Rangliste

07092020 p.m. C21W15D1-Corona DELOAD 5min Airbike Agile 8 Movement Prep Skin the Cat RTOs DB Press 2x10kg / 10 2x15kg / 10 1x22,5 / 10 (per Side) DB Push Press 1x32,5kg / 1x5 (per Side) Ring Dips BW / 3x5 Superset w/ Ring Rows BW / 3x10 Front Rack KB Reverse Lunge 16kg / 6x10 (alternating) Superset w/ Ring Push ups BW / 2x10 Triceps Extesions w/ Resistance Band / 2x20 Tripke Threat / 2x15 10min Airbike Das Training war ein Spaziergang, für das Training nach dem Aufwärmen (ohne die 10min Airbike) habe ich nur knapp über 35min benötigt. Auch schön, mal so schnell durch zu sein. Das wird eine erholsame Woche.

Danke euch zwei für die sehr schnelle und simple Antwort. MyFit sagt dazu dass das ungefähr 2580 Kalorien sind für den Erhalt, werde mal schauen ob dass dann auch so stimmt :) Werde es ausprobieren und dann entsprechend auch berichten

...so kennst Du dann Deine Erhaltungskalorien und weißt dann auch ob die Werte von MyFit... realistisch sind.