astridmaria1306

ja, stimmt mimi! aber wenn ich die 50kg 5 mal schaffe, dann wäre ich im profibereich also alles easy, ich kümmere mich jetzt verstärkt dann erstmal um mein kh da will ich ja auch die 100kg knacken

dann sportel schön für mich mit

sodele, meine kraftwerte haben sich bei kb von (1rm) 75kg--- 87kg bd 50kg---52kg verbessert. sd ist gleich, da war ich sowieso schon stark, bin auch auf kh- sd umgestiegen. wie ich das dann bei den nächsten trainingsplan mache, weiß ich noch nicht....kh ist ja mein nächstes sorgenkind und von daher werde ich da weiterhin nicht so viel gewicht nehmen und weiter an der technik usw. arbeiten. aber da lass ich mir zeit war ja bei den kb auch so und jetzt läuft es da auch gut auch bei bd bin ich weiterhin stärker geworden, nicht so wie ich wollte, aber wie ich schon gestern schrieb, haben die assistance übungen mich da auch weitergebracht. mal schauen, ob ich mein ziel die 50kg x5 zu drücken noch dieses jahr schaffe alles in allem bin ich froh, das ich bei den kb endlich weitergekommen bin, da ich ja wegen meiner hüfte ständig wieder neu starten mußte so, ich wünsche euch eine schöne woche

das hört sich doch gut an machst jetzt ne pause, oder wie war das??

ja, tut man, ich will auch nur drei mal die woche trainieren....

eigentlich würde ich gerne weitermachen, aber ich weiß ja , das es mir gut tut...hoffentlich verliere ich nicht so viel kraft und ich muß ja noch einiges erledigen die woche...UND ich muß mich endlich darum kümmern, was ich jetzt weiterhin machen will wegen dem training

ja, erholungszeit klingt ja super....ich hoffe nur, das ich mich auch erholen kann

das ist gut!!! ich will auch schlafen was ich damit meinte, das am wochenende hier eh nicht viel los ist

es ist wochenende, rami

sodele, heute abschluß mit bd: 1x5 45kg und dann hab ich mich nochmal an die 46kg gewagt, die sind dann nochmal 2x hoch gegangen, danach war schluß ich bin zufrieden und hätte nicht gedacht, das ich das noch in diesen jahr schaffe ich denke die assistance übungen machen sich bemerkbar ich bin jetzt richtig traurig einen setback zu machen, aber ich weiß ja, das es mein körper mal braucht nächste woche werde ich dann mal in mich gehen und überlegen wie ich weiterhin trainieren möchte ich wünsche euch noch ein schönes restwochenende

naja, so großartig viel mache ich ja nicht außer den grundübungen...die assistance übungen sind ja mit vielen wiederholungen und vom gewicht nicht hoch, daher schreibe ich die nicht auf.

rami, das ist kraft...vor ein paar monaten hätte ich mir das auch nicht vorstellen können

nee, nicht wirklich das ist aber auch so frustrierend

ist mir letztens nach langer zeit auch mal wieder passiert

ich finds ein schönes bild

ach soooooo....also sowas schreib ich gar nicht auf

sodele, ich mal wieder ich sag nur kb heute 6x 73kg meine neue bestleistung keine ahnung wie ich das momentan hinkriege aber egal, das könnte ich doch als guten abschluß nehmen

was ist 3,5????

ja, das kenn ich aber ich denke dann immer daran, das da die mukis wachsen

ahhhhhhhhhhh, jetzt verstehe ich

cooooool, daumen hoch!!! ich stimme dir zu. auf größen kann man sich leider nicht verlassen....ich kuck mir eigentlich die hosen vorher an und dann weiß ich ob sie passt

du magst die schmerzen????

ja, sub, es ist wirklich schwierig immer das gleiche licht und pose zu finden. aber abgenommen hab ich nicht vielleicht sollte ich mal bilder seitlich, vorne und hinten machen, um so das besser zu vergleichen zu können.

es geht ja darum, ob sich da was getan hat...ich bin ja da mein größter kritiker find´s schon schade, das so wenig ihre meinung sagen