astridmaria1306

ach ja, du weißt doch, andere sehen das viel eher wie man selbst ja, vergleichsfotos sind gut ....da sieht man doch eher die fortschritte

haha, das würde mich auch nerven...da will man trainieren und ständig kommt einer angelatscht und fragt einem aus naaaaaaaaaaaaaaaaaaa sooooooooooooo fett wirst du sicherlich nicht aussehen wünsche viel spaß heute abend

sieht lecker aus na, wenn der spiegel gnädig ist, kann es ja nicht so schlimm sein

ich drück dir die daumen

ich seh das genauso wie dominik. du bist vom typ her sehr schlank. deine fettreserven sitzen wohl eher im hüftbereich. und diese sind bekanntlich eh schwer wegzubekommen....an deiner stelle würde ich erstmal muskelaufbau anstreben und dann im frühjahr eine diät einlegen heißt ja nicht, das du jetzt alles wahllos futtern sollst, sondern viel eiweiß usw. und wenn die übungen sitzen gewicht drauf legen dann sieht das bestimmt auch anders aus, wenn du mal ein paar muskeln aufgebaut hast

morsche, so, jetzt scheint es mich erwischt zu haben mir tun die knochen weh und bin völlig platt.... heute erstmal pausieren und abwarten....so ein SCHEISS!! jetzt wo es so gut läuft

also wenn du es nicht weißt???

ach, wurde ja schon geantwortet

oh, da ist sie ja wieder, die mimi ja urlaub und viel erledigen...da rasst die zeit! war wohl nichts mit erholung??

morsche, hier kannst du deinen kfa schätzen lassen: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2322-lass-deinen-k%C3%B6rperfettanteil-kfa-von-erfahrenen-mitgliedern-einsch%C3%A4tzen/page-7&do=findComment&comment=42181 ernährungsmäßig können dir andere bestimmt besser helfen, da ich da kein profi drin bin

na, ich wünsche dir viel glück!!!

:lol:

erstmal herzlich willkommen wenn du keine abnahme verzeichnen kannst, stimmt irgendwas nicht mit deiner berechnung. allerdings sagst du aber, das du optisch gesehen sich doch was verändert hat! also eine rekompostion?! vielleicht magst du ja mal deinen kfa von unseren mitgliedern schätzen lassen?? denn auf die waage würde ich auch keinen pfifferling geben. wie christian oben schon geschrieben hat, ist das ergebnis sehr schwangend und ungenau

tach bd: 8x3 46kg 41kg 2x8 31kg 1x15 sbd: 12,2kg 5x4 sd kh 12,2kg 5x4 sh 7,1kg 3x12 dips + 16kg 15/12 mal schauen, ob ich nächste woche die 47kg angehe.... jedenfalls fühlt es sich momentan gut an und hoffe immer noch auf die 50kg dieses jah morgen ist erstmal pause angesagt

daaaaaaaaankeeeeeeeeeeeeeeee!!!

was sind das denn für ausdrücke is mein ernst, frau klara

hoffen wir es

oh weh, liegt wohl an dem terroranschlag in frankreich bin wütend, traurig, verletzt.... ok, heute waren die KNIEBEUGEN dran :rolleyes:

:lol: waaaaaaaah, ich hab´s gleich mal verbessert!!! so was dummes aber auch

guten tach mein heutiges training: kb 3x8 70kg 61kg 1x3 /1x5 51kg 1x8 yeah, bin wieder bei den 70kg angekommen! liefen super! gestern morgen hatte ich mich mal wieder gewogen! ja, ich hab dran gedacht 60,4kg ca. 2kg seit september zugenommen (glaub ich jedenfalls).....uhuhuhuuuuuuu....da meine taillie aber konstant bei 66cm bleibt, hoffe und vermute ich, das da ein bisserl mukis dabei sind wieviel ich jetzt wann und wie zugenommen habe, weiß ich nicht... dafür wiege ich mich einfach zu unregelmäßig. wir werden sehen, was sich tut! jedenfalls zeigen mir die bilder, das ich an schultern und arme und tataaaaaaaa: auch an den oberschenkel zugelegt habe... so, morgen wieder bd schönes wochenende euch allen !!!

also ich würde dir wirklich raten, dir mehrere meinungen einzuholen. ich kann da nur aus erfahrungswerten von meinem mann sprechen! gerade mit seiner hüfte, die am montag operiert wurde, war die ärztliche behandlung und die einschätzung völlig falsch und erst ein spezialist in heidelberg konnte da klarheit bringen. du willst gar nicht wissen, was der über die anderen ärzte hier gesagt hat.....

das der körper sehr viel aushält, kann ich nur bestätigen....allerdings nicht wegen drogen und dopingmittel... wenn ich mir überlege, was ich so in "meiner" magersucht und bullumiezeit mir alles angetan habe... gott sei dank ohne schäden...leider habe ich auch andere kennengelernt. jung und schon ziemlich kaputt ich hoffe wirklich, das du recht hast, bastian, und hype in dieser richtung abnimmt....

erstmal herzlich willkommen hier das mit dem bauch wird noch etwas dauern...also ich habe über 25kg zugenommen und jetzt mit meinen 45 jahren sieht er auch nicht mehr so aus wie mit 20 aber es wird....das dauert wirklich seine zeit und ich denke ohne fettreduzierung wird das sicherlich nicht viel ändern! was hast du denn für eine fehlhaltung??? inwiefern behindert sie dich??? ich frag das, weil ich auch ne krumme wirbelsäule habe und zwei fehlgestellte hüften

coel, hast du die gesammten 88 seiten durchgelesen??? respekt vielen dank für die komplimente und schön, das ich dich auch motivieren kann

ja, cooool!!! ist doch schön, wenn der papa als vorbild dient