Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

dritter versuch

 

https://www.youtube.com/edit?video_id=HaNto2Mp_Ac&video_referrer=watch

[Kilo]

Unter Deinem alten Link hab ichs jetzt gesehen, Man ist das laut bei Dir.   Die gelben Kissen sind nett.  Es sieht so aus, als ob Du Dich oben nochmal nach hinten streckst. Du solltest nur gerade stehen und die Schultern nach hinten ziehen.

[Lugh]

https://www.youtube.com/watch?v=HaNto2Mp_Ac

 

Bitteschön

Was mir auffällt ist, dass du mit der Hüfte zuerst hochschießt und der Oberkörper etwas nach vorne fällt. Versuch mal, die Schulterblätter nach hinten unten zu ziehen und dein Gewicht etwas nach hinten verlagerst. Ist aber auch nur bei der ersten Wiederholung wirklich der Fall. Sonst siehts gut aus!

 

[astridmaria1306]

ja, das ist mir heute auch aufgefallen....ansonsten noch was???

 

meine gute kissen halten was aus, falls ich es doch mal fallen lassen muß

[astridmaria1306]

https://www.youtube.com/watch?v=HaNto2Mp_Ac

 

Bitteschön

Was mir auffällt ist, dass du mit der Hüfte zuerst hochschießt und der Oberkörper etwas nach vorne fällt. Versuch mal, die Schulterblätter nach hinten unten zu ziehen und dein Gewicht etwas nach hinten verlagerst. Ist aber auch nur bei der ersten Wiederholung wirklich der  w. Sonst siehts gut aus!

 

vielen lieben dank!!!!!

ok, ist die erste wiederholung? kuck ich mir nochmal genauer an...dankeeeeeeeeeeeeee!!

[Rami]

dritter versuch

 

https://www.youtube.com/edit?video_id=HaNto2Mp_Ac&video_referrer=watch

Ist ja komisch, ich sehe meinen Kanal. 

[Lugh]

vielen lieben dank!!!!!

ok, ist die erste wiederholung? kuck ich mir nochmal genauer an...dankeeeeeeeeeeeeee!!

 

Ja, genau. Das Problem haben viele beim Kreuzheben. Ich denke mal, das liegt daran, dass man das Gewicht vor der ersten Wiederholung noch nicht gespürt hat und deswegen nicht genug Spannung hat. Ich find es hilfreich, nach hinten zu "fallen", also dass du umfallen würdest, wenn du dich nicht an der Stange festhalten würdest.

[astridmaria1306]

Ja, genau. Das Problem haben viele beim Kreuzheben. Ich denke mal, das liegt daran, dass man das Gewicht vor der ersten Wiederholung noch nicht gespürt hat und deswegen nicht genug Spannung hat. Ich find es hilfreich, nach hinten zu "fallen", also dass du umfallen würdest, wenn du dich nicht an der Stange festhalten würdest.

 

ok, werde ich das nächste mal testen...aber stimmt, das war der erste satz

[astridmaria1306]

übrigens luma, ich hab das sumo-kh mal ausprobiert...geht leider gar nicht mit meinen hüften

die hat sofort gezickt

[MiMi]

Man man die Beine können sich auch schon sehen lassen

Mal mit meinen Laienkentnissen...beim runter gehen, ist es ok wenn die Knie schon leicht einknicken am Anfang von der Abwärtsbewegung?

[Rami]

Wir sind halt alle nicht perfekt. Bei anderen fällt einem das immer schneller auf als bei sich selbst. Deshalb ist es gut, das hier mal zu zeigen. Ja, der Krach im Hintergrund ist mir auch aufgefallen. Stark, dass du dich dabei so konzentrieren kannst. Bei mir ist es meistens still. Nur, wenn ich keine Lust habe, mache ich irgendeine laute Schreimusik an, die mich aufputscht und mir den nötigen Kick bringt. 

 

Ich hab mich auch immer so nach hinten gebeugt. Man sieht das ja oft bei Trainierenden, auch in meinem ehemaligen Studio. Ich habe das zu Beginn vor paar Jahren sogar mal so beigebracht bekommen. Genauso wie das nach oben schauen, was du nicht gemacht hast, Astrid. Du hast das richtig gemacht. Aber das nach oben schauen habe ich mal so gelernt. Den Mist bekommt man ganz schlecht wieder raus. Aber ich arbeite ja dran. 

 

Cooles Video! Und wie immer, bewundernswert stark! Wieviel kg waren das?

[astridmaria1306]

mimi, meine baustelle ist momentan das kh...deswegen lass ich es mal durchchecken, damit

ich endlich mal weiterkomme

also ich bin da leider noch kein profi....an diesem kh hab ich schon etliche male rumprobiert und

ausgetestet wegen meiner hüfte...bin da auch mit dem gewicht runter wegen diverse hüftprobleme...

doofe hüfte

[astridmaria1306]

der krach macht mir nichts mehr aus, rami   ich hab zwei kinder, hunde und wie man sieht

schreivögel und die musik puscht mich auf....brauch das!!

 

das waren läppische 81kg

[Rami]

Läppische 81 kg.       Die möchte ich mal schaffen.     

[astridmaria1306]

Läppische 81 kg.       Die möchte ich mal schaffen.     

 

ich war doch schon deutlich über 90kg, rami.....

[Rami]

Das macht doch nichts, du machst ja jetzt bewusst weniger Gewicht, um danach weiter steigern zu können. Für mich sind schon 81 kg utopisch. Einmal würde ich es vielleicht schaffen, aber frag mich nicht nach meinem Rücken dabei. Ich warte da noch, bis meine Hand wieder ganz in Ordnung ist und bleibe erst einmal bei meinen mickrigen Gewichten und arbeite weiter an der sauberen Technik. Deine ist da wesentlich besser als meine. Ich hoffe, ich halte mich an das, was ich hier gerade schreibe.    Ich bin wenn es ums Testen geht schnell mal viel zu leichtsinnig.   Möchte immer gerne mehr, als ich kann.   

[astridmaria1306]

das mit dem mehr möchten als man kann, kenn ich zu gut

ich will unbedingt mal die 100kg bei kh knacken

[Rami]

Schaffst du! Da sehe ich überhaupt kein Problem!

[astridmaria1306]

Schaffst du! Da sehe ich überhaupt kein Problem!

 

dein wort in gottes ohr.....oder wie war das

ich bin halt sehr vorsichtig geworden wegen der hüfte....die brauch ich halt noch

[Rami]

So geht es mir ja auch. Da zeigt sich dann doch, dass man keine 25 mehr ist. Ist aber auch in Ordnung. Wenn ich sehe, wie wenig Kraft meine Tochter hat und wie schlecht sie sich bewegen kann, da bekomme ich manchmal richtig Beklemmungen. Auch wenn ich mich darüber freue, was ich noch alles kann. Es tut mir trotzdem leid. Dafür hat sie aber mehr Kraft in den Bauchmuskeln.    Da staune ich immer wieder. 

[astridmaria1306]

So geht es mir ja auch. Da zeigt sich dann doch, dass man keine 25 mehr ist. Ist aber auch in Ordnung. Wenn ich sehe, wie wenig Kraft meine Tochter hat und wie schlecht sie sich bewegen kann, da bekomme ich manchmal richtig Beklemmungen. Auch wenn ich mich darüber freue, was ich noch alles kann. Es tut mir trotzdem leid. Dafür hat sie aber mehr Kraft in den Bauchmuskeln.    Da staune ich immer wieder. 

 

ja, ja, mit den kids ist das so ne sache! ich will ja auch, das meine kinder spaß am sport haben! der kleine trainiert ja manchmal

mit mir mit....und das hoffe ich, das da etwas hängen bleibt manchmal kommt er ja auch und drückt an meinen oberarm rum

und sagt, mama ist stark und ich sage dann, das kannst du auch sein, wenn du fleissig trainierst der große ist momentan

einfach nur faul, typisch pupertät halt dabei hat er eine super veranlagung! er hat ja jetzt schon viel kraft mit seinen 13 jahren

[astridmaria1306]

So geht es mir ja auch. Da zeigt sich dann doch, dass man keine 25 mehr ist. Ist aber auch in Ordnung. Wenn ich sehe, wie wenig Kraft meine Tochter hat und wie schlecht sie sich bewegen kann, da bekomme ich manchmal richtig Beklemmungen. Auch wenn ich mich darüber freue, was ich noch alles kann. Es tut mir trotzdem leid. Dafür hat sie aber mehr Kraft in den Bauchmuskeln.    Da staune ich immer wieder. 

 

woran merkst du das??? mit den bauchmuskeln??

[Rami]

  Sie kann die Freelethics - Situps. 

Ich kann die nicht, ohne dass meine Beine immer nach vorne gehen. Sie kann das mit Leichtigkeit. 

[astridmaria1306]

hmmm....ob das mit kraft zu tun hat?! mit genügend schwung schafft man das doch, oder?

dabei verfälscht man gerne

was meinst du deine beine gehen nach vorne?

[Gast]

@ astrid

 

Wenn Sumo-Kreuzheben bei dir wegen der Hüfte nicht geht, kannst du vielleicht nochmal "Semi-Sumo" probieren, wo der Stand weit genug ist, so dass du innen greifen kannst, aber nicht so weit, wie du es beim Sumokreuzheben machen würdest.