,5&13kg 10,10

 

Auch wenn es dauert mag ich das leicht umgestellte Training. Regeneration noch mit Fragezeichen. Aber die Assists fühlen sich gut an, ich geh definitiv mit einem anderen Ermüdungsreiz heim.

[Looking]

Eine Tafel Schokolade, unfähiger Monitorsupport und ein blutiger Finger. Streichen, einfach streichen.

[astridmaria1306]

ups, was ist passiert???

[Looking]

Och... Sparschäler meets Mittelfinger. ;-)

[HerrAlex]

ok, dann war die Tafel Schokolade zum Trost

Und was war mit fehlendem Monitorsupport?

[astridmaria1306]

Och... Sparschäler meets Mittelfinger. ;-)

 

autsch geht es wieder??

 

genau und was ist das andere??

schokolade gibt es bei mir täglich......momentan

[Looking]

Monitor geht nicht und Treiber funktioniert nicht mit Mac. Der Support hat mir dann irgend einen Haisfrauen Quatsch erzählt. Finger lebt noch. ;-)

 

Training war ok. Habe nun doch gewechselt beim Schulterdrücken, schön vorsichtig nicht zu schwer. Macht mehr Spass. Deadlifts sind PR - aber hui schwer.

 

A 24.1

Deadlifts 57,5 & 13kg 5,5,5

Shoulderpress LH 17,5kg 6,6,6

Klimmzüge OG 1,8b,8b,6b,3ug

 

Back Extentions 15kg 10,6,5

Face Pulls 17,5kg 12,10

Fuss exz. 12,12

[MiMi]

Wie hast du den Monitor angeschlossen? Also welches Kabel? Hatten jetzt erst das Problem, dass die Graka keinen Treiber hatte (nur Standard Treiber) und darum das HDMI Kabel kein Signal an den TV liefern konnte. Mit dem SVideo Kabel ging es ohne Probleme.

[Looking]

Ich wollte den Monitor wie gehabt per hdmi/Adapter zu Mini Dysplayport/Thunderbolt an mein Macbook anschliessen. Mit dem alten ging das. Hdmi hat ja das Macbook garnicht. Mh.

[MiMi]

Ja der Mac und seine tollen Anschlüsse hab hier auf der Arbeit auch nen Mac. Überall braucht man Adapter für -.- 

Treiber solltest du für den Monitor aber keinen extra brauchen, wie gesagt, wenn dann nur für die Graka. Da hatte ich mit meinem Mac aber bisher auch noch keine Probleme. Anschließen sollte genügen. 

[Looking]

Mh. Wenn ich anschliesse, erkennt der Mac, das da was ist und stellt auf zwei Bildschirme um. Aber der Monitor wird bei Netzanschluss nir ganz kurz heller, dann adieu. Ach, wir ich sowas hasse.

 

Jänu. Heute Halsweh und Schnupfen.

[nickname]

Warum hast du beim sd gewechselt?

(Sorry wenn ichs irgendwo überlesen habe

[Looking]

Heute nur halbe Stunde moderates Bodyweight und Dampfbad, bin immer noch erkältet. Bäh. Nächste Woche dann wieder.

 

@gofit: einerseits, weil sowieso bald die nächsten Hanteln gefehlt haben. Ich hab dann beim Aufwärmen mal angefangen mit der fertigen Langhantel die neue Technik zu üben und gemerkt, dass ich einfach mehr Bovk drauf habe. Lustprinzip. Mir war SD KH bisschen verleidet. ;-)