astridmaria1306
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zusatzaktivitäten: 2 std. fussball spielen mit meinen beiden jungs mit einem freund ich hab mich gut geschlagen ich alte frau
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oh ha, powerfrau ich fühle mich gerade wieder wie eine wandelnde schlaftablette geh dann jetzt nochmal mit meinen kleinen fussball spielen um wach zu werden hab heute auch mal wieder vergleichsbilder gemacht, da ich die bude frei hatte muß das ganze noch zusammenstellen und dann will ich eure ehrliche meinung hören
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sodele, heute bd-day bd: 21kgx5 26kgx5 31kgx3 35kgx5 40kgx5 44kgx6 ük: 20kg 5x5 t-bar-rudern: 30kg 5x10 lief heute gut...ich war etwas skeptisch wegen bd heute.....aber es war besser wie erwartet nächste woche 46kg hoffentlich kacke ich nicht wieder ab....
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na, dann wünsche ich weiterhin viel erfolg
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jo, da passt ja einiges rein
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das ist ja ein halber koffer was ist da alles drinne???
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sodele, ich wußte heute nicht ob ich mit meinen kleinen ins schwimmbad gehe oder nicht, da es zwar warm war,. aber es sollte eigentlich regnen, gewittern usw.....also hab ich entschlossen, mal wieder mit ihm eine kleine radtour zu machen....boaaaaaahhh, war es heiß nun gut, der kleine hat mal wieder etwas übung bekommen und ich bin um zehn jahre gealtert man, der bleibt mitten auf der gasse stehen bin echt froh, das die autofahrer so umsichtig gefahren sind bin mal gespannt was meine beine morgen sagen....irgendwie sind die total fest...weiß auch nicht wie ich das sagen soll.......
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oh man, du arme an was liegt das nur????
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ok, ok, ich frag jetzt nicht weiter
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wie, du langweilst dich zu tode??????????
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ahle worscht, ich komme .... :lol: jo, jetzt geht´s los ich bin gespannt was du noch so berichtest
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wenn es dir eh zu anstrengend ist, mach ein setback dann bekommst du auch wieder mehr lust dazu
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booooooahhhh, und knobi noch rein, gelle
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pfanni, mir fühlt es sich eher wie cardio an, das training, so schwitze ich bin eh froh, das mein kreislauf nicht ganz schlapp macht aber im keller sind doch mindestens 10 grad kühler, oder???
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ja, da war ich ja auch beim training
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was heißt du kriegst die form nur so lala hin??? wenn du die squats nichts richtig ausführst, dann würde ich es eh lassen und ein setback machen
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besser wie das andere???
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oh neeeeeeee, oder??? birkenstock
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ach sooooooo, du fängst erst an na dann erstmal viel spaß schau dir den freihantelbereich gut an, das auch alles da ist zum ordentlichen trainieren
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booaaaaaaaaaah, ich schwitze immer noch :wacko: heute dl-day: dl: 38kgx5 48kgx5 57kgx3 62kgx5 72kgx5 81kgx13 kb: 60kg 5x5 hlr: 5x10 immer noch knappe 27 grad im zimmer da läuft die brühe......man, man, man.... dl liefen soweit gut mit griffhilfen ab 81kg...ab 72kg hab ich wieder gemerkt wie die linke hand aufgeht und auch die unterarme krampfen werde mir gleich mal ein magnesium einwerfen...ansonsten wieder voller energie trotz wetter und schwitzen mittwoch oder donnerstag dann bd
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herzlich willkommen, svenja wie lange machst du jetzt den Strong Girls Plan??
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und wie fühlt sich jetzt der poppes an???
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danke, pfanni! es war sehr lecker! auch dieser nachtisch.........hmmmmmmmmmmmm ach ja, und das thema abnehmen und krafttraining war auch mal wieder keiner hat was direkt gesagt, aber die blicke...........nun ja, eine war sehr interessiert und will jetzt unbedingt meinen trainingsplan hat jetzt 5kg abgenommen....aber ich glaube, ich komme erstmal zu ihr vorbei und erkläre ihr die ganzen übungen allein die fragen...was ich für die schultern mache...und ich, na schulterdrücken mit der langhantel. gegenfrage: und sonst nichts?? da gibt es noch so schulterdrücken im liegen, oder??? ich mußte etwas lachen...äähmm, du meinst bankdrücken, meinte ich nun ja....jetzt geht´s erstmal ins bett!! ich bin müde etwas alk hab ich heute auch getrunken, allerdings hab ich ihn heute gar nicht gut vertragen.......
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schöner kerl das ist doch in der umkleidebabine, oder??? neuen bikini kaufen??
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so, jetzt geht´s los! ich hab hunger mein heutiges grillpartyoutfit http://share-your-photo.com/dfd8699594
