astridmaria1306

dieses kleid???????????? oh man, ist das kurz

wie alt bist du? männlich oder weiblich? wieso 3x10? kommst du nicht weiter oder warum willst du wechseln??

..wenn ich da an die anfangszeit denke....da waren die normalen dips ohne irgendwas schon sau schwer

na klar, tonne!!! mit meinen fast 45 jahren werde ich nochmal fitnessmodel

was heißt hier richtige dips??? also so ein dipstation hab ich leider noch nicht...irgendwann werde ich die auch mal holen (trainiere ja zu hause). ich mache die hier (die untere version): [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3976/mr67w9b4_gif.htm'>

heute mal meine schulter von hinten fotografiert so langsam gefällt mir das [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3976/8wo7drvp_jpg.htm'>

juhuuuuuuuuuuuuuu, heute wieder trainiert: kb 66kg 5/4/5 (letzte mal 66kg 4/2/2) bd 41kg 5/5/6 (41kg 5/5/4) dips +20kg 12/12/12 (+15kg 15/15/15) ls 13/11/10 (15/13/10) boooaaaaahh, das lief heute wieder richtig gut! ich glaub, wenn ich die pause zwischen dem 1. und 2. satz länger gemacht hätte, dann wären da auch die fünf drinne gewesen. egal, ich freu mich überlege noch, ob ich erst nochmal bei 66kg bleibe oder erhöhe, aber dann erstmal 1kg mehr bd lief heute auch super. da erhöhe ich auf alle fälle das nächste mal! ich glaube ehrlich, das es bei mir viel mit dem schlaf zusammen hängt. konnte heute mal richtig schön ausschlafen und siehe da, ich hatte viel mehr power nur unter der woche ist ja um sechs uhr die nacht rum und abends einschlafen........hmmm...naja........ nächstes training am dienstag geplant wünsche euch noch einen schönen sonntag.....bei uns ist es leider total verregnet

na, dann erhole dich gut!! gaaaaaaaaannz viele frische kräfte wünsche ich dir

wie geht´s deiner katze???

na, hoffentlich besser

ja, das hab ich gelesen...aber ich meinte dann wie lange usw?! und ob es mal weg geht....

und was heißt das jetzt genau mit deiner diagnose??? darfst du dann auch keine schweren gewichte nehmen? oder ist das erstmal nur so mit den vielen wiederholungen??

ich bin ja auch eher ein leichtgewicht. also essen darf ich ja der körper fordert schon was er brauch....denke ich...man sollte halt einfach ein gutes körpergefühl haben....und natürlich auf´s eiweiß und co. achten

allerdings scheine ich das wirklich zu brauchen, weil ich an der tailie nicht zugenommen habe. eher wieder ein cm abgenommen...oberum hab ich wohl zugenommen...fühlt sich jedenfalls so an (klamotten). der po ist wohl gleich geblieben, oberschenkel scheinen etwas mehr geworden zu sein ich hasse dieses tracken...ehrlich gesagt ich hab das ja mal ne zeitlang gemacht, um zu sehen, wieviel eiweiß usw ich zu mir nehme...und dann kam irgendwas und seitdem nicht mehr angefangen... alles abwiegen usw. das nervt mich momentan

essen tue ich ja...ich krieg auch immer mehr hunger je höher die gewichte, umso mehr hunger hab ich

ja rami, mittlerweile noch dunkler die farbe sehe aus, als wäre ich geschlagen worden.... nun gut, heute wieder training: kh 81kg 2x3 (letzte mal 86kg 2x5 91kg 1x2) sd 28,5kg 5/5/4 (28,5kg 5/4/3) rd (einarmig) 12kg 3x10 (auf jeder seite) kz 3x5 ich war heute überhaupt nicht fit und die motivation war gaaaaaaaaannnz unten. ok, aber ich hab was gemacht irgendwie schreit mein körper momentan nach pause...vielleicht ist es ja beim nächsten mal wieder besser

ja, da würde was nicht stimmen...ohne tierhaare

haha, ja, haare ist ein großes thema. bei meiner kleinen anni geht´s ja, aber der große schäferhund haart wie verrückt, jetzt wo der wechsel ist. ich fühle mich manchmal selber wie ein hund, vor lauter haare so viel saugen kann ich gar nicht, um sie alle wegzukriegen....obwohl er auch noch täglich gekämmt wird

...ist halt wie ein familienmitglied ....und wenn es dem nicht gut geht, dann leidet man ich hab schon viele tränen vergossen, wenn eins davon ging. aber ohne kann ich auch nicht leben...weiß auch nicht.....ohne ist so leer!!!

oh man, hoffentlich geht es ihr bald besser ich kenn das....wir haben ja auch so viel viehzeug. und wenn eins davon krank ist und es nicht gut geht, dann leide ich auch immer mit... da bin ich sozusagen auch handlungsunfähig, bis es dem tier wieder gut geht

auch von mir gute besserung

oh ja, bitte...und dann berichten

mich würde es von vielen interessieren, die hier leider nicht mehr loggen....

na, dann holst du das heute wieder auf ich kenn das momentan auch, das ich so müde bin......

hehe.............ich sag´s doch: so wie man in den wald hineinruft so schallt es heraus